Helyszíni fogyás. Így fogyj diéta nélkül! - Fogyókúra | Femina

Talán a gondolataiddal van a gond. Ha te sem hiszed el magadról, hogy karcsúbb lehetsz, miért is engedelmeskedne a tested? Hiszen tudod: a fogyás is fejben dől el. Vizualizáld az álomalakot!

Relaxált állapotban képzeld el, milyen, amikor elérted a vágyott alakot. Minden egyes érzékszervedet vond be az helyszíni fogyás elképzelésekor: milyennek látod magadat? Milyen illatod van?

MEGÁLLT A FOGYÁS - Mit tegyek? - Napi Vlog

Milyen a bőröd tapintása? Milyen ízt érzel a szádban?

Milyen hangokat hallasz magad körül? Helyszíni fogyás részletesebben elképzeled a célt, annál jobb. Az agyunk ugyanis nem helyszíni fogyás különbséget tenni helyszíni fogyás megtörtént és a csak elképzelt dolgok között.

Amikor csak felidézed a nyaralási emlékeket, ugyanazok a hormonok szabadulnak fel a testedben, mint amikor ott voltál a helyszínen, és átélted a kellemes élményeket. Egy idő után teljes mértékben el fogod hinni, hogy képes vagy lefogyni, ami a testi folyamataidra is hatással lesz — hiszen az energiáidat a fogyásra tudod fordítani ahelyett, hogy szoronganál, és azon agyalnál, miért nem vagy még vékony.

Tűzd ki a pontos célt! Nem ha annyit mondasz, szeretnél karcsúbb lenni.

Biztonságot nyújtó orvosi háttér

Ha nem tűzöl ki pontos célt, hogyan is tudnál tenni érte bármit? Fontos, hogy ne külső elvárásoknak akarj megfelelni, hanem azt fogalmazd meg, amit te szeretnél. Lehet, hogy a környezeted szerint 20 kilóval kellene kevesebbnek lenned, de te úgy helyszíni fogyás, 10 vagy 15 kiló leadásával is elégedett lennél.

Pontosan határozd meg, hány kilótól szeretnél megszabadulni, és rendelj mellé határidőt is. Ezzel adsz magadnak egy jó adag pluszmotivációt.

1. Fogyás waukegan
2. Hogyan lehet eltávolítani a test zsírdaganatát
3. Életvezetésitréning Biztonságot nyújtó orvosi háttér Drasztikus diéták, újabbnál újabb divatirányzatok a táplálkozás és mozgás területén egyre nehezebbé teszik az eligazodást, hiteles információk összegyűjtését az egészséges életmóddal kapcsolatban.

Ha ennyire konkrétan kitűzöd a célt, jóval nagyobb eséllyel fogod megvalósítani, mintha csak ábrándoznál a szép alakról. Előre találd ki, mit fogsz tenni, ha jön a sóvárgás!

Találkozni fogsz ínycsiklandó falatokkal, amikre nemet kell majd mondanod. Az is előfordulhat, hogy minden ok nélkül rád tör az édességvágy. Megkönnyítheted a saját helyzetedet, ha előre kidolgozol stratégiákat az ilyen helyzetekre. Például gondold végig, milyen egészséges nasikkal tudnád magad kényeztetni, ha jön a holtpont.

Helyszíni ellenőrzés a fogyás

Ezekből mindig raktárazz be magadnak, hogy legyen mihez nyúlnod, ha megjelenik a kisördög. Készíts magadnak motivációs plakátot! Tehetsz rá olyan képeket, amik akkor készültek, amikor elégedett voltál az alakoddal, és inspiráló, motiváló idézeteket is gyűjthetsz rá. Ezt is tedd ki jól látható helyre, a pontos célod mellé, hogy mindennap találkozz helyszíni fogyás. Képzeld el, ahogy olvad le rólad a zsír!

Nemcsak azt vizualizálhatod, milyen érzés, amikor elérted az álomalakot, hanem a fogyás folyamatát is.

Gondold magad soványra!

Köztudott, hogy az agyaddal irányíthatod a fiziológiai folyamataidat — erre épül az agykontroll módszere is. Ha elképzelsz valamit, azzal félig már meg is valósítottad. Írd össze a negatív hiedelmeidet! A legtöbbször azért nem tudjuk elérni a céljainkat, mert tele vagyunk negatív hiedelmekkel.

Ismerd meg az Alakorvoslás Programot és csatlakozz egy valóban hatékony programhoz!

Nézz magadba, és írd össze egy papírra, milyen negatív hiedelmeid vannak a fogyással kapcsolatban.