Fogyni kell a súlyméréshez

Mikor együnk? - Tanácsok fogyni vágyóknak 11. rész

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

INSUMED konzepciók, megoldások

Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A kilók sajnos nem feltétlenül jelentenek jó viszonyítási alapot, hiszen egyáltalán nem veszik figyelembe, hogy zsírt, vizet és izmot is veszíthetsz, amikor fogysz.

• Meta switch fogyás mellékhatások
• Tweet Ahogy idősödünk, az anyagcsere mindenkinél lassulni kezd.
• Szerző: Teremy Alex Gyakoribb, mint gondolnád, de a legtöbb fogyókúra kísérlet kudarcba fullad.
• Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?
• Feliratkozás Eldöntötted, hogy fogyni akarsz és bele is kezdtél az életmódváltásba?
• Égető zsír egyenlet
• Miért mutat többet a mérleg? - Diet Maker - Diéta visszahízás ellen
• Sok embernek okoz gondot a súlycsökkentés és eszünkbe se jut, hogy ezért az otthonunk is felelős lehet.

Mutatunk néhány módszert, ami alkalmasabb arra, hogy lásd, jó irányba haladsz-e a diétával! Elő a mérőszalagot!

Sokkal több, mint egyszerű testsúlymérés

Ha elsősorban úgy próbálsz fogyni, hogy megváltoztatod az étrendedet, akkor jó eséllyel nemcsak zsírt, de izmot is vesztesz. Amikor azonban a diéta mellé sportolsz is, csökken az izomveszteség mértéke, sőt, az is előfordul, hogy az izmok kifejezetten növekedésnek indulnak.

Mivel az izom nehezebb, mint a zsír, könnyen csalóka eredményhez vezethet az edzés, hiszen a mérleg azt mutatja, hogy híztál diéta és mozgás mellett.

Valójában azonban a zsírréteg izomzattá alakul, így karcsúsodtál, ha nem is adtál le kilókat. Ennek mérésére tökéletes a mérőszalag, melyet érdemes combon, csípőn, derékon, karokon, hason és mellen is használni. Arra azonban mindig figyelj, hogy ugyanabban a magasságban legyen a szalag a testeden, fogyni kell a súlyméréshez mindennap azonos időszakban méredzkedj.

Érdemes viszonyítási alapként az első napon rögtön mérést végezni.