Elveszíti az utolsó 5 kiló zsírt. Hogyan fogyni 2 hónap alatt 15 kg-os táplálkozás nélkül és

A szénhidrát hintáztatásról Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Hobbidiétázóknak, havonta fogyókúrázóknak és "ez a csoki még belefér" technikát alkalmazóknak a módszer semmiképpen sem ajánlott! A szénhidrát hintáztatás szigorú diéta esetén ajánlott csak, ahol a diétázó tisztában van a számára szükséges tápanyag mennyiségekkel, arányokkal, összkalória bevitellel!

A normális fogyás mértéke Ha ez a technika érdekel és mond valamit a szénhidrát hintáztatás kifejezés, akkor valószínűleg nem ma kezdtél a diéta kérdésével foglalkozni. Ezek szerint pontosan tudod azt is, hogy a normális fogyás heti 0, kg-ot jelent.

Ha fél kg-nál kevesebb megy le, de lemegy valamennyi, akkor még mindig történt fogyás, még ha az elég lassú is. Ha 1 kg-nál többet fogytál, akkor jó esély van arra, hogy az izomtömegedből is veszítettél, ami viszont nem kívánatos, ezért a cél mindig a heti 0, kg fogyás.

Mikor ajánlott a szénhidrát hintáztatás alkalmazása? A diéta során bizony elkerülhetetlen, hogy néha megálljon a fogyás. Ilyenkor kell bevetni némi csavart.

Ha hét napon át nem történt változás, elemezd az elmúlt hetedet. Biztosan betartottál mindent?

Légy őszinte magadhoz! Ha tartottad a diétát szigorúan és folyamatosan, akkor egy módszer lehet a fogyás újraindításához a szénhidrát hintáztatás.

Hangsúlyozom, ez nem a normál fogyás felgyorsítására szolgál, hanem a lelassult fogyás normál mértékre történő visszaállítására.