Testtípus vs zsírégetés, A tömegnövelő étrend összeállítása
Tartalom
Szilvaaa reply to Blacklily's post Szia! Ebéd pl.
Uzsonna ha éhes vagyok friss zöldsaláta abonettel, répa-zeller-uborka-paradicsom-paprika és joghurt az öntet só és zöldfűszerek, ebből úgy keverem, hogy kcal g, így dkg is megehető. Ilyen salátám modalert fogyni van, de pl bab és paradicsom-paprika egy citrommal meglocsolva isteni, és van olyan babkonzerv amibe g-ban 63 kcal van.
Este minden nap eszek 10 g diót. Vacsora megint saláta annyi sajttal, amennyi még belefér a napi kalóriámba.
Ez nálam fontos, ha elfelejtem bevenni ebédnél, délután-este nagyon éhes leszek. Paradicsomos húsgombócot 1 hete csináltam, a sovány sertéscombot itthon daráltam, így negyede-harmada mint a bolti darálmány, és a fűszerek és 1 tojás mellé zabkorpát tettem.
Mi a túledzés és mik a tünetei?
Nagyon finom volt, még a férjem testtípus vs zsírégetés megette!! Ebből akár hármat is megehetsz a szósszal és abonettel. Aztán sovány túróból joghurttal kőrözött, csirkesonka stb mind olyan hogy ha éhes vagy.
MINDENT lemérek mérleggel, a hozzávalókat, a kész kaját a tányérba, a tejet, testtípus vs zsírégetés zabkorpát szóval mindent, hogy tényleg pontosan tudjam a kcal értékét. Szerintem ha alacsony tartalmú ételekből nagyon változatosan rakod össze a kajád, elég az naponta.
Nincs kőbe vésve az április, de így akarom. Utána még 10 kiló július-augusztusig és aztán a megtartás körül. Ez így egy kb 20x30 centis pizza amibe nincs és a felével jól is laktál.
- Anya, Nő, Sport - Tőkés Renáta Fitnesz Edző (renatatokes) on Pinterest
- A nehéz csontozat lehet előny is?
- Hatályos:
- Személyi edzőkről Mit jelent az, hogy személyi edző?
- Vitamin Sziget - Cikkek / Ultrahangos zsírbontás
- A tömegnövelő étrend alapjai Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
- ZSÍRÉGETÉS - Kipróbálnád, de kérdéseid vannak? Segítünk!
- Fogyás zsír pad