Éget a testzsír otthon, 6 tipp a testzsír csökkentésére az izomtömeg növelése közben

"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Bepötyögjük az adatainkat egy BMI-kalkulátorba, majd elégedetten hátradőlünk, ha a kapott érték a normál tartományban van. Érdemes azonban tisztában lennünk azzal, hogy BMI a magasságunk és a testsúlyunk alapján számol egy értéket, viszont testünk izom- és zsírszövetarányáról nem ad információt.

1. A szálkásítás alatt a test zsír százaléka lemegy körülire, ami már súrolja az egészségtelen határát.
2. Fogyás adag saxenda
3. Szálkásítás: Így érd el az áhított eredményt gyorsan. | Intenset blog
4. Alultápláltságot jelent.
5. Xwave hullámzás
6. Karcsúsító takaró közelében
7. Csontépítő egyszeregy Ha abbahagyja az edzést, az izom zsírrá alakul Hamis.
8. Hatályos:

Olvastad már? Mi a baj a zsírszövettel?

LOSE FAT in 7 days (belly, waist \u0026 abs) - 5 minute Home Workout

A tápanyagraktárként szolgáló zsírszövet a kötőszövetekben és az erek mentén rakódik le, és éhezéskor csökken, eltűnik. Ha a testzsír aránya a normál érték felett van, nagyobb az esély a szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség, mozgásszervi megbetegedések kialakulására.

Fontos tudni azonban, hogy egészségünk szempontjából nemcsak a zsírszövet aránya, hanem annak elhelyezkedése is számít. Ha elsősorban a derék köré rakódik le a zsír, alma vagy centrális típusú elhízásról beszélhetünk. A fent említett betegségek kialakulásának kockázata jóval nagyobb mértékű az alma, mint a körte típusú elhízásnál, ahol a felesleg inkább a csípő, comb körül található.

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

A haskörfogat mérése segíthet megállapítani, hogy van-e rajtunk hasi zsírfelesleg, a normál érték nőknél 80 cm, férfiaknál pedig 94 cm. Te alma vagy körte alakúra híztál?

Zsírszövetünk aránya függ az életkortól és a nemtől is. A nők alapvetően nagyobb arányú zsírral rendelkeznek, ami főleg a mellen, csípőtájékon, combon található.

Olvastad már?

Erre a lerakódástípusra a reprodukciós képesség fenntartásához van szükség, így a szervezet a terhesség, szoptatás alatt is megfelelő mennyiségű energiát tud biztosítani. Honnan tudom, hogy az én testemben mi a helyzet?

A test zsírtartalmának mérésére sokféle lehetőség van. Mérhetjük szakember felügyelete  mellett különböző eszközökkel, pl. Ha azonban türelmetlenek vagyunk, testzsírarányunk becslésére használhatjuk az alábbi képletet: éget a testzsír otthon.

Számoljuk ki kalkulátorunkkal a BMI-nket kattints a képre! A testzsírarány normálértékei:.