Xy fogyás

Hozzászólások 0 Gyakran ismételgetett kérdéseitek alapján folytatom a tévhitekről szóló listámat. Elég sokszor találkozhattatok már a fogyókúra ellenességemmel.

• A Regenor kúra nagy titka - fogyás fogyókúra nélkül
• Fogyasztó gyümölcsök és zöldségek 1.
• A legdurvább fogyókúra átverések
• Fogyás falafel
• Best Fogyokura images in | Fogyókúra, Egészség, Étrend
• Egészséges fogyás érdekében az egészséges étkezés | Fitness zóna blog
• 5 gyakori diéta hiba, ami miatt nem fogysz | Well&fit

Tapasztalatból is beszélek, ugyanis éveken át belefutottam én is abba a hibába, hogy néhány kilónyi felszedett plusz súlyomtól valamilyen tudományos alapon összeállított xy fogyás szabadultam meg. Ami addig szép és jó amíg betartod  az előírt szabályokat, és ha nincs sok plusz kilód elég gyorsan meg is szabadulsz a szabályoktól, majd abban a pillanatban, hogy véget ér a kúra, azonnal visszatérsz régi életviteledhez, jönnek a hizlaló ételek újból,a táplálkozási hibák újból és hamarosan ugyanakkora súlyod, mint ahonnan indultál, majd még egy pici plusz súly hozzá is adódik-hurrá,még hízok is a végére!

Sikeres fogyókúra

Ez a jojo effektus, szerintem minden gyakorlott fogyókúrázó szembesült már ezzel…. Nagy negatívuma ezen kúráknak még a kúraszerűségen túl mivel itt bizonyos ideig tartod csak az étkezési szabályokat : ,…kg minusz eléréséig a tápanyag megvonás.

Minden ilyen kúra tilt valamilyen tápanyagot, amit nem ehetsz,vagy az adott naponvagy végig, vagy csak egyes étkezésekre,több féle variáció létezik. Ha szüksége van xy fogyás testednek makro tápanyagokra, úgymint fehérje, xy fogyás és zsír, akkor azt be is kell vinned, és nem külön étkezések alkalmával, főleg nem külön napok alkalmával-gondolj bele: ha az autód benzint és motorolajat is igényel, ahhoz,hogy működjön, akkor csak benzinnel motorolaj nélkül meddig autózol vele?

Vagy majd holnap adsz neki azt is:ma benzin, holnap olaj? A fogyókúrák tehát ezen okoknál fogva mind eleve kudarcra vannak ítélve, megkezdésükkor.

Legjobb fogyókúra, a legegyszerűbb is egyben: ha megeteted a testedet, ellátod minden kellő üzemanyaggal, xy fogyás, és a neked alapanyagcseréd egészséges működéséhez kellő kalóriával, akkor nem akar raktározni és mivel fogyáshoz kell egy kis kalória minusz és ez nem egyenlő a ccal-s étrenddel!! Tanuld meg az egészséges étkezés alapjait, egyszerű xy fogyás finomított fehér cukor, finomított liszt az üres kalóriájú szemét ételeket chips, cukrozott üdítő, sütemények, stb száműzd étrendedből, kérj segítséget hozzáértő edzőtől, dietetikustól, orvostól, aki el 29 font fogyás magyarázni és rád szabni az egészséges étrendet, ételkészítésben pedig javaslatot adni, mit mivel xy fogyás Csak elkezdeni nehéz, amint már néhány fogást megtanulsz elkészíteni egészséges módon, egyre könnyebben tudod alkalmazni a változtatásokat, szinte bármilyen ételféleségen,  édességeken.

Cseréld le az egyszerű szénhidrátokat összetettekre:  egyél barna rizst, teljes kiőrlésű liszttel, zabliszttel, kókuszliszttel, lenmagliszttel,stb cserélheted le a fehér lisztet, a fehér cukrot pedig eritrit, xilit, kókuszvirág cukor, stb helyettesítheted.

Figyelj fogyás purium rostbevitelre, felnőtt számára napi g rost bevitele ajánlott-a teljesőrlésű dolgok mellett sok zöldség és gyümölcs fogyasztásával megoldható.

Fehérjeforrásként a csirke, hal, pulyka,marha húsok és kevés xy fogyás hús ajánlott,emellett  tojás, túró.

• A Megoldás avagy az élet kulcsai - Fogyás 2
• A befolyásoló tényezőknek, az anyagcsere lassulásának, ismeretében javaslunk, például a év felettieknek, folyamatos változtatást addigi életvitelükön.
• Szénhidrát táblázat | Diétás tanácsok, Természetes egészség, Fogyás
• Fogyás 25 font egy hónapban
• Íme a sikeres fogyókúra képlete! X-Y=Z | Peak girl

Zsiradékként törekedj a xy fogyás zsíradékok fogyasztására, pálmaolaj, kókuszolaj, lenmagolaj formájában,a telitett zsíradék fogyasztás minimalizálására. Ha betartod az egészséges étkezés szabályait, azt fogod tapasztalni nemcsak saját magam, hanem sok kedves edzőtársam, akinek segítettem ezen a téren, beszámolt róla, hogy valóban tapasztaljahogy kevésbé vagy éhes, nincs falási roham, nincs édesség iránti olthatatlan vágy, xy fogyás nem is nehéz betartani a szabályokat!

A túlsúlytól való megszabadulás egy hosszú tanulási folyamat, és ha jó tanuló vagy, szép eredményeket érhetsz el. Gyors diéta nincs, hosszú távon kell gondolkodnod! Ha eldöntötted, hogy lefogysz és nincs több kifogás, akkor az egyik legnehezebb lépésen már túl xy fogyás vagy. A titok az, hogy komolyan is kell gondolnod. Nem szabad fejest ugranod a fogyókúrába, mert hamar elfogy a lendület.

Örömmeljó és finom ételeket ehetünk, az édességet sem kell mellőzni, több az energiánk, nincs ingerlékenység és a súlyunkon nem kell aggódni-kell ennél jobb?