Normál fogyás grafikon

Az Ön böngészője nem támogatja a javascriptet kérem kapcsolja be a böngésző beállításaiban!

Hozzászólások 0 Akár fogyási szándékkal, akár épp ellenkezőleg: tömegnövelési céllal, akár csak a fittségi állapotod növelésének érdekében vágtál bele az életmódváltásba, vagy a hajlékonyságod fejlesztenéd, vagy az állóképességed javítanád… mindegy, mindenképp tapasztalhattad, hogy ez a folyamat néha bizony meg-megáll, vagy legalábbis lassul.

A legfontosabb ezzel kapcsolatban megérteni, hogy a fejlődés sosem egy nyílegyenesen felfelé ívelő vonal — ívelhet felfelé, de hepe-hupásan, hullámokkal tarkítva. Fontos, hogy ez a piros vonal sok minden lehet, a TE céljaidtól függően: fogyási folyamat, izomtömeg növelés, hajlékonyság fejlődése, állóképesség fejlődése, egyensúly érzék stb. Egy általános életmódváltó program ezek kombinációját jelenti.

A stagnálás kétféle lehet: magunk idézzük elő a stagnálást: mert mondjuk vendégeskedünk, nyaralunk, vagy a sok munka miatt nem jut idő az edzésünkre.

Hogyan fogytam le 10 kilót? (ez a videó nem az, aminek látszik) - EszterVirág

A látszólagos visszaesés sosem olyan tragikus, amilyennek megéljük. Pontosan az ilyen hullámvölgyekben kell új lendületet vennünk, és továbbhaladni! De hogyan tehetjük ezt meg egy-egy kudarcnak megélt folyamatban, a stagnálás időszakában?!

Emlékezz: az elfogadás segíthet! Hidd el, amíg nem vagy élsportoló vagy fitness versenyző, addig abszolút belefér egy normális emberi életbe, hogy grill-partykon veszünk részt, és kihagyjuk a reggeli futást. Ha pedig mindent betartottál, és úgy stagnálsz: ne feledd, hogy a szervezetnek vannak olyan folyamatai, amiket nem látsz: ez az alkalmazkodás időszaka, ő ilyenkor is fejlődik, csak épp nem látványosan.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Emlékeztessük magunkat a kiinduló pontra! Nézd csak a rajzot!

Egy-egy stagnálási folyamatban emlékezz, hogy honnan indultál! Emlékezz, hogy a fejlődés sok szinten zajlik! Mint írtam a levél elején, a fejlődés normál fogyás grafikon szinten zajlik a zsírvesztés, az erősödés, a koordináció és koncentráció fejlődése, normál fogyás grafikon állóképesség fejlődése stb.

Elképzelhető, hogy míg az egyik folyamat látszólag stagnál, addig a többi egyáltalán nem, sőt. Ezért is ajánlgatom a Tesztek c.

MEGÁLLAPÍTÁS

Ez is szuper! Ha viszont elakadtál, és úgy érzed egyetlen szinten sem fejlődsz, egyáltalán nem haladsz előre és magadba nézve úgy látod, tényleg minden tmegtettél a változáshoz! Ajánld a barátaidnak is!