Célzott zsírégető csípő. Célzott zsírbontás, fogyás
Tartalom
Alultápláltságot jelent.
A legjobb gyakorlatok, táplálkozás, narancsbőr. Enikőt kifaggattunk mindenről, amit a tökéletes popsi eléréséhez tudnod kell! Melyek a leghatékonyabb popsiformáló gyakorlatok?
Fit Slim zsírégető gél 150ml
Sokkal hatékonyabbnak tartom, ha két izomcsoportra fókuszálunk egy-egy blokk alatt. Például egy popsi-kar edzésnél, amíg popsira végzünk egy gyakorlatot, addig pihen a kar, aztán a farizmokat hagyjuk regenerálódni, amíg karra dolgozunk.
Más kérdés, hogy egy popsi gyakorlat lehet izolált, vagyis kimondottan farizom-fókuszos és lehet funkcionális, vagyis más izmokat is bevonhat, ilyen például a guggolás, a burpee vagy a skater stb.
Hatályos:
Én — már csak egészségvédelmi célzott zsírégető csípő is — a funkcionális edzés híve vagyok, bár ha komolyabb kerekítésről van szó, akkor kellenek a célzott, súlyzós farizom célzott zsírégető csípő is pl.
Neked mi vált be, ha a farizmok erősítéséről van szó? Ezeket a gyakorlatokat mind megtalálod a kerekpopsi kihívás feladatsorai között!
Szeretem variálni a gyakorlatokat. Az emberi test lenyűgöző, nincs az a nagy terhelés, amihez ne szokna hozzá.
Azzal sem értek egyet, hogy folyamatosan növelni kellene a súlyt, a lényeg az, hogy mindig más felépítésben menjen az edzés újabb és újabb gyakorlatokkal.
Fogyás dehidráció miatt, pihenőre is szükség van. Minden másnap eddz csak farizomraa köztes napokban más testrész legyen fókuszban! Emellett pedig heti nap teljes pihenő is kell! Mit tanácsolsz azoknak, akik a fenekükre hajlamosak hízni?
Ez sajnos egy olyan dolog, amit nem tudunk befolyásolni. Akinél a test a popsi és csípő tájékán raktároz előszeretettel, legtöbbször úgy alakul, hogy az illető elkezd szálkásítani, helyesen táplálkozik, olvadnak le a kilók.
A helyi zsírégetés mítosza
Ilyenkor két lehetőség van. Ezzel csak az a baj, hogy sokszor akkora lemondást igényel, ami hosszú távon nem fenntartható. Az alakformálás egy kompromisszum.
Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF
A kérdés, hogy mi az, ami nekem még belefér. Mi az a lemondás, amit még megéri bevállalnom a célom érdekében. Ezt mindenki maga dönti el.
Comb- és popsiformálás otthon
Ha kilóval kevesebb lennék, én is lehetnék törékenyebb, szálkásabb. De ahhoz már le kellene mondanom a reggeli pirítósomról, az időnkénti fagyimról, sőt még a házi sütikről is, hiszen attól, hogy egészségesek, még van kalóriatartalmuk. Nekem ez nem érné meg.
A másik lehetőség és szerintem ez a követhetőbb út a körte alkat átformálása, vagyis hogy optikailag változtatunk a testsémánkon: izomtömeget növelünk a felsőtesten. Zsírt és — sajnos — izmot is leépít. Ha ezt nem bánod, jó eredményeket hozhat. Ha emellett heti háromszor edzel hát- és karizomra, akkor optikailag nagyon sokat javíthatsz az arányaidon.
Hogyan táplálkozzunk, hogy szép, formás popsink legyen? Nem hiszek a diétákban.
A helyi zsírégetés mítosza
A fenntartható, teljes értékű, mértékletes táplálkozásban hiszek. Naponta többször, kis adagokat eszem, sok folyadékot iszom. Igyekszem minél több friss zöldséget, salátát, sovány húst, halat fogyasztani.
Minden napszakban szénhidrát mértékkel délután kevesebb, este minimális táplálkozom, emellett ügyelek a sok fehérje- és minimális zsírbevitelre. Nekem ez vált be, de vannak, akik jól tolerálják a magasabb zsír- és alacsonyabb szénhidrátbevitelt.
Ezzel együtt én nem szeretem a célzott zsírégető csípő divatos diétákat, amelyek száműzik a legfőbb energiaforrásunkat, a szénhidrátot. A szervezetnek mindenre szüksége van, csak a megfelelő arányban.
