Zumba fogyás otthon, Zumba: 900 kalóriát veszítünk óránként zavaró zene alatt!
Tartalom
Zumba: 900 kalóriát veszítünk óránként zavaró zene alatt!
Viber Minden korosztálynak egyaránt ajánljuk. Zumbáznak az idősebbek is, de gyerekeknek is szerveznek zumba órákat.
Szeretné fogyás csinál gyakorlatot? A napi aerobic és tánc edzés lesz a zsírégetést szórakoztunk.
Aerob edzés, zene és tánc, amit ez a mozgásforma nyújthat számodra. Táncos párt nem igényel és a koreográfiák betanulása nélkül, az oktató követésével gyakorolható. Zumba Budapest területén könnyen található.
MaradjOtthon Zumba 1 óra 1 rész
A zumba Kolumbiából érkezett hozzánk. Az aerobik lépésein kívül tánclépésekből áll és minimális hastánc elemet is elrejtettek benne. A salsából, merengueból, reggaetonbólvett elemekből épül fel.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Ahogy átszellemülünk a latin zene ritmusára nem is érezzük, hogy edzésmunkát végzünk. Az alacsony és nagy intenzitású mozgások váltakozásával, egy táncos fitness parti részesei lehetünk.
#eddzotthon
A Despacito zumbásított változata. A zeneszámok úgy váltják egymást, hogy az ütemesebbet lassabb tempójú követi, hogy pihenés nélkül mozoghassuk végig.
Ennek ellenére a kezdőknek ajánlott a fokozatosság. Az első órák így is kimerítőek, de a szabad mozgás, a külvilágtól való elszakadás feltölti lelkünket, szervezetünk új erőt kap.
- Az ára is nagyon kedvező, a havibérlet forintba kerül, mellyel egy hónapon keresztül bármikor, bármelyik terembe mehetsz zumbázni, ha pedig viszel magaddal valakit, aki szintén vesz bérletet, a következő hónapban ingyen járhatsz.
- Best Fittness images in | Edzés, Gyakorlatok, Fitnesz
- Delta goodrem fogyni
- Hogyan lehet lefogyni a gallércsontok
Rövid idő alatt, könnyen elsajátítható. Rendkívül szórakoztató és kifejezetten hatásos, zumba fogyás otthon a pulzusszám végig az aerob tartományban mozog.
Egyszer csak arra leszünk figyelmesek, hogy elköteleződtünk és már pár kilóval könnyebben, lazábban nyomjuk a korreográfiákat. Az edzés minden eleme megjelenik benne: zumba fogyás otthon kardio, izomerősítés, zsírégetésegyensúlyfejlesztés, miközben egyre rugalmasabbak leszünk, megnő állóképességünk.
Az órák általában 60 percesek, ami alatt kalóriát garantáltan elégetsz.
A látott mozgás saját testünkre történő leképezése, a koreográfiák memorizálása gondolkodásunkat és figyelmünket is fejleszti, segítségével idősebb korban is frissen tarthatjuk agyműködésünket. Ahogy a nehezebb kombinációk rendszeres ismétlésével a merev, darabos mozdulatok átalakulnak, úgy kezdjük el egyre inkább élvezni a mozgást s egy-egy begyakorolt, letáncolt koreográfia után észre sem vesszük, hogy pereg az edzésidőnk, nő az elégetett kalória mennyisége, mégsem fáradunk el.
Mindezek mellett kiválóan oldja a szürke hétköznapok problémáiból táplálkozó stresszt. Reméljük megkaptad a kedvet a zumba órák elkezdéséhez!
