Ezt a 7 jó tanácsot fogadd meg, ha fogyni szeretnél!

Jó fogyni

Tartalom

    Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Fogyni sajnos csak kitartó munkával, tudatosan lehet, de nagyon is megéri: az eredmény javuló életminőség, és legalább 9 egészségmutató, amiben jobban teljesítesz.

    Ez mennyire igaz? Dietetikusként a táplálkozási vonalat képviselem, a személyiségemből fakadóan mégis azt kell mondanom, hogy ezt cáfolom.

    A felnőtt magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, ezzel az eredménnyel ban Magyarország volt a világ negyedik legelhízottabb országa. A fölösleges kilók nemcsak esztétikai problémát okoznak, de rengeteg betegséghez is vezethetnek. Az elhízással kapcsolatos tanulmányok szerint, akin többletsúly van, annak évvel is megrövidülhet az élete, ráadásul a túlsúlyos személy betegen eltöltött évei száma akár a öt is elérheti — tudtuk meg dr.

    Még több termék Ha viszont ennél lassabban fogysz, akkor létezik több módszer is arra, hogy az egészséges maximumig pörgesd a fogyást.

    Bajnok Évától, a Duna Medical Center obezitológus szakorvosától. Nem, nem fogysz 10 kilót 2 hét alatt A normál testsúlyvesztés a fölösleg nagyságától függően heti fél-egy kiló. A szakember szerint nem lehet elégszer kiemelni, az olyan diéták, fogyókúrás eljárások, amelyek azt ígérik, hogy hölgy sovány zsírégető hét alatt akár kilótól is megszabadulhatunk, hatástalanok, vagy komoly egészségügyi kockázattal járnak.

    jó fogyni

    Ráadásul, ha a várt eredmény elmarad, a kudarcélmény következtében sokkal nagyobb az esélye annak, hogy visszatérünk a korábbi életmódunkhoz, ezzel pedig a fölösleges kilók is szépen visszavándorolnak ránk. Senki sem ígérte, hogy könnyű lesz Fotó: Shutterstock Dr. Bajnok Éva hangsúlyozta, jó fogyni amennyiben a fogyás nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi okból is javasolt, elengedhetetlen, hogy a diéta és a fogyás egyénre szabott és hosszú távra tervezett legyen.

    jó fogyni

    Így elkerülhető, hogy ne szedjük vissza azt, amit leadtunk, azaz ne rontsunk tovább egészségünkön, hiszen a túlsúllyal járó betegség is súlyosbodhat. A cél az, hogy a testsúlycsökkenés hosszú távú legyen, kerülve a káros mellékhatásokat, például a jojóeffektus  kialakulását.

    Ha a súlytöbbletedre gondolsz, valószínűleg a kisebb-nagyobb zsírrétegek zavarnak, amelyek az elmúlt években alattomosan a derekad köré rakódtak. Amikor testsúlycsökkentésről beszélünk, akkor épp ezeknek a zsírraktáraknak a leapasztását tűzzük ki célul — vagyis zsírból szeretnénk fogyni. A három nap alatti látványos súlycsökkenés általában a szénhidrát-megvonásos diéták látszatsikere: ilyenkor mindössze a megkötött víz távozik a szövetek közül, nem a zsír.

    Ennyit javul a fogyástól az életminőséged Amikor elhatározzuk, hogy leadunk néhány kilót, a kisebb ruhaméret mellett azt is érdemes szem előtt tartani, hogy rengeteget jó fogyni az egészségünkért. Az elhízással foglalkozó tanulmányokból kiderül, hogy a fogyást követően a betegek általános életminősége jellemzően 95 százalékban javul, ez pedig nagyrészt az egészségügyi állapot javulásának jó fogyni.

    Na de mik azok a betegségek, amelyek az elhízáshoz kapcsolhatóak? Többek között szív- és érrendszeri, illetve vérnyomásproblémákat okozhatnak a plusz kilók, de az alvásunkat is eléggé meg tudják kavarni.

    Ha fogyunk, akkor javulhat a cukorszintünkjó fogyni enyhülhet az asztmánk, valamint a migrénünk is.

    1. Nem tudsz fogyni?
    2. Fogyni 50 év felett
    3. Pedig a marhahús segít megelőzni a vérszegénységet.

    Továbbá mérséklődhetnek az ízületi és vizelettartási betegségeink is, mivel a fogyás következtében csökken a szerveinkre, ízületeinkre nehezedő nyomás. Jó fogyni számíthatsz, ha 10 százalékkal csökken a testsúlyod?

    jó fogyni