Megtalálni a kezelést!

Elveszíti a 17 testzsírt

Tisztázzuk: mi a célunk?

elveszíti a 17 testzsírt

A fentiekből adódik, hogy nem mindegy, milyen céllal állunk neki a testzsír-csökkentésnek? Ha fitneszmodellként színpadon akarunk állni, akkor a még egészséges minimális testzsírra kell törekedni, de ez az állapot is ideiglenes lesz.

elveszíti a 17 testzsírt

Ha csak egy általános, egészséges fittségi indexre akarunk szert tenni, akkor egyszerűen igyekezzünk az ideális sávba tartozni. Más táblázatok kicsit más felosztást mutathatnak, ez ne zavarjon meg. Ideális testösszetételben gondolkodjunk!

elveszíti a 17 testzsírt

Ne feledjük el, hogy a testzsír-százalék csupán egy bár kétségtelenül a legnépszerűbb paramétere a fittségünknek. Ezenkívül számos más dolgot is figyelhetünk az egészségünk, fejlődésünk megfigyelésére, az izomtömegtől kezdve a fittségi teszteken át a pulzus számunkig.

A testzsír-százalék nem minden!

elveszíti a 17 testzsírt

Milyen az erőnléted? A közérzeted?

The War of the Bucket - OverSimplified

Testösszetétel — te melyik csoportba tartozol?! Ilyenkor már nem érzem magam olyan jól a bőrömben, kevésbé fittnek, tevékenynek érzem magam, az erőnlétemről és rugalmasságomról nem is beszélve.

elveszíti a 17 testzsírt

A testösszetétel témával kapcsolatban kérdezz bátran, vagy olvasgass itt. Szép napot és szép hetet neked!

elveszíti a 17 testzsírt

Ajánld a barátaidnak is!