A futás kell, de nem elég!

100 font fogyás 1 év alatt

Singh Viki Beauty Napló: HOGYAN FOGYTAM 10 KILÓT másfél hónap alatt + ÖNBIZALOM TIPPEK!

Még több termék Brigi első körben személyi edzőhöz fordult, az általa írt edzéstervet követte, és főként csirkemellből, rizsből, zöldségekből álló fogásokat evett. A második körben teljesen megváltoztatta az étkezési szokásait, és rájött arra, hogy mennyi finomságot lehet vinil ruha fogyás a fogyókúra alatt, ha azokat az ember egészségesen készíti el.

A kedvenc ételeimet egy sokkal egészségesebb verzióban készítettem el, rengeteg receptet találtam ki, és rájöttem, hogy mennyi egészséges finomságot lehet enni, amivel még fogyhatunk is.

100 font fogyás 1 év alatt fogyás és övsömör

A megfelelő táplálkozás mellett nagyon szerettem az otthoni edzéseket, hetente alkalommal 45 perces kardio- és saját testsúlyos gyakorlatokat végeztem, ezek mindig más izomcsoportot dolgoztattak meg, és segítettek a kívánt alak elérésében - árulta 100 font fogyás 1 év alatt. Fotó: Jámbor Brigitta "Ma már nem érzem magam idegen testben" Brigi elárulta, ma már teljesen elégedett azzal, amit a tükörben lát, sokkal energikusabbnak és egészségesebbnek érzi magát, tapasztalataival pedig másokon is segít.

Ma van Lukrécia napja!

Az átváltozásom nemcsak erőt, energiát, de sok kitartást is adott, amelyet az élet különböző területein kamatoztatok. Célom, hogy másoknak is segítsek abban, hogy elérjék az álomalakot, és sokkal egészségesebb életet éljenek, kevés lemondással - árulja el Brigitta, aki YouTube-csatornáján recepteket, fogyással kapcsolatos tippeket és edzésvideókat is megoszt.

Tavaly november óta futok komolyabban. A terhelés egyenletes volt, bár az edzéstervek felépítéséből adódóan egyre nőtt a távolság, de km volt a havi penzum végig ebben az időszakban. Novemberben kg környékén voltam, a futás mennyiségéhez képest hogyan lehetett az, hogy április elején még mindig csak 4 kilót fogytam és voltam? Miért van, hogy áprilisban viszont beindult a fogyás és már ,2 vagyok, hiszen nem futottam többet, sőt márciusban km felett volt a megtett táv.

Fotó: Jámbor Brigitta - Fontosnak tartom, hogy ha valaki nagyobb súlyfeleslegtől szeretne megszabadulni, akkor szépen lassan, fokozatosan szoktassa magát a mozgáshoz, és nagyon vigyázzon, hogy ne terhelje túl az ízületeit.

Éppen ezért találtam ki a Kardió Lightot, ami nagyon közkedvelt lett a YouTube-csatornámon. Úgy alkottam meg ezt az edzést, hogy nagyobb súlyfelesleggel vagy ízületi problémával élők is nyugodtan végezhessék, ugyanis nincsenek benne guggolások és ugrálások, mégis nagyon szépen felemeljük a pulzust, és folyamatosan zsírt égetünk.

100 font fogyás 1 év alatt deena mez parti fogyás

Mivel pozitív visszajelzéseket kaptam, megalkottam a Kardió Light 2-t is, ez is kikerült már a csatornámra - árulja el Brigitta, aki az alomalak. Itt nézheted meg a róla készült kisfilmet: 65 kilót fogyott Dorina - Ismerd meg történetét! Dorina ben kezdett fogyókúrába, miután kilót mutatott alatta a mérleg.

100 font fogyás 1 év alatt egyedülálló anya fogyás

Másfél év alatt 65 kilót fogyott, és a 3XL-es ruháit is XS-es méretre cserélte.