MEGÁLLAPÍTÁS

Egy hónapon keresztül nem veszít súlyt, Vanefist Neo – A túlsúly megoldása

Júl 4. Keresd a sorstársakat!

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

A közösségimédia-csoport, amihez Arielle csatlakozott sokat segített, hogy a neház időkben is kitartson.

Egy ilyen csoportban a tagok megosztják egymással a sikereiket, a küzdelmeiket, tanácsokat kérhetnek, recepteket cserélhetnek.

Azok a csoportok, ahol hasonló érdeklődésű emberek vannak, sokat segíthetnek a fogyásban. Keress te is egy olyan közösséget, ahol a többiek célja egyezik a tieddel, és meg tudjátok egymással beszélni a tapasztalataitokat, tartani tudjátok egymásban a lelket.

egy hónapon keresztül nem veszít súlyt

Hagyd el a félkész- és készételeket! Arielle szerint fontos, hogy egy hónapon keresztül nem veszít súlyt csak az ételek kalóriatartalmát nézd, hanem azt is, hogy azok mennyire egészségesek. A lány étrendjében a sovány húsok, a gyümölcsök és a zöldségek előtérbe kerültek, miközben az előre csomagolt ételeket háttérbe szorította, majd később teljesen el is hagyta őket.

Szeretnél 14 kg-ot leadni 30 nap alatt és folytasd a fogyást?

Egyél rendesen! Másodéves főiskolásként Arielle 18 kg-ot fogyott, amit akkor nagy sikernek könyvelt el. Sok bókot kapott, magabiztosnak érezte magát, miközben csak napi kalóriát evett, minden nap 1 zsírégetés, amit nem szabad enni töltött az ellipszis tréneren, és fogyitablettákat szedett.

Minden reggel mérlegre állt, és ideges lett, ha nem fogyott semmit — az egész élete a fogyás körül forgott. A környezete örült a fogyásának, de senki sem tudta, hogy valójában egészségtelenül étkezik, és egyáltalán nem boldog. Mivel akkoriban csak a súlycsökkentésre összpontosított, és nem az egészséges étkezésre, mindent visszaszedett, amit leadott, sőt, még hízott is. Arielle most már tudja, hogy nemcsak a mérlegre, hanem az egészséges ételekre is oda kell figyelnie.

Első és legfontosabb tudnivaló

Kövesd az új életed! Arielle az étkezését, a folyadékfogyasztását és az edzéseit is mobilapplikációkkal követte.

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés. A cookie-val kapcsolatos részletes adatkezelési szabályok szintén külön tájékoztatóban találhatóak. Szolgáltató a neki megadott személyes adatokat, azok valódiságát nem ellenőrzi.

Fontos, hogy ennek során mindig őszinte legyél, és mindent beleírj, mert csak így láthatod, valójában mennyit is eszel, és hol kell változtatnod. A folyadékfogyasztásra is léteznek már alkalmazások, ami a feltöltött információk alapján kiszámolja, mennyi vízre van szükséged naponta.

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

Az appba beírhatod mennyit teljesítettél már aznap, és figyelmeztet, ha még nem érted el a célt. Ha a mozgásra gondolsz, nem kell azonnal több órás edzőtermi kínokat vizualizálnod: kezdetnek egy lépésszámláló app is tökéletes, ami segít nyomon követned azt, hogy aznap mennyit mozogtál.

Ne hagyd ki a reggelit! Élete nagy részében Arielle soha nem evett rendes reggelit, maximum ivott egy egy hónapon keresztül nem veszít súlyt üdítőt és evett egy banánt.

Vanefist Neo – Tudományosan bizonyított fogyás

Azt hitte, hogy minél kevesebbet eszik, annál többet fogy, de tapasztalatai alapján a bőséges reggeli segítette hozzá a súlyvesztéshez. Az omlett és a gyümölcsök sokáig kitartottak a nap folyamán, és segítettek neki, hogy ellenálljon az egészségtelen ételeknek.

Arielle tisztában volt azzal, hogy az étrend megváltoztatása, valamint az intenzív edzés együtt hirtelen túl sok lenne. Ezért eleinte csak sétált, a munkába is gyalog ment, és mindig volt nála váltócipő.

egy hónapon keresztül nem veszít súlyt

Az első alkalom egy örökkévalóságnak tűnt számára, de minél többször tette meg ezeket a távokat, annál jobban ment, és közben rájött arra is, hogy élvezi ezeket a nyugalmas órákat. A sok séta segített neki abban is, hogy később elkezdjen futni.

Több mint

Ne add fel, amikor lent vagy! Nem egészen 2 hónappal az után, hogy belevágott a diétába, hisztérikus sírásban tört ki a metrón.

Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges? Majdnem mindenki azt szeretné, ha egyik napról a másikra lefogyhatna, de mennyi fogyás az egészséges és reális? A gyors fogyás biztonságos? Mennyi fogyás lehetséges fiziológiailag?

Egy férfi átadta neki a helyét, amire Arielle azt gondolta, hogy a férfi biztos látta a sok csomagot nála, vagy csak udvarias akart lenni. Mosolyogva megköszönte a helyet, mire a férfi megszólalt: Egy kismamának le kell ülnie.

Vanefist Neo – Alkotórészek

Arielle megtapasztalta milyen az, amikor a túlsúly még az olyan hétköznapi dolgokban is hátráltathat, mint például, hogy elférsz-e a színházi székben, be tudod-e kapcsolni a repülőgép biztonsági övét. Ezek a helyzetek emlékeztették arra a lányt, hogy egészségtelenül él.

egy hónapon keresztül nem veszít súlyt

De ahelyett, hogy egy bödön jégkrémbe temetkezve zokogott volna, vett egy mély levegőt, és tovább ment az úton. Hatalmas erőfeszítést igényelt, azonban mindez erősebbé tette.

egy hónapon keresztül nem veszít súlyt