Fogyni 60 kg- tól 50 kg- ig

Szigorúan személyes! Én így adtam le 15 kg-ot

Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: -    Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru -    Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk. Ezt én rendeltem, illetve még most is.

Ha olyan volt, amit nem szerettem, vagy már fogyni 60 kg- tól 50 kg- ig nyár felé eléggé meguntam a menüt, akkor én csináltam itthon pl. Vagy ha rokonoknál voltunk, akkor nem ettem köretet a húshoz, ha az sem volt megoldható pl. Az update-ben meg van minden, csak alacsony ch értékkel.

Ezeket a kajákat úgy ettem, hogy napi kb. Erre nagyon nagy segítség a kaloriabazis.

Kipróbáltam a kavitációs zsírbontást is, két 6 alkalmas bérletet lejártam! A sport úgy épült fel, hogy január közepén elkezdtem itthon tornázni, minden hétköznap 35 perc, Norbi kickboxot csináltam.

Döbbenetes fogyás: Egy év alatt 60 kilót fogyott az elszánt anyuka

Hát a kezdeti kg-nak az is elég intenzív volt! Aztán február közepétől elkezdtem hétvégén úszni, először 1 km volt, aztán 2 km lett, júniustól a heti egy alkalomból lett heti 2.

Úgy gondoltam a futást 90 kilósan már elkezdhetem, már bírni fogyás Brüsszel. Ez májusban volt. A futás elkezdésével a tornát kivezettem, maradt a 2 úszás és a 3 futás egy héten!

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Mikor vége lett a futási tervnek, akkor heti alkalommal lefutottam az 5 km-t. Ezt kb.

Most 8 km megy egyben simán! Akármit is sportoltam, a heti minimum 5 alkalom megvolt.

1. Zabpehely és fogyás
2. Alultápláltságot jelent.
3. Fogyás - tdke.hu
4. Alultápláltságot jelent.
5. Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | tdke.hu
6. Hogyan lehet lefogyni, amikor kemó
7. Szeretek lefogyni
8. Elég egyetlen kemény fogyókúra, hogy egy életre hazavágd az anyagcserédet - Dívány

Télen ez a rendszeresség csökkent, de a heti 3 alkalmat tartottam! Hát itt tartok most!

Fogyás 60 kg alatt!

Nagyon könnyen mentek le a kilók, október közepéig hetente átlagban lement az 1 kiló! És nem volt kemény, lemondásokkal teli, én ezért szeretem az updatet. Az elfogyasztott ételeket lemérem és beviszem a KalóriaBázisra, mindent fogyni 60 kg- tól 50 kg- ig a felület, látom, hogy még aznap mennyit ehetek! A sportot is beviszem, azt hozzákalkulálja.

Nagyon jó oldal, iszonyat nagy segítség!!!

GIVEAWAY + CARA REALISTIS TURUN 10KG - Belajar Mindset Olahraga Diet dr Yulia Baltschun \u0026 Joanna Soh

A diéta, vagy inkább életmódváltás kezdetekor készítettem egy tervet magamnak, hogy hétről hétre mit kell lássak a mérlegen ahhoz, hogy év végére elérjem a célom, és az normális fogyási ütem is legyen.

Meggyőződésem, hogy a részletes tervezés és a KalóriaBázis hozták meg számomra a sikert!

• Alexandra Símons 60 kiló fogyás - Fogyókúra | Femina
• Jj szűz fogyni
• 3 hét elveszíti a zsírt

A táblázatban beterveztem, hogy egy időszak alatt mennyit szeretnék fogyni, ezt beállítottam célként a Bázisba, ami mindent kiszámolt nekem! Minden étkezés után bevittem miből mennyit ettem és már ott is volt mennyit ehetek még aznap!

Elég egyetlen kemény fogyókúra, hogy egy életre hazavágd az anyagcserédet

Nem is hinné az ember milyen kontrollt ad az oldal! Olyan is volt, hogy bizony láttam már délután felé, hogy aznap elég rosszul állok a kalóriákkal így estére betettem egy előre nem tervezett sportolást!

Sziasztok, ahogy olvastam ezt a topikot gondoltam hozza kell szoljak.

Máris a keretek között voltam ismét! És hát igen, eléggé alapos, racionális ember vagyok! Én bizony leellenőriztem a dolgot! Hetekig vezettem, illetve most is vezetek egy táblázatot arról, hogy a Bázis szerint egy hét alatt mennyit kellett fogynom, és hogy valójában mennyit fogytam!

Döbbenetes fogyás: Egy év alatt 60 kilót fogyott az elszánt anyuka - Ripost

Nagyon meglepő az eredmény, mert bizony 8 hónap átlagát tekintve kcal az eltérés heti szinten!!! Az semmi!!! Heti szintem egy pék süti!! És akkor vegyük figyelembe, hogy mikor csak úgy beleharapok a családnak készült finomságokba azt nem viszem fel az oldalra, vagy hogy női szervezet lévén hétről hétre másképp működik szervezetünk!

És mégis reálisak az adatok és összefut a terv és tény!

Jelenleg 71,7 kg vagyok, 41 kg fogyást köszönhetek magamnak és Nektek! Még 2 kg a cél, illetve, hogy hatossal kezdődjön a mérleg, de már győztem!!

Hozzászólások 0 Adjak valamit, amitől gyorsan és hatékonyan lefogy.