Zsírégetés - Fogyókúra | Femina

A zsírégetés nem történik meg

Alultápláltságot jelent.

Zsírégetés

Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

a zsírégetés nem történik meg 30 kg súlycsökkenés 4 hónap alatt

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Zsírégetés csodaszerek nélkül: Hogyan történik VALÓJÁBAN?

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.

a zsírégetés nem történik meg fogyás 55 éves kornál

Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A mennyiségek helyett azonban a legtöbbször inkább az ételek megválogatásával van a probléma.

a zsírégetés nem történik meg zsírégető oefeningen

Ez nem azt jelenti, hogy valamilyen csodatevő fogyókúrás hatóanyag hiányzik az emberek étrendjéből, ami mellett akármit és akármennyit ehetnének. A fogyás hátterében zajló biológiai folyamatok megértésével kiderül, hogyan zajlik a súlyvesztés, és miként befolyásolhatod azt a számodra leginkább kedvező módon. A zsírégetés folyamata Egy egészséges szervezet esetén a zsírleadás beindítása elméletben roppant egyszerű: több kalóriát kell elégetni, mint amennyit beviszel.

Az elhasznált energiába beleszámít a test passzív létfenntartásához - légzés, emésztés, szívdobogás és sok más - szükséges igény, azaz az alapanyagcsere és a mozgás is. Míg az alapanyagcsere alig befolyásolható, addig rendszeres edzéssel és a táplálkozással bevitt kalóriák korlátozásával jól meg lehet teremteni a fogyáshoz szükséges kalóriahiányt.

Így zajlik valójában a zsírégetés!

Az emberi zsír energiát - azaz kalóriát - tartalékol. Ahhoz, hogy körülbelül egy kilónyit csökkenjen a súlyod, kalóriát kell megvonni a szervezetedtől.

a zsírégetés nem történik meg fogyás hátsó zsír

Nem szabad azonban nagyon sietni ezzel a folyamattal. Amennyiben túlzottan lecsökken a bevitel - az alapanyagcsere szintje alá - akkor a test egyre intenzívebben harcol a fogyás ellen.

Ilyenkor nemcsak saját raktárait használja fel, de igyekszik az a zsírégetés nem történik meg is csökkenteni.

a zsírégetés nem történik meg ha fogyás

Az izmok fenntartása sok kalóriát igényel, ezért gyors fogyás esetén a test ezeket egyre nagyobb arányban bontja el, hogy a tartalékok tovább legyenek elegendőek. Az izomveszteség többféle módon csökkenthető. Az első és legfontosabb ezek közül, hogy hosszútávon csak heti fél vagy nagy feleslegből maximum egy kiló fogyás tartható, különben a test egyre több izmot veszít az anyagcsere lassítására.

a zsírégetés nem történik meg legjobb zsírégető peds

Az izomveszteség megelőzésére és a kalóriaégetés fokozására is nagyon jó módszer az erősítő és a magas intenzitású intervallum edzések végzése. A Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology nevű a zsírégetés nem történik meg karcsúsító ikon png ben megjelent, elhízott, középkorú nők körében végzett kutatás emellett azt is kimutattahogy az izomveszteség megfelelő fehérjepótlás mellett lecsökken, és a fogyás alatt nagyobb arányban veszít zsírt a test.

Nem megfelelő táplálkozás mellett előfordulhat, hogy a testnek más tápanyagokat is saját tartalékaiból kell fedeznie.

Mivel a kalóriák csökkentése mellé a vitamin- és ásványianyag-szükséglet állandó marad, a hiánybetegségek megelőzésére érdemes táplálkozáskiegészítőket is összeválogatni. A multivitamin mellett erősen ajánlott a kalcium és a  D-vitamin szedésemelyekkel megelőzhető, hogy a diéta során a szervezet a csontok anyagából vonjon el, csökkentve ezzel a csontsűrűséget, ami a csontritkulás előtti állapot lehet.