Nem szabad enni, hogy lefogyjak
Tartalom
Alultápláltságot jelent.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más nem szabad enni.
- Mit együnk és mit igyunk akkor, ha fogyni szeretnénk?
- Monet fogyás
- Mennyi kalóriát szabad enni a fogyáshoz? - Fogyókúra | Femina
- Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?
- Mit együnk, mit ehetünk diétában?
- Ha nem fogyás
- Természetes segítséget fogyás
- Férfi meleg villanások és fogyás
Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A kalóriák számolása különösen a fogyókúra során fontos, ám ilyenkor sem mindegy, hogyan csinálod.
Mond neki ,hogy vegyen 1 kígyóuborkát meg 2 paradicsomot és neked nem kell más. Csokikat mindenképpen kerűld el a burgonyával, tésztákkal és pékárúkkal szintén ez a helyzet. Nézd meg az ételek összetevőit. Én lassan már csak zöldségeken gyümölcsökön meg húson élek. Amennyiben megteheted egyél halat vagy csirke húst.
Általános szabály, hogy ha több kalóriát viszel be a szükségesnél, akkor hízol, ha kevesebbet, akkor fogyni fogsz, ha pedig a két mennyiség nagyjából egyezik, akkor tartod a súlyodat. Mennyivel kell azonban csökkenteni a kalóriákat, ha fogyni szeretnél?
Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar Mágó Károly A szakember — akinél több mint 25 ember vett már részt fogyókúrán — azt is mondja, a nőknél szigorúbb fogyókúrát kell alkalmazni. Szerinte a mozgás nagyon fontos, kizárólag azzal azonban nem lehet fogyni.
Mennyi kalória kell a fogyáshoz? Egy kiló zsír leadásához nagyjából kalória hiányának a megteremtésére van szükség, ám nem lehet mértéktelenül, ötletszerűen csökkenteni a bevitelt, sőt, egyik napról a másikra is felesleges eredményeket remélni.
5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!
Használd inkább a következő képletet a nem szabad enni szükséges minimális mennyiség kiszámolására. Kezdésként mérd meg a testsúlyodat kilogrammban, a magasságodat centiméterben, aztán számolj.
Tehát ennyit akkor is elégetsz, ha csak fekszel az ágyban.