Hogyan lehet fogyni a fenékre. Biztos tippek a gömbölyű fenékért

Guggolas az jo. Ha eddig hatott, de konnyen megy, emeld a sulyt. Tudom, hogy egy hét nem sok, de ha kell, rááldozom annak a 10 napnak 24 órájából et is, ha ezzel elérek valamit. A guggolás-variációkon kívűl: Az jó, amiket írsz, hogy azokat eszed.

Nos, ne egyél belőlük túl sokat, egy hét rövid idő, ha annyira fontos neked, akár szokatlanul nagy deficittel is próbálkozhatsz. Ezt ugyan nem illendő ajánlani, de egészséges embernél nagy gondot nem okoz, főleg, ha nem kínozza magát, ha gondja van belőle. De az hogyan lehet fogyni a fenékre még nem lehet nagyon sok zsírt veszteni.

Extrém zsírból fogyáshoz rengeteg edzés kell, kérdés, ki bírja ezt. Van, aki igen. Napi km futás szolid evéssel már nem lehet semmi, persze izomból is megy le.

Vizet még veszthetsz kilókat, glikogénraktárak leürítése, szénhidrátszegény étrend. Ezzel az izmok is lapultabbak lesznek, az élet már csak ilyen, de ha neked amúgy sincs sok, akkor nem lesz észrevehető a különbség.

A legjobb szerintem az, ha élvezed a strandot és nem érdekel az a nüansznyi változás, amit úgyis csak te látsz bár elég fontos a saját magunknak megfelelés, az önbizalomra, felszabadultságra is komoly hatást gyakorolhat a te esetedben. Ráadásul a kemény nekifeszülés, főleg, ha nem szoktál hozzá, okozhat olyan megterhelést, stresszt, hogy fáradt zombiként jelensz meg viruló, ragyogó, energikus ifjonc helyett s ez azért többet számít kinézetben, mint egy pici felesleg a narancsbőrhöz nem értek.

Tudod a választ a kérdésre?

Ide írhatod! Kapcsolódó kérdések:.

\