Idő fogyás
Tartalom
Mielőtt azonban papírt, tollat ragadnánk, no meg egy szupermodell fotóját, felragasztandó a hűtőnk ajtajára példaképnek, tudunk kell, nem ilyen egyszerű a történet. Aztán van olyan, aki a látványos kezdet után erős visszaesést produkálva egy idő után megáll a fogyásban, és szervezete "sztrájk bizottsága" meghirdeti, az idő fogyás plató állapotot, ami után legyen a talpán, ha nem keseredik el, és nem inog meg egy pillanatra a fogyókúra rögös kis talaján jelzem, ilyenkor illik erősnek maradni.
No és persze fennáll idő fogyás a veszély és típus is, hogy egészen picikét rosszul becsüljük meg a bevitt kalóriákat, vagy épp a idő fogyás, amikor is egy fél órás kutyasétáltatást kalória mínusszal jutalmazunk, a jól megérdemelt cirka helyett.
Ez is egy tévút, egy csapda, ami a kis kalkulátorunkat használhatatlan kütyüvé minősítheti le. Tehát toll, papír és pici számtanpélda következik, hogy mindenki számára kiszámíthatóvá váljon, mennyi idő alatt is érheti el idő fogyás testsúlyát.
A példánkban egy alapadattal számolunk, a szerénység és tökéletes tarthatóság érdekében.
Sport tehát alkalmanként kcal. Tehát három hónap alatt példánkban, napi kalória megvonással és heti három edzéssel számolva 6,34 kg-ot fogyhatunk! Ezért már megéri küzdeni! Persze "sorsunk a kezünkben", tehát mind a sport intenzitásánmennyiségén vagy idő fogyás étrendünkön változtatva ezt a nem épp "kőbe vésett" kilogramm mennyiséget is felülszárnyalhatjuk!
Ilyen kiélezett helyzetben nem érdemes vállalni az eredménytelenség kockázatát, hanem garantáltan hatásos módszert kell választani. Belevágjunk egyáltalán egy Last minute fogyókúrába?
Csak rajtunk múlik! De mi lenne, ha máshonnan közelítenénk meg a témát, és azt vennénk górcső alá, mennyit is kell mozognunk egy leadni kívánt kilogramm mennyiséghez.
A fogyáshoz szükséges testmozgás mennyiségének kiszámítása Vegyük például, hogy négy hónap alatt szeretnénk 12 kilogrammot lefogyni! Három torna esetén kalóriát kell elégetnünk, ami megfelel kb.
De ha többet edzünk, akár naponta, akkor alkalmanként csak kcal elégetésére van szükség, amit egy 40 perces gyaloglással is megvalósíthatunk. Összegezve tehát, ha 12 kilogrammot akarunk leadni 4 hónap alatt kalória mínuszos diétával, akkor olyan sportot kell választanunk, amivel, ha minden nap edzünk, alkalmanként legalább kcal-t elégetünk. Ha végiggondoljuk ez nem egy őrületesen nagy szám és iszonyat erőfeszítés!
Csak diéta, sport és némi számtan annak tudatában, hogy egy kilogramm fogyáshoz kcal mínusz kell!