Hogyan lehet lefogyni nem csak hüvelyk. Fogyj le diéta nélkül! - Fogyókúra | Femina
Tartalom
Tényleg fogyásra van szüksége, vagy csak testsúlya nem illik bele a csont és bőr, hollywoodi szinészek diktálta elképzelésbe a testsúlyról? Számoljunk egy kicsit: A testsúlya kg-ban, a magasság méterben megadva: Testsúly elosztva a magasság négyzetével.
Account Options
Például, ha súlya Például, ha a súlya Lb, magassága 66 inch. A soványság és elhízás egyaránt egészségi kockázatot jelent.
A cukorbetegség, magas vérnyomás és koleszterin szint, szív és keringési betegségek elkerülése érdekében a közötti szám elérése és megtartása ajánlott. Ha a példában említett személy csak 10 poundot vagyis 4. Vagy Azért mert negatívan vagy irracionálisan gondolkodunk?
Vélemények
A pozitív hozzáállás és gondolkodás elengedhetetlen része a diétának és az ideális testsúly megtartásának. Némely, szélsőséges esetben amikor az ételfüggőség olyan fokot ért el hogy az egyén szinte éjjel-nappal eszik és képes kalóriát elfogyasztani és egy kilót hízni naponta, már terápia szükséges az ételfüggőség okainak kiderítésére és leküzdésére.
Akik nem képesek a diétát követni súlyukat tartani, általában Vegye kézbe élete, beleértve testsúlya irányítását.
Túlsúlyos embereknél az evés szinte az egyetlen módszer arra hogy el tudják viselni a mindennapi életben előforduló stresszt, csalódásokat. Örömükben, bánatukban az evéshez menekülnek mivel megszokták hogy az étel, az evés csak örömöt okoz de nem hajlandók észrevenni hogy rabszolgájává válnak az evésnek.
Fel lehet adni ezt a rabszolgaságot, ha kezünkbe vesszük az irányítást.
- Ahogy nő a napsütéses órák száma, úgy el lehet hagyni a D-vitamin bevitelt.
- Alultápláltságot jelent.
- Sportolgatok, kb napi fél órákat néha egy órát, kardiót és izomerősítést végzek, felváltva mindegyiket másnap.
- KalóriaBázis Fórum
- Maximális fogyás hónap
Élvezzük az evést de logikusan megtervezzük mi és mikor kerül a gyomrunkba, nem a pillanatnyi hangulatunknak engedünk amikor evésről van szó. Miért nem jár a legtöbb diéta sikerrel?
A hagyományos fogyókúrák a kalória, ételmennyiség és ételféleségek megvonásán alapulnak amiket hosszú időn keresztül lehetetlenség követni. Az egyik diéta az étel mennyiség csökkentését javasolja. Állandóan éhesek vagyunk.
A másik porciózást, kalóriaszámolást követel. Állandóan számolnunk, méricskélnünk kell amit hamar megununk és feladunk.
ÍGY FOGYTAM LE 15 KILÓT És TE MIÉRT NEM TUDSZ SOHA LEFOGYNI???!!
A harmadik eltiltja ételektől. Előbb-utóbb megkívánjuk a tiltott ételeket. A negyedik, csak fehérjék, zsírok fogyasztását engedélyezi, semmi szénhidrátot. Vese és májkárosodás.
A fent említett taktikák az első időben fogyást eredményeznek de rövid időn belül megáll a fogyás, állandó éhségérzet, csalódottság áll be, amikor is abbahagyjuk a diétát, visszatérünk korábbi étrendünkre és több súlyt hízunk vissza mint amit eredetileg elveszítettünk nehéz munkával. Újra kezdjük a diétát, megint csalódunk és ez így megy le-fel mint a yo-yo. A hátránya, hogy minden új fogyás-hízás időszakkal egyre jobban lassítjuk anyagcserénket, egyre tovább tart a fogyás és egyre rövidebb ideig a hízás folyamata.
A Dr Szabó által kidolgozott fogyókúra tanácsok nem tiltják ételfélék fogyasztását de megtanítják mivel helyettesítse a hízlaló ételeket.
Versbe szőtt egészség
Nem kell méricskélni, számolni az hogyan lehet lefogyni nem csak hüvelyk de megtanulja hogyan tervezze meg étkezéseit. Az elfogyasztott hogyan lehet lefogyni nem csak hüvelyk elég ahhoz hogy ne érezzen állandó éhséget de kalória értéke és glycemic indexe alacsony ami fogyást eredményez.
A fogyókúra tanácsok megrendelhetők a ital, amely éget a zsírt.
