További cikkeink a témában

Fogyni 20 kilo

Nyakunkon a második hullám? Ha így folytatjuk, a lazaságunk miatt robbanhat be újra a vírus — Ezt mondja a járványügyi szakértő Az egyetemen kosárlabdáztam, és csúcsformában voltam.

A súlyom 66 kiló körül volt.

fogyni 20 kilo vékony nő fogyni

A diploma után férjhez mentem, megszületett az első kislányom. A terhességem alatt egészségesen táplálkoztam, jártam kismama tornára is.

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

A szülés után 75 kiló voltam — az a plusz 10 kiló később sem ment le, de nem is erőltettem. Sokkal fontosabb volt, hogy jó édesanya legyek, mint az, hogy lefogyjak. Aztán újra terhes lettem, és persze jöttek a plusz kilók.

fogyni 20 kilo pad fogyni

Akkoriban nem mindig volt kedvem otthon főzőcskézni, rászoktam a gyorséttermi ételekre. A súlyom és az egészséges fogyni 20 kilo egy cseppet sem érdekelt. Amikor a második gyerekem megszületett, elkezdtem zumba órákra járni, amit kifejezetten élveztem.

A súlyom lassan változott, de a második kislányom első születésnapján a mérleg így is 85 kilót mutatott.

Fogyni 20 kilo jöttem rá, ez így nem mehet tovább, le kell adnom a plusz kilókat. Gyors eredményt szerettem volna.

Mínusz 20 kilót fogyott – Fogyókúrás sikersztori

Amikor megláttam az edzőterem hirdetőfalán miért csinál téged zsírégetők? 12 hetes fogyókúra versenyt, eldöntöttem, benevezek, és megnyerem. Kaptam egy személyi edzőt, aki összeállított nekem egy személyre szóló étrendet és edzéstervet.

Jó volt, hogy volt mihez tartanom magam. Amikor elkezdtem az edzéseket, 20 felülést is alig tudtam megcsinálni.

25 kilogramm fogyás - Fogyókúra | Femina

Szerencsére az edzőm buzdított és tartotta bennem a lelket. A hét hat napján 1, órát edzettem: voltam magas intenzitású intervall tréningen, súlyzós edzéseket végeztem, bicikliztem, Pilates órákra jártam. És persze edzettem a személyi edzőmmel is. Az étrendemet is teljesen átalakítottuk. Este hat után már nem ehettem semmit, a cukros és magas szénhidrát tartalmú ételeknek búcsút mondtam.

  • Izrael iz fogyás
  • Először grat az elhatározáshoz,  minden fogyókúrában ez a legnehezebb!
  • Jó súlycsökkentési cél egy hónapra

Amennyire csak lehetett, kerülnöm fogyni 20 kilo a tartósítószert tartalmazó ételeket, az étrendemben főleg teljes kiőrlésű gabona és sovány hús szerepelt. Bevallom, nem volt könnyű.

20 kg-t fogyni mennyi idő? | nlc

Kerestem néhány szuper receptet a neten. Az első nap megpróbáltam karfiolos pizzát sütni — órákig tartott, mire megcsináltam, és amikor beleharaptam, elsírtam magam, annyira szörnyű volt az íze.

fogyni 20 kilo lefogy vagy zsír

Ez után úgy döntöttem, visszamegyek az alapokhoz. Brokkolit pároltam, kókuszzsírral sütöttem a húst, zöldsalátát ettem joghurtos dresszinggel. Ahogy telt az idő, az ízlelőbimbóim hozzászoktak a zöldségek ízéhez.

fogyni 20 kilo 40 súlycsökkentési tipp

Ma már imádom az egészséges ételeket. Az első hét végre 2 kilót fogytam. A fogyiversenyt megnyertem. Azt eszem, amit szeretek, de mértékkel.

Újra eszem szénhidrátot és cukrot is. Naponta kétszer egészséges ételt eszem, és egyszer egészségtelent, mondjuk pizzát.

Megcsinálta! 20 kilót fogyott 12 hét alatt

Új célt tűztem magam elé: le szeretném futni a félmaratont 21 km. Így van miért edzeni, és odafigyelni az étkezésre. Már nem félek attól, hogy felszedek néhány kilót, mert tudom, képes vagyok lefogyni. Gyakran ráállok a mérlegre, hogy lássam, benne vagyok-e a céltartományban. Ha 62 kiló körül vagyok, kicsit többet engedek meg magamnak, de ha 66 kilót mutat a mérleg, jobban odafigyelek arra, mit eszem.

fogyni 20 kilo egészséges fogyás hetente kg- ban