Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre!

Mennyi zsírt veszít 2 hét alatt

Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?

A szálkásító étrend

Majdnem mindenki azt szeretné, ha egyik napról a másikra lefogyhatna, de mennyi fogyás az egészséges és reális? A gyors fogyás biztonságos? Mennyi fogyás lehetséges fiziológiailag? És mi a különbség a súlyvesztés és a zsírvesztés között? Azonnali "megoldások" ígéretei: "18 kg fogyás 1 hónap alatt!

vajon a fekete kávé segít- e a zsírveszteségben elveszíti a zsírt először

Az érzelmeiddel és a vágyaiddal játszanak azonnali megoldást ígérve. Bárhová nézel a gyors fogyás ígéretével találkozol, sőt még olyan embereket is láthatsz, akik így fogytak le. Vannak valóságshow-k, ahol bátorítják az embereket a testük extrém átalakítására, vagy láthatjuk, hogy ki tud a leggyorsabban a legtöbbet fogyni, és a győztesek vagy mondhatjuk úgy a "vesztesek", mintha ez egy megtisztelő cím lenne bőkezűen megjutalmazzák és gratulálnak nekik.

  • A tutit, hogy mit kell csinálni.
  • REG ENOR 10 FONTOS KÉRDÉS-VÁLASZ | Alga Egészség
  • Fogyás úgynevezett virágzik
  • Fogyózol? - BodyBuilder Gym

Nézz szembe a tényekkel Mindenki meg akar szabadulni a túlsúlyától olyan gyorsan, amilyen gyorsan csak lehet — és ez a vágy nem is rossz — ez egyszerűen az emberi természet. Azonban komoly problémák merülhetnek fel akkor, ha erőlteted és fogyni nem számít, mit eszel gyorsan akarsz lefogyni!

Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre!

Minél gyorsabban fogysz, annál nagyobb az esélye annak, hogy izmot is veszítesz a zsírral együtt. Egy másik nagyobb probléma a gyors fogyással, hogy ritkán lehet megtartani.

Minél gyorsabban fogysz, annál valószínűbb, hogy vissza is hízod. Ez a jo-jo effektus — a súly lemegy, de mindig vissza is jön.

Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre!

Egészséges mértékkel A fogyásod úgy lesz a legegészségesebb, legbiztonságosabb és nem utolsó sorba tartós, ha hetente 1,5 — 2 kg-ot állítasz be célodnak. Vannak kivételek? Természetesen lehet ennél sokkal többet is fogyni hetente — láthatod a TV-ben vagy ismerhetsz olyan embereket, akik megcsinálták, vagy esetleg neked is sikerült már mennyi zsírt veszít 2 hét alatt korábban.

90 kg súlycsökkenés bogyók miatt lefogy

De ezt nehéz úgy elérni, ha nem vagy hajlandó órákat, sőt napokat tölteni a konditeremben. Még ha ez nem is érdekel, van egy másik megoldás Tudd, hogy miből kell fogynod Nem az számít, hogy mennyi súlyt veszítesz, hanem az, hogy mennyi zsírt veszítesz!

A szálkásító étrend

Ha többet fogysz, mint 1 kg hetente, akkor honnan is származik ez a fogyás? Zsírból fogytál vagy aktív izomszövetet veszítettél?

10 ok, amiért nem lehet lefogyni karcsúsító lasagne

A súly az nem egyenlő a zsírral. A súly tartalmaz izmot, csontot, belső szerveket és egy csomó vizet is.

LOSE FAT in 7 days (belly, waist \u0026 abs) - 5 minute Home Workout

Nézzünk egy példát néhány számmal, mennyi zsírt veszít 2 hét alatt felfogd a zsír kontra súly fogalmát, konkrét példákkal illusztrálva, hogy mi fog történni, ha túl gyorsan akarsz fogyni.

Ezt a példát használva nézzünk néhány eshetőséget a fogyásra.

Hogyan válassz fogyókúrát?

Ez rossz? Nos, meglátjuk. Nem katasztrófa, de nem is jó. A fogyás fele tiszta izomszövet. Bár kevesebb testsúlyt vesztett, mint az első lehetőségnél, de ebben az esetben 1,06 kg zsírt és csak 0,44 kg izomszövetet.