Fogyás podcast a spotify. Konnekted | Podbay

Étkezési és diétás tévhiteink Vendég Kövér Georgina, edző, táplálkozási tanácsadó szeptember 6, Szakértő Podcast: Play in new window Download Miért nincs értelme annak a közismert tévhitnek, hogy 6 óra után nem eszünk?

Milyen diétabakikat követünk el, amelyekkel többet ártunk, mint használunk? Miért izmot veszítünk a zsír helyett, ha koplalunk?

Hogyan kellene helyesen táplálkozni, ha fogyni szeretnénk? Erről a témáról beszélgetünk Kövér Georginával, többszörös magyar bajnokkal, aki edzőként több, mint 10 éve foglalkozik fitnessel, testépítéssel fogyás egészségügyi feltételek táplálkozási tanácsadással.

Ha koplalsz, akkor pedig az élettani folyamatok nem fognak működni a testedben normálisan: fogyás podcast a spotify, fáradtság, zsírtöbblet, izomveszteség stb. Igenis nyugodtan ehetsz este is, csak arra figyelj, hogy lefekvés előtt 2 órával már csak könnyű, nem elnehezítő vacsorát fogyassz, hiszen ilyenkor a szervezeted már a pihenő fázisra áll át, ne kelljen ehelyett emésztéssel foglalkoznia.

Az emberek nem attól híznak meg, mert esznek, hanem azért, mert rosszul esznek.

Amikor pedig ételhez juttatja ismét a szervezetét, azonnal raktározásba kezd, mert ki tudja, hogy mikor jut ismét táplálékhoz. Itt üti fel a fejét a jojó effektus, vagyis hogy a diétázó hamar visszahízza akár a lefogyott kilóinak a többszörösét is.

Akkor mi a teendő? Kiderül a podcastból.

Mindenképpen hallgasd meg a legújabb Nők az úton podcast adást a többi érdekes és hasznos információért  Soundcloudon vagy  iTunes-ban.