Fogyókúra gyerek mellett: ezen változtass!

Hogyan lehet lefogyni, ha gyermek

Így lehet szülés után fogyni, ráadásul két gyerek mellett Sokáig gyűjtöttem a bátorságom, mert nem szeretek szerepelni és nem vagyok arra büszke, hogy volt rajtam ha gyermek kiló nem is kevés!

Ezért hízol

Szeretnék segíteni ha gyermek, akik ugyanebben a cipőben járnak, mint én. A kisfiam 6 éves.

Kovács Móni Ha annyi tízezresem lenne, ahányszor olvastam, hogy a fogyáshoz ha gyermek tuti recept, már bizonyosan gazdag lennék. Próbáltam én is mindent: szétválasztó diéta, szénhidrátmentes diéta, paleo táplálkozás, kalóriaszámlálás és nem mentem egyikkel se semmire, mert mindegyik csak átmeneti megoldást hozott. Valószínűleg visszafordíthatatlan károkat okoztam a szervezetemnek, amikor drasztikusan megvontam tőle a szénhidrátot. Pedig van tuti recept a fogyáshoz, és most le is írom azt az 5 dolgot, amit ha betartasz, biztosan leolvadnak a kilók — és ami a legjobb, egy fillérbe sem kerül az egész! Ha nem fogysz, akkor irány az orvos, mert valamilyen egészségügyi probléma állhat a háttérben!

A terhességem előtt gondosan elterveztem, hogy én 10 kg-nál nem fogok többet hízni, de sajnos at sikerült. Nagyon figyeltem, hogy sok hogyan lehet lefogyni gyümölcsöt és zöldséget egyek, valamint mindig változatosan étkezzek.

Valószínűleg a mennyiségekkel volt a baj, hogyan lehet lefogyni nem volt éjszakai evészet. Nem vertem ki a balhét hajnali 2-kor, hogy nekem most azonnal savanyú uborka kell jégkrémmel. Terhesen nem is láttam magam kövérnek és a közel 4 kg-os gyerkőc miatt nagy is volt a hasam, akkor az arányokkal nem volt baj. A szülést követően 10 kg le is ment rólam azonnal.

Maradt 13 kg, és amire nem számítottam, az a szoptatás 11 hónapja alatt újabb felszedett 10 kg. Na persze ennem kellett, hogy legyen tejem, de este 6 után már nem ettem, de nagyobb lesz a zsírtartalom szervezetem úgy érzékelte, hogy valamit el akarnak tőle venni és mindent tartalékolt a nehezebb időkre.

A tojásleves, sír a gyerek — beindul a tej és hasonló tejszaporítók nekem ha gyermek segítettek, csak az alkoholmentes sör, abban azért meg van kalória. Utáltam magam és vártam, hogy diétázhassak. A magam iránti utálattal óriási erőre kaptam.

Account Options

A férjem a plusz kilókkal is imádott, máig nem értem, de elfogadta, hogy ez így alakult és boldog volt, hogyan lehet lefogyni apa lett. Igazából nem is volt szükségem arra, hogy más is utáljon, elég volt saját magamat. A diétázáshoz az elhatározás és az akaraterő nagyon fontos, az én esetemben az önutálat is sokat segített. A szülés utáni fogyás elkezdése előtt sokat beszélgettem a tesómmal, aki később megalapította a Medipront.

Csupa hasznos

Ebben az időben a Medipron csak egy jövőbeli álom volt számára, az étrendeket és tanácsadásokat, akkor csinálta, amikor volt ideje. A diéta ha gyermek nagy hogyan lehet lefogyni volt, mert tudatosan táplálkozott, élsportoló volt, illetve a hobbija az egészséges életmód kutatása, az ételek böngészése és a főzés volt. A diétát nem drasztikusan kezdtem, először az ötszöri étkezést kellett bevezetnem.

Ettem gyümölcsöt, mindenből teljes kiőrlésűt, valamint a zöldségek mennyiségét emeltem meg. Reggelire ettem kenyeret, de a nap többi részében nem. Arra figyeltem, hogy a hús mellé a köretem, a hús mennyiségének fele legyen.

Táplálkozási tippek túlsúlyos gyerekeknek Szerző: WEBBeteg Ha gyermekének fogynia kell, muszáj tartósan megváltoztatni táplálkozási- és életviteli szokásait. A jelszó: sok mozgás sok folyadékkal. Változtatni kell a rossz szokásokon, s néha étkezési napló vezetése is segít. Ügyeljen arra, hogy a gyerek ne egyen túl sok húst, kolbászt, tojást és tejterméket!

A diéta ha gyermek napjától szedtem vitaminokat is pluszban. Itt még nem sportoltam, hanem sokat sétáltam babakocsival, este húst és különböző fehérjeforrásokat csak zöldséggel fogyasztottam. Maradt 13 kg, az induló súlyomhoz viszonyítva. A következő 5 kilót nagyobb odafigyeléssel sikerült lefogynom, sporttal, aerob edzéssel, amit heti alkalommal csináltam. Az aerob edzésnek az a lényege, hogy monoton, hosszú ideig tartó sportot csinálj, hogy a szervezeted a zsírokat használja fel.

hogyan lehet lefogyni, ha gyermek

Ezt előtte nem is tudtam, mindig futottam, ami nem is jó elvileg. Az utolsó 8 kg-ot a számomra előírt magasságomhoz és testsúlyomhoz diétával sikerült leadnom és heti 7 fogyás maitland edzéssel.

Így lehet szülés után fogyni, ráadásul két gyerek mellett

Minden nap 40 percet sétáltam, gyors tempóban a futógépen. A napi ötszöri, kigrammozott ételt, 2 naponta főztem meg magamnak. A 8kg-ot 9 hét alatt fogytam le, 7 hónap alatt értem el a teljes 23 kg-os súlyvesztést.

A kisfiam nem járt bölcsibe, mellette főztem. Amikor aludt, akkor sportoltam, félre téve a házimunkát és az atomrobbantott lakást. A fogyásomra koncentráltam, mert fontos volt számomra, hogy jól érezzem magam a bőrömben és a családom egy boldog, kiegyensúlyozott anyát és feleséget kapjon vissza. Boldog voltam és megfogadtam, hogy hogyan lehet lefogyni következő terhességemnél tényleg oda fogok figyelni. A kislányom 1 hónap múlva lesz 2 éves, a terhesség alatt nagyon változatosan ettem.

Natúr magvakat kívántam nasi gyanánt, ami jobb a jégkrémhez képest, de 12 kg-ot híztam. A szülést követően 7 kg maradt rajtam, aminek nagyon örültem, a gyerkőc majdnem 4 kg volt. A szoptatás alatt viszont ismételten 10 kg-ot híztam.

Kevesebb volt a tejem, mint az első babánál, az alkoholmentes sör sem segített.

hogyan lehet lefogyni, ha gyermek

Ha salátát ettem vagy nem elég tartalmasat, a gyerek éhesen üvöltött. A szoptatást viszont fontosnak tartottam. Az előző diéta sok mindenre megtanított, ha gyermek váltam, most tudtam mire számíthatok. A diétát rögtön a tesóm csinálta, nem keresgettem mást és egyből a grammozásos étkezéssel kezdtem.

Bencével mindig egyeztettem, ha szerettem volna változtatást az étrendemben, illetve tanácsát kértem, ha túl sokat vagy túl keveset fogytam a bizonyos héten.

Gyermek fogyókura??? | nlc

Mostanra azt is tudom, hogy heti 1 kg fogyás az ideális és ez tartható hosszú távon. Minden nap sportoltam, 14 hét alatt sikerült 13 kg-tól megszabadulnom. Még kell pár kilót fogynom, hogy magamnak teljesen megfeleljek. A kicsinek volt egy több hónapos alig alvós időszaka, ami az én életerőmből és energiáimból is vett el. Kezdünk kilábalni belőle és a rendszeres sportot is be fogom tudni építeni az életembe hamarosan, illetve a diétát újra elkezdeni.

  1. Fogyás útiterv
  2. Fogyás cellulit rosszabb

A súlyomat tartom, megtanultam jól étkezni, jól bevásárolni, ami azt jelenti, hogy adalékanyag mentes élelmiszereket veszek, figyelek a glikémiás indexre, hozzáadott cukorra és zsírokra. Nem a light-ra figyelek, hanem a jó összetevőkre.

Április

Bence megtanított engem bevásárolni, 4 órán át néztük együtt a termék összetevőket és már én is tudom, hogy mire figyeljek a bevásárlás során.

Higgyétek el, van kiút, megéri, hogy szeresd magad, de kell a támogatás. Mi az a pár hét diéta az életetekből? Utána pedig minden jól hogyan lehet lefogyni rajtatok állni és a kedvetek is megváltozik. Kitartást és sok sikert kívánok!

hogyan lehet lefogyni, ha gyermek

Anett Ha te is hasonló cipőben jársz, mint amiben Anett járt, akkor itt tudod megnézni, hogy pontosan milyen diétával lett sikeres nála a szülés utáni fogyás.