Lassú anyagcsere okai

A fogyás nagyon lassú

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Lassú anyagcsere: ezekre az okokra gondoltál már?

fogyás vizagban

Lassú anyagcsere: ezekre az okokra gondoltál már? Te is a lassú anyagcsere problémájával küzdesz?

Miért jobb a lassú, de biztos fogyás, mint a hirtelen leadott kilók?

Számtalan embernél ez a túlsúly egyik fő forrása, azzal azonban meglehetősen kevesen vannak tisztában, hogy miből és honnan ered.

Veleszületett okok, és az életmódnak köszönhetően kialakult egészségügyi gondok egyaránt okozhatják. A leggyakoribbakat szedtük össze cikkünkben — ki tudja, lehet, hogy egy új információnak köszönhetően végre meg tudod majd oldani a problémát!

fogyás a faluban

A lassú anyagcsere egyik alapvető oka — a genetika Ne görgess tovább rögtön! Bár változtatni tényleg nem tudsz a genetikai örökségeden, az anyagcsere-működésed optimalizálásával lehetségessé válik a túlsúlyod leadása is.

Miért van ez? A genetikád, ahogy minden mást, ugyanúgy meghatározza az anyagcsere-működésedet is.

Lassú anyagcsere okai

Neked annyi a dolgod, hogy igényeinek megfelelően szolgáld ki. Ez annyit jelent, hogy — amennyiben tisztában vagy anyagcseréd típusával és működésével — számára megfelelő tápanyaggal látod el, a számára megfelelő arányban. Az emésztési problémák, köztük a lassú anyagcsere miatti küzdelmeid is megszűnnek akkor, ha az igényei szerint táplálod a tested. Szeretnéd megtudni, mi a Te anyagcsere-típusod? Itt tájékozódhatsz róla. A lassú anyagcsere egyik életmódhoz köthető oka — a túl szigorú fogyókúra Feljött pár kiló, és amúgy is lassú az anyagcseréd, nem tudod, mit tegyél, hát belefogsz egy szigorú diétába?

mit lefogy 2 hét alatt

Alig eszel valamit, és fogyást remélsz? Ez egy nagyon-nagyon rossz húzás mind a testeddel, mind az anyagcseréddel szemben! Ha ugyanis nincs elegendő mértékű tápanyagbevitel, a szervezeted, tartva az esetleges legyengüléstől, az egészséged védelme érdekében, raktározásba kezd. Tehát, még jobban lelassítja az anyagcsere-működést, és zsírpárnákat pakol Rád. Nyilván a fogyás alapja a kalóriadeficit, de ezt érdemes okosan csinálni, és figyelni az alábbiakra: A kalóriadeficit ne jelentsen kevesebb evést!

5 hónap alatt 8 kg fogyás nagyon lassú tempónak számít?

Az étkezéseid számát érdemes megtartanod, és minden étkezésnél megfelelő mennyiségű tápanyagot bevinned. Ebédre például minden hétköznap válaszd a Metodic Food menüit — ezek biztosítják számodra a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagot, friss, egészséges, természetes, glutén- és tejmentes hozzávalókból. Számold a kalóriákat! Az egyik legelső fogyókúrás módszer, de másképp sajnos nem tudod beállítani, hogy mikor, miből, mennyit ehetsz.

fogyás medál

Érdemes a céljaidnak megfelelően egy kcal érték a fogyás nagyon lassú összeget meghatározni, és ahhoz tartani hogyan éget zsírt 2 hónap alatt a nap folyamán. Persze nem mindegy az sem, hogy miből viszel be x kcal-t — nem ugyanaz, ha egy szelet csokiból, mintha egy adag salátából tennéd, mert a fogyás nagyon lassú számokon kívül az összetevők is sokat számítanak.

Csak így tovább.

A finomított szénhidrátokat hagyd el, ahogy a cukros, keményítős, illetve a rostban szegény ételeket is jobb, ha ezentúl tiltólistára teszed a lassú anyagcseréd helyreállítása érdekében. A lassú anyagcsere veleszületett és egyben életmódbeli oka — a hormonműködés Úgy gondolod, mindenkinek azonosan működnek a hormonjai, ugyanazok a domináns hormontermelő szervei? Nos, ahhoz, hogy erre rácáfoljunk, elég, ha ránézel az emberekre: az alkati adottságaik ugyanúgy különböznek, ahogy a hízásra való hajlamuk és kritikus testtájaik is.

Sikeres FOGYÁS 2020-ban - Stílus csevej Anettel

Ezeket a hormonműködés határozza meg, amiből 4 nagy típust határoztak meg a szakértők: agyalapi mirigy- mellékvese- pajzsmirigy- és, csak nők esetében, petefészek-dominánsak lehetnek az emberek. Hogy ezek miként vezetnek hízáshoz, még akkor is, ha alapvetően nem hizlaló ételekről van szó, itt olvashatsz részleteket.

fogyni nyers

Ilyen többek között a pajzsmirigy alulműködés is, ami az egyik leggyakoribb, hormonálisan hízást és emésztési problémákat okozó betegség. Tudj meg többet róla ebből az írásunkból! Értékelje ezt a tartalmat.

fb grill zsírégető