Új anya fogyni
Ebéd és meleg vacsora Tudom persze, hogy ez a lényegi pont, a többi étkezést azért nagyjából megoldja az ember fejből is. Levesek: A levesek jól beilleszthetőek a fogyókúrás étrendbe.
A cukrozott gyümölcsleveseken, a füstölt oldalassal, kolbásszal ízesített, rántással sűrített, tejföllel és karéj fehér kenyérrel tálalt bab- és lencseleveseken kívül gyakorlatilag bármelyik leves jöhet. Persze a bab- és lencselevest se kell kihagyni, ha nem rántással sűrítjük hanem pl. Ha feltétlen gyümölcsleves-rajongók vagyunk, akkor édesítéshez használjunk édesítőszert vagy használjunk kevés cukrot és fogyasszunk kis mennyiséget belőle.
Dagadt UNFIELD le akar fogyni! #2.
Főétel opciók: Főzelékfélék magas fehérjetartalmú feltétekkel: ez jellemzően húst vagy tojásételt jelent. Ezt nem kell túlbonyolítani, akár egy negyed jégsaláta is mehet valami frissítő, karakteres nem majonézes és nem liternyi olívaolajos öntettel.
Ha kicsit több időnk van, akkor készítsünk sült, grillezett, párolt zöldségeket ezt is készíthetjük fagyasztott zöldségkeverékekből, akkor az előkészítési idő is jelentősen csökken is kerülhetnek a tányérra. Tésztaételek: ha sós ízvilágú tésztaételt készítünk pl.
Új anya fogyni a család részéről igény van az édes tésztaételekre pl. Egytálételek: szintén nagyon jól beilleszthetőek mind a testsúlycsökkentő, mind a kiegyensúlyozott étrendbe: sok zöldséges, új anya fogyni rostokban, teljes értékű fehérjékben gazdag, rendkívül változatosan elkészíthető ételek — pl. Figyeljünk arra, hogy mindig inkább zöldségben legyen gazdag az étel, mint rizsben, ne pakoljunk az adagunkra rá félpohárnyi tejfölt és a kenyeret is hagyjuk el.
Ebben a fázisban sok kérdés vetődik fel: Pl: Lehet-e sportolni, diétázni, úszni? Nem elég a szoptatás a fogyáshoz? Nem csökkenti-e majd a tejtermelést a hideg víz? Nem árt-e a mell bőrének a klóros víz? Szerencsére ezeknek a kérdéseknek […] A kezdetben átvirrasztott sétálós, éneklős, ringatós éjszakák energiája megmarad és új célokat fogalmaz meg a kismama maga számára.
Az egyik megoldás, amivel élhetünk, ha nem bő olajban, hanem sütőben sütjük ki a húst, halat, zöldséget. Ha mégis ragaszkodunk a bő olajban sült hús ízéhez, akkor mi magunk álljunk meg egy szelet után, a fél legjobb zsírégető za köret mellé együnk salátát vagy savanyúságot, és felejtsük el a hagyományos tartármártást.
Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Miért olyan nehéz, pontosabban szinte lehetetlen anyaként újra elérni a lánykori súlyt?