Elveszíti 10 testzsír nő

Oké, ez az, ahol kezd trükkös. Ott a régi iskola féknyereg teszt, amely magában foglalja a csípés zsír bizonyos pontokat a test, és kövesse a zsír a matematika, amely sokak szerint az egészségügyi dolgozók, a téves, hibára hajlamos módszer.

Hogyan mérhető a zsír százalék a testben? A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja.

Aztán ott vannak a high-tech értsd drága gépek, mint például a bio-elektromos impedancia, DEXA és 3D testszkennerek. Ha szerencséd van, az edzőteremben, hozzáférhet egy.

Szüksége van egy otthoni alternatíva? Mi van azokkal a testösszetétel mérleg meg lehet vásárolni a High Street, halljuk sírni.

Nos, gondolom őket, mint mérőcsészék; ők a legjobb használt támpontként. Azt kell veszíteni egy kicsit a testzsír - Milyen gyorsan biztonságos?

Mi az egészséges TESTZSÍR RANGE a nők?

Tettél a leolvasott és kiderül, hogy a testzsír százalék - eek - kúszik be a piros. Ne essen pánikba. Ha azt szeretnénk, hogy sovány - és ott maradni - meg kell, hogy kövesse az egészséges zsírégetés tervet.

Vine ajánlja elején figyelembe veszi a testsúly, testzsír százalék és az izomtömeg egyikét használja a fenti módszerekkel. Nézze meg, hogyan változik ezek a számok, néhány nap alatt - ez a súly és izomtömeg csökken, de a testzsír növekszik, annak ellenére, hogy a rendszeres edzések, például? Csípés a rendszer megfelelően és figyelemmel kíséri a számokat újra.

Energiabevitel - Hogyan pótolhatjuk az elveszített energiát?

Ismételjük, amíg ez kizárólag a zsír jön ki. Kell segítség?

Megtanulják, elveszíti 10 testzsír nő kell számolni a makrókat. Időt takaríthat meg, minél több. De hogyan ellenőrizze az ülések arany csillag szabványok? Próbálja Vine mintában edzés a kezdéshez.