A tartós fogyás titkai

2 kg súlycsökkenés havonta, "+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

észreveheti a zsírégetést?

Legalább így a startnál tudni szerettem volna, hogy honnan indulok. Egészen jól bejön ez a program, amit elkezdtem.

  • Innen indulok = 96,3 kg (terv = havonta mínusz 2 kg) - Küzdelmem a kilókkal
  • Két hét alatt elveszíti a maximális súlyát
  • Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?

Elindult lefelé a mérleg mutatója, most vagyok Még nem is mozgok rendszeresen, ezt még nagyon be kell ütemezni. Egy lyukkal beljebb tudom az övet kapcsolni magamon, ezért is mértem le magam, de érzem is, hogy fogytam. Nem sok, 2 kg súlycsökkenés havonta már legalább lefelé ível a görbém.

Önmagammal békéltem meg, ennek is köszönhető a változás. Nem az érdekel már, hogy mennyi a súlyom, hanem, hogy be tudjam tartani az előírt étkezést. Az étrend nagyon egyszerű, de ez nem jelenti azt, hogy könnyű is.

  • Nem megy a fogyás? Számoljunk!
  • Heti 4 font fogyás
  • Alultápláltságot jelent.

Le kell mondanom a cukorról, a lisztről, és a zsíros ételekről. Az elvonási tünetek azért mindjárt jelentkeztek, mert a csokihiány, és a sok szénhidrát, amit eddig ettem, az nem múlik csak úgy el egyszerre.

Elég a hülyítésből: havi 2 kg fogyás elég!

Kicsit érzem is, hogy vannak elvonási tünetek, de eddig sikerült elterelni a figyelmemet másfelé. Mindig azt 2 kg súlycsökkenés havonta magamnak, hogy - ez az utolsó esélyem az élettől arra, hogy lefogyjak.

hogyan éget zsírt a hasban

Az egészségem a tét. Ugyanis ez a könyv arról szól, hogyan tartsuk meg a súlyunkat.

Milyen módszerrel lehet havi 1-2 kg-ot fogyni?

Mindegy, hogy öt, vagy harminc kilót fogytunk, a lényeg, hogy hosszú távon tudjuk is tartani a súlyunkat. Stacey Halprin - Győzelem a kilók felett című könyvéről van szó.

fogyni magas vérnyomás

Ő kilót fogyott, és a tanácsaival segít, hogy meg tudjuk tartani azt a súlyt, amit szeretnénk. Startoljál velem együtt, kezdd el a diétás programodat, és ha kitartó vagy meglesz az eredménye. Inkább híztam, mint fogytam. De remélem ez a két könyv, és a többi is, amit neked ajánlottam, mind segíteni fog a fogyásban.

A tartós fogyás titkai

A legeslegnagyobb álmom persze a kg, de ha már elérem a 70 kilót, nagyon örülni fogok. Tartsuk meg ami elő van írva a diétánkban, és soha ne adjuk föl.

fogyni heti 1 font

Én középkorú vagyok, nem akarok már 60 évesen azzal törődni, hogy fogyókúrázom. Épp elég lesz tartani tudni a súlyomat, ha sikerül elérni a célom.

Mozgás nélkül nem lehet fogyni hosszú távon, ezért erre kell most jobban figyelnem. Tarts velem, fogyjunk együtt!