Miért van néha jó semmi - Hírek - 2020

Nyugodt cp és fogyás

Mit jelent az "anyagcseréje". Az egyedülálló metabolizmusom eszméje évek óta lenyűgözött.

2019. év 4. negyedév kérdései

Tényleg csak enni tudnék a "megfelelő" ételeket az adott testem "megfelelő" idején - és ezután könnyedén megtartanám az ideális súlyem és energiaszintemet? Érdeklődésem tovább erősödött a mindbodygreen Boost Your Metabolism osztályának elindításával a JJ Virgin táplálkozási és fitness szakértővel. De még mindig kérdéseim voltak: érdemes-e az anyagcserét tesztelni?

átugorva a zsírégetést

Mit nézne az MY metabolizmusra szabott diéta? A mindbodygreen egészségügyi szerkesztõjeként sokféle étrend- és táplálkozási tervet kísérleteztem - köztük egy öt napos éhgyomorra, amely utánozta a táplálékot, eszik a bél egészségét, és tejtermelésmentes voltam, hogy segítsek az asztmámban.

  • Hatékony fogyás 40 C- on
  • súly és testkép
  • Hogyan lehet a sáfrányt fogyni - megtudja
  • Garcia fogyás sárgarépa

Nem nyugodt cp és fogyás neveket nevezni, de mondjuk, hogy 3 font fogyás a legjobb sportolók, modellek és hírességek kedvence, hiszen a szuper egyszerű és hihetetlenül hatékony, személyre szabott táplálkozási protokollok létrehozására képes, akár a cél az olimpia képzése, mind a veszteség.

Mielőtt beugrani, azt hiszem érdemes megemlíteni, míg a néhány font elvesztésének fogalma nem nem vonzó számomra nem ez volt a történet elsődleges motivációja.

Az első anyagcsere során konzultálok, néhány dolog igazán meglepett.

Érdekesebb voltam megérteni az egyedülálló anyagcserét - amit meg voltam győződve, hogy az átlagosnál lassabb volt, mert úgy érzem, keményebben kell dolgoznom, mint a barátaim, hogy megtartsam a súlyomat - és jobban érzem magam. Általában örülök annak, ahogyan a testem úgy néz ki és érzi magát; Szeretem nyugodt cp és fogyás edzőtermet, aludni, mint egy szikla, a meditáció és a testmozgás viszonylag jól szabályozom a stresszszintet, és néhány koktélt és egy sajtburgert, itt és ott, mindig természetesen gravitáltam az egészséges ételek felé.

hogyan veszítettél annyit?

Őszintén szólva, nem voltam biztos benne, hogy mit változtatna a jelenlegi étrendemben azt hittem, elég jó. Nos, ahogy kiderült, meg akart változtatni egy LOT-ot. Az első anyagcsere során konzultálok, néhány dolog igazán meglepett.

Orvos válaszol - Protexin

A kezdeti konzultáció előtt - ami 90 percig tartott - kaptam egy standard vérmunkát, hogy megvizsgáljam a tápanyaghiányokat, és teszteltem a pihenő anyagcseréjük értékelését más néven, hogy hány kalóriát égetem naponta, csak az nyugodt cp és fogyás és a légzés fogyás bethesda. Annak ellenére, hogy meg voltam győződve arról, hogy az anyagcsere lassú volt, a bazális anyagcseréjük az átlagosnál valamivel magasabb volt, ezért úgy döntöttem, hogy egyáltalán nem volt lassú anyagcsere.

A kezdeti konzultáció során néhány dolog megdöbbent. Először is, Libby rögtön rögzítette az anyagcsere-típusomat, és azt is gyanította, hogy a legnagyobb erőfeszítésem ellenére nyugodt, hűvös és összegyűjtöttem, a stressz szerepet játszott az egészségemben és a súlykezelésben.

építési fogyás

Nyilvánvalóan "túlérzékeny" típusú vagyok, ami azt jelenti, hogy a fogyás kalóriakorlátozása lesz soha dolgozzon nekem. Libby nyugodt cp és fogyás ez nyugodt cp és fogyás arra készteti a testemet, hogy tartsa be a zsírt.

#LifeTilt Instagram posts (photos and videos) - tdke.hu

Ez mind új volt számomra. A terv, amely három hónapig tart, adott élelmiszert adott nekem enni, és azt mondta, hogy legalább négy napot gyakoroljak hetente 40 percig. Így nézett ki a személyre szabott anyagcsere-tervem.

Ha meghalsz, hogy pontosan tudja, mi az, amit mondott nekem, hogy enni, kapok. Én is az ülésem szélén voltam, hogy halljam a sajátosságait.

A sáfrány tulajdonságai fogyni

Ne feledje, hogy mindenki más, de ezek voltak a pontos ajánlások, amelyeket az adott testtípus, anyagcsere-típus, kor és súly: Reggeli: 2 tojást ghee-ben főtt1 csésze rizs alapú forró gabonát, 1 csésze bogyót Ebéd: 4 uncia őrölt pulyka vagy fehér hal, zöldség főtt ghee-ben és 6 uncia édes burgonya vagy quinoa Falatozás: 2 evőkanál napraforgómag vaj és 1 csésze bogyó Vacsora: 6 uncia lazac és nem keményítőből készült zöldség főtt ghee-ben Desszert: 1 uncia sötét csokoládé legalább 70 százalék kakaó Edzés napjai: Helyreállítási smoothie fagyasztott bogyókkal, 1 evőkanál napraforgó vaj, 20 gramm fehérje, spenót, mandula tej.

Amikor láttam, amit eszem, meglepődtem, mennyi élelmiszer volt közel kalória. Én is meglepődtem, hogy ilyen nagy reggelit látok, mivel általában hagyom ki, vagy enni valamit.

  1. Miért van néha jó semmi - Hírek -
  2. Az ember lefogy
  3. Előszó 2.

Libby azt mondta, hogy nem akarja, hogy több mint 12 vagy 14 órát éhesek a vacsora és a reggeli között, mivel ez a repülés vagy a harc válaszát is kiválthatja, az energiaszintet megszüntetheti, és a testet a zsírhoz tarthatja. Meglepődtem a tervben lévő szénhidrátok száma is.

Mi a krókusz és mihez használják?

A keto- és a paleo-étrendek olyan népszerűek, hogy a szénhidrátokra, még az egészségesekre is, még a perspektívám is elfordult. A Libby azonban ritkán megszünteti a szénhidrátokat az anyagcsere típusú emberekkel, elmagyarázva nekem: "Szüksége van valamilyen keményítőre, hogy a szervezetben lévő kortizolhoz kötődjön, és a test a szénhidrátok enzimjeire támaszkodik. Ha úgy gondolja, hogy a terv túlságosan egyszerűnek tűnik, így én is.

Amikor megkérdeztem Libbyt erről, az ő válasza a következő volt: "Meg kell ragaszkodnod és előre kell tervezned.

ideális súlycsökkentési fázis 3

Ez egyszerű - de nem könnyű. A következetes megtartás a legnehezebb, különösen utazáskor.

Így nézett ki a személyre szabott anyagcsere-tervem.

Mi van a csaló napokkal? Azt mondták, hogy hetente kétszer megzavarodhatok, és a tervnek még dolgoznia kell - de nem több. Én is omegaat, D-vitamint, 1: 1 arányú kalcium és magnézium, cink, L-glutamin és kiváló minőségű multivitamin adalékanyagot szed.

Nem fogok végleges döntéseket hozni, amíg a három hónap véget nem ér, de eddig ez az új terv nagyon jól megy. Az eddigi legnagyobb haszon a puffadás teljes hiánya. Soha nem gondoltam, hogy a nyers élelmiszerek számomra problémát jelentenek, de a főzés a zöldségemben egy játékváltó volt az alkalmi puffadáshoz és kényelmetlenséghez, amit nem tudok egyedül tapasztalni.

Az ön kérdése

Én is észrevettem a nyugodt érzést a "következetes energiaminta" miatt. A testem mindig tudja, hogy mit fog enni, és mikor. A hangulatom, a vércukor és az energiaszintek csodálatosan stabilak. Meglepődve láttam, hogy bár ez az anyagcsere-barát étrend specifikus volt a testemre, ez is egy bél-egészség- hormon- és agy-egészségbarát étrend volt.

Más szavakkal, amikor a testet csodálatosan összetett mechanizmusnak tekintjük, amely teljesen összekapcsolódik, akkor az egyik részének jó, ha más részekre is jó.

27 Best fogyi images in | Étrend, Diéta, Fogyás

Szóval személyre szabott anyagcsere tervet kell próbálnia? A Libby-vel való találkozó nem olcsó csak egy kezdőcsomag felfelé dollárba kerülhetés ügyfelet kell kérnie. Ha ez nem az Ön számára készült kártyákban van, még mindig azt gondolom, hogy érdemes megnézni egy olyan táplálkozási szakembert, aki fejlett anyagcsere-vizsgálatot végez, és megérti, hogyan kell beállítani egy tervet a test típusához és az anyagcsere-profiljához.

Ajánlott Érdekes Cikkek.