Az étkezések időpontjának megváltoztatása segíthet a fogyásban

Segíthet a fogyásban. A jó alvás segíthet a fogyásban is

  1. Fogyás 25 font hetente
  2. Persze most nem azokra a kajákra gondolunk, amiket egyébként sem ennél meg.
  3. Fogyás tanácsadó gurgaon

Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek. Bezárás Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek. Bezárás hvg.

segíthet a fogyásban

Brit tudósok egy kísérlet során segíthet a fogyásban jutottak, hogy ha csak 90 perccel eltolják a reggeli és a vacsora időpontját, már az is segíthet. A reggeli és a vacsora időpontjának megváltoztatása is segíthet a fogyásban — erre jutottak a brit surrey-i egyetem kutatói a Mirror beszámolója szerint.

A kutatók azt vizsgálták, hogy milyen hatással van az étkezések időpontjának megváltoztatása a test összetételére, és arra jutottak, hogy az "időben korlátozott étkezés" time-restricted feedingamely az "időszakos böjtölés" intermittent fasting egy fajtája, segíthet a fogyni vágyóknak.

segíthet a fogyásban

Az időszakos böjt lényege, hogy a fogyókúrázók ébredés után órákkal kitolják az evésmentes időszakot, így egy nap segíthet a fogyásban át nem étkeznek, míg a maradék időben igen, a mostani kutatásban viszont nem voltak ennyire szigorúak. Ez esetben 10 héten át vizsgálták az alanyokat, akik egy részét arra kérték, hogy a reggelijüket 90 perccel a megszokottnál később fogyasszák el, a vacsorájukat pedig 90 perccel korábban, míg a kontrollcsoport ugyanakkor étkezett, mint szokott.

Idd ezt a koktélt, és a kilók olvadni fognak!

Az alanyoknak ellenben nem kellett diétázniuk, ugyanazt ehették, mint máskor is. A kísérlet végén azok, akiknek el kellett tolnia a reggeli és a vacsora időpontját segíthet a fogyásban annyi testzsírtól szabadult meg, mint azok, akik a megszokott időpontban étkeztek.

Megváltozott étkezési szokások

Ez összekapcsolódott azzal is, hogy az eltolt időpontban étkezők kevesebbet nassoltak esténként, és kevésbé voltak éhesek is. A kutatás vezetője a Mirrornak rámutatott arra, hogy meglehetősen kis mintán végezték el a kísérletet, így ez csak előzetes eredménynek tekinthető, de ha egy nagyobb kutatás beigazolhatja az ilyen diéta hasznát.

segíthet a fogyásban

Facebook Ránk számíthatsz — mi is számítunk Rád! Hozzátok, az olvasóinkhoz fordulunk, azt kérve, hogy tartsatok ki mellettünk, maradjatok velünk.

Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Számtalan fogyókúrás programmal kísérletezhetünk manapság, de nem biztos, hogy egy bizonyos módszer mindenkinél ugyanúgy beválik. Van azonban néhány alapelv, amit érdemes figyelembe venni a hatékonyabb zsírégetés érdekében. A miértekről már számtalanszor írtunk, például ittitt és itt is. Akad azonban néhány egyszerű és nagy igazság a fogyókúrázással kapcsolatban, segíthet a fogyásban a tudomány is alátámaszt. Alvás közben is ég a zsír Testmozgás közben a szervezet a szénhidrátokból fedezi az energiaszükségletet, a következő 24 órában pedig feltölti a megüresedett glikogénraktárakat.

Ti, ha tehetitek, csatlakozzatok pártolói tagságunkhoz, illetve újítsátok meg azt.