Diéta és edzés nélkül fogynak a japánok - Mindössze ennyit csinálnak

Japán technika a fogyáshoz

Öszegyűjtöttünk néhány okos praktikát, hogy segítsünk a fogyásban. Olvass tovább és meglátod, hogy lehetsz karcsúbb, csinosabb és fittebb. Ragadj tollat!

Egy japán módszer, ami segíthet fogyni – és csak napi két percet vesz igénybe

Meglepődnél, mennyit eszel napközben, japán technika a fogyáshoz leírod. Fogyj egy tollat és dokumentálj! Ha modernebb módszert keresel, nézz szét az app-ok között! Mindent csomagolj! Amit a nap folyamán meg szeretnél enni, készítsd elő és csomagold el!

A törlés kéréséig

Csodálkozni fogsz, mennyi extra és felesleges kalóriától mentetted meg magad így. Mindent apró adagokban tálalj magadnak, így elkerülöd, hogy egyszerre edd meg az egészet! Sokkal kevesebbet fogsz így enni.

japán technika a fogyáshoz

Kevesebb kaja, kevesebb kalória. A japán emberek nem addig esznek, ameddig teljesen tele nem lesznek, hanem abbahagyják az evést korábban.

Kategória: CímlaponÉletmód Megtekintés Minden túlzás nélkül kijelenthető, hogy ma már egy egészen jól fizető iparág alakult ki a túlsúlyos emberekre alapozva, akik minden pénzt megadnának azért, hogy csodabogyók vagy csodamódszerek hatására megszabaduljanak felesleges kilóiktól.

Így az agyad megadja a jelet, hogy jól laktál és teljesnek értékeli az étkezést. Hagyd el az asztalt kicsit éhesen! Gondold újra az ételeket!

Japán módszer gyors fogyás fukutsudzi Ez a japán módszer viszont nagyon érdekes, főleg a testtartás javítása, nem utolsó sorban a kényes területek, has-derék karcsúbbá tétele miatt. Megnéztem az eredeti japán videót, ott nagyon szemléletesen mutatta be, hogyan kell csinálni helyesen.

Legyen tele a tányérod és ne étkezz hatalmas asztalnál! A kutatások szerint ezek segítenek, hogy kevesebbet egyél.

A fehér tányérra tett színes ételek szintén segítenek, hogy kevesebbel is beérd.

Egy különös japán technika, ami az összes hasadon lévő zsírral felszámol pár nap alatt

Legközelebb ilyen szemmel is nézd a helyet, ahol eszel. Használj kisebb méretű tányérokat és színekben gazdag ételeket fogyassz! Igyál okosan!

japán technika a fogyáshoz

Ne pazarold a kalóriádiat italokra! Ne igyál magas kalória- és cukortartalmú üdítőket, oltsd a szomjad inkább vízzel.

japán technika a fogyáshoz

Egy tanulmány szerint hiába iszol ugyanis cukros italokat, ezek nem okoznak ugyanolyan teltségérzetet, mint az ugyanannyi mennyiségű étel, így éhes leszel, és dupla annyi kalóriát viszel be, mint amennyi szükséges lenne. Beszélj magadhoz közben!

japán technika a fogyáshoz

Japán technika a fogyáshoz kedved zöldséget enni vagy valami egészségeset tenni magadért? Gondold végig és jelentsd ki, hogy ezt az utat te választottad! A megerősítés át fog segíteni a holtponton.

Fotó: Profimedia — Red Dot.