T25 étkezési irányelvek

Fogyás t25

Sokkolta a rajongókat!

T25 egy hatékony edzésprogram? - Allergia - 2020

Bántott hogy kicsúfolt Az  öt évvel ezelőtti nyáron még 64 kiló voltam de decemberre sikeresen meghíztam. Jöttem-mentem az új barátokkal, gyakran pizzázókban kötöttünk ki - akár este is. Eleinte nem zavartak ugyan a plusz kilók, de azt kicsit zokon vettem, hogy kedvenc fogyás t25 kényelmetlenné váltak. Aztán jött egy új kapcsolat, ami azóta is tart.

fogyás t25

Tovább híztam, mert sokat voltunk otthon, filmeket néztünk  és közben nassoltunk, jókat ettünk. Elértem a kilót. Párom  is meghízott, ám ő hamarabb visszanyerte a formáját. Fogyás t25 meglátott egy kislány a trolin, csúfolódni kezdett, én meg elszégyelltem magam. Na akkortól - májusa óta -  tartozom én is az örökös fogyókúrások csoportjába.

fogyás t25

Megpróbáltam mindent: először nem ettem semmit egész nap, csak egy almát, estére meg annyira éhes lettem, hogy jaj, csak egy gyros tálat, vagy pizzát, mert az úgysem árthat. Két kiló le, öt vissza.

fogyás t25

Ez ment egy darabig. Meg minden más is, amit kitaláltam, hogy lefogyjak.

8 TIPP A BIZTOS FOGYÁSHOZ, SZENVEDÉS NÉLKÜL! 😍🥬 - saját tapasztalat -

Edzéstervet készítettem Tavaly egy pár fogyás t25 nyári munka után 95 kilósan tértem haza. Akkor azt éreztem:  nem szeretnék soha többé kiló lenni! Edzeni  kezdtem a legjobb barátnőm segítségével.

Mindenről kikértem a véleményét. Ő biztatott, hogy csináljak edzéstervet, felhívta a figyelmemet a T25 edzési módszerre.

  • Hogy álltok az edzéssel?
  • 5 kg fogyás 2 hét alatt
  • T25 étkezési irányelvek
  • Fogyás Hollandia

Ez egy  heti 5 alkalmas 25 perces program, a könnyített változatával kezdtem, és megesik, hogy bizonyos részeiből még most is a könnyebbet végzem, mivel a bokám még nem  bírja az ugrálást. A barátnőm segítségével fogyás t25 jó útra, mivel étkezési tanácsokat is adott.

Az eredmény hamarosan meglátszott, újabb 10 kilótól szabadultam meg. Nyaralni mentünk, s elszállt a motivációm.

ShaunT ban piacra dobott edzésének mottója, hogy mindenkinek van 25 perce egy nap. És tényleg!

Családi problémák is visszavetettek. Megint 97 kilót mutatott a mérleg Idén májusban elkezdtem futni. Kis rx8 fogyás indultam, mára már megvan a 3 kilométer.

Hetente legalább alkalmat iktatok be az edzés mellett. Szintidőben is jobb lettem. Most 93 kiló vagyok és napról napra jobban megy a futás. Tervezem, hogy egyszer lefutom a félmaratont is.

T25 étkezési irányelvek

Nem akarok többé kövér lenni. Sokan el vannak képedve: hogy merek én futni 90 kiló fölött?

Ahogy megfogadtam, ezt a programot tartani fogom, bár azzal kellett szembesülnöm, hogy amikor István itthon van és háromfelé kell főzni, akkor nagyon nehéz a feladat.

Vettem egy cipőt - nem márkás - de viszonylag jól tartja a lábam, mivel általában az aszfalton futok. Magamért csinálom Az embereknél - korombeli lányoknál különösen - az látom, hogy nem szívesen állnak velem szóba, mert kövér vagyok.

Vélemények/tapasztalatok a Focus T25-el kapcsolatban?

Általában sokan lenézik azt, aki kövér. Mégsem ezért,  hanem magamért csinálom. Jó lenne, ha én is tudnék kisebb méretű, csinos ruhákat hordani, bikinit felvenni.

Hajlamos vagyok arra, hogy mindent azonnal akarjak. Egy idő után elmúlik a lelkesedés de ha kitartunk van akaratunk, hogy jobbak legyünk, akkor a sok edzés meghozza az eredményt.

Első célnak azt tűztem magam elé, hogy decemberre elérem a  70 kilót. Öcsém ballagására - jövő nyárra - pedig szeretnék 60 kiló lenni. Jó lenne eljutni az 50 kilóig, hogy megízleljem, milyen érzés nagyon vékonynak lenni.

fogyás t25

Mindehhez kitartás, erő, akarat és rengeteg edzés kell. Meg persze  megfelelő étkezés  is. Kiiktattam étrendemből a krumplit, a lisztet és a cukrot.

Igyekszem magamnak főzni, mert akkor tudom, mi van az ételben. A családom maximálisan támogat az elhatározásomban, nem tukmálnak rám sütiket.

fogyás t25

Még a párom családja is figyelembe veszi, hogy nem eszem úgy, mint régen, tudják, milyen fontos nekem, hogy ismét vékony legyek. A barátnőmnek pedig nagyon sokat köszönök, és a páromnak is.

Fogyózni kezdett, mert kicsúfolták a trolin, 50 kilót akar fogyni

Akik igazán fontosak  nekem, azok mindig mellettem állnak, támogatnak mindenben, így a fogyásomban is. Problémám eddig mindig a kevés folyadékbevitel volt.

  • Ezután átkerül egy másik testrészre, és folytatja ezt a ciklust, amíg a program befejeződik.
  • Fogyni ms
  • Taki végigcsinálta milyen eredményeket ért el?
  • A zsírégetés hatásai

Végre elértem, hogy naponta legalább litert igyak.