A többszörösen telítetlen zsírok lefogynak
Alultápláltságot jelent.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Rejtett okok, amik miatt még mindig nem tudsz lefogyni
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Ahhoz, hogy az "idén aztán tényleg lefogyok! Az alábbi kisokos a leggyakoribb tévhiteket igyekszik eloszlatni, ezzel talán segít leleplezni néhány fogyókúrás bakit. Testünk építőanyagai Azt már az iskolában is megtanultuk, hogy a táplálékkal bevitt energia fehérjéből, zsírból és szénhidrátból ered. A vitaminok, ásványi anyagok és egyéb bioaktív anyagok energiát nem biztosítanak testünknek, ellenben az élettani folyamatok lezajlásához, többek között az anyagcsere- az immunrendszer megfelelő működéséhez szükségesek.
Valójában mind az egészség, mind pedig a bőr feszességének és nedvességtartalmának megőrzése érdekében elengedhetetlenül fontos, hogy a szervezet hozzájusson a megfelelő zsírokhoz. Ha nem fogyasztasz megfelelő, zsírban gazdag élelmiszereket, például halat, dióféléket és különféle olajos magvakat, szervezetedet éhezteted, hiszen nem adod meg számára a létfontosságú, jótékony zsírokat.
Fontos zsírsavak A nyugati világban a legtöbb ember túl sok telített zsírsavat fogyaszt - és túl kevés esszenciális zsírsavat, ami nélkül nincs tiszta és egészséges bőr. A telített zsírsavak és az egyszeresen telítetlen zsírsavak nem létfontosságú tápanyagok, vagyis nyugodtan kihagyhatod őket étrendedből, annak ellenére, hogy a szervezet képes energiát nyerni belőlük.
A többszörösen telítetlen zsírsavak vagy olajok azonban létfontosságúak. Napjainkban a legtöbb szaktekintély oprah fogyás abban, hogy teljes zsírbevitelünknek legfeljebb egyharmada állhatna telített zsírsavakból, egy további harmadnak viszont többszörösen telítetlen zsírsavakból kellene állnia. Ezzel az aránnyal biztosíthatod szervezeted számára a két esszenciális zsírsavat: a a többszörösen telítetlen zsírok lefogynak, más néven omega-6, illetve az alfa-linolsavat, vagyis az omegaat.
