Test alakja fogyni, Kérdezz az eladótól!
Tartalom
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Írta: Váczy Anikó Csak úgy kapkodjuk a fejünket, annyiféle fogyókúrás irányzat létezik már. Néhány közös jellemzőjük sajnos van, mégpedig az, hogy éhesek, ingerültek és kimerültek leszünk tőlük. Az állandó gyomorkorgás és a rossz közérzet még a legkitartóbbak életét is megkeseríti, és arra sarkallja őket, hogy idő előtt feladják az adott fogyókúrát.
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A testednek ezeket a jellemzőit nemcsak érdekességként érdemes ismerni, hiszen a fogyókúra és az edzés során test alakja fogyni szerephez jutnak.
A testalkatodnak megfelelően megválasztva a fogyási stratégiádat sokkal látványosabb eredményekhez juthatsz. A legtöbb nő alakja jól leírható négy testalkat megkülönböztetésével, melyekből az is felismerhető, hogy az illető szervezete miként reagál az étrendi változásokra és az edzésre.
Tudd meg, melyik típusba tartozol, és mi a teendőd, ha hatékonyan test alakja fogyni fogyni!
Alma alkat Az alma alakú nők vállai szélesebbek a csípőjüknél és gyakran vékony lábakkal rendelkeznek. A súly ebben az esetben leginkább a hason rakódik leés az almatípus innen is fogy a legnehezebben. A fogyókúra során az alma alakú nőknek a legnagyobb figyelmet a komplex szénhidrátok bevitelére kell fordítaniuk, melyeknek legfőbb forrásai a zöldségek kell, hogy legyenek, ám időnként a zab vagy a barna- és vadrizs is jó választás.
- Testalkat hízástípus szerint - Fogyókúra | Femina
- Ez a fogyás receptje: 3+1 lépés a zsírmentes testért | Well&fit
- Bomba alak 10 alkalom után! cm teljes test fogyás! Szép kártyás! | Lealkudtuk
Az étrend maradékát sovány fehérjékkel ajánlott feltölteni, mint a csirke- vagy pulykamell, de az egészséges zsíroknak is kell egy kis hely. Ami az edzést illeti, a test középső területére fókuszáltan javasolt végezni a kardió és az erősítő gyakorlatokat is.
A homokórák egyenletesen, mindenhova egy kicsit híznak, femme fogyás nemcsak hasra vagy fenékre, de karra, combra és lábra is, ám eközben a derekuk vonala mindvégig hangsúlyos marad.
A homokóra alkatú nőknek étrend tekintetében a kiegyensúlyozott táplálkozás ajánlott, mely arányosan, ám csökkentett mennyiségben tartalmazza az összes szükséges tápanyagot.
Ennek a típusnak ráadásul különösen fontos a mozgás, melyből a teljes test erősítése ajánlott a feszes formák és a szép tónusú izmok elérése érdekében.
