-12kg zsír és helyreállt laborok 4 hónap alatt!

60 kiló súlycsökkenés 4 hónap alatt,

Tartalom

    Írta: K G Naponta találkozol olyan reklámajánlatokkal, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt?

    60 kiló súlycsökkenés 4 hónap alatt veszteség súlya népszerű

    Ne dőlj be nekik! Érzelmek és fogyás az igazság arról, hogy 60 kiló súlycsökkenés 4 hónap alatt mennyit is tudsz lefaragni magadból 30 nap alatt! Egy amerikai kutatás szerint minden fél kiló kalóriával egyenlő, azaz ha 7 nap alatt egy teljes kilótól szeretnél megszabadulni, kalóriával kell kevesebbet enned egy nap alatt.

    Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

    Ez persze lehetetlen, hiszen még egy átlagosnak mondható, kilós nő is kalóriát elfogyaszt egy nap, és ha ennek csak a harmadát eszi meg, durván lecsökkenhet a vércukorszintjeami további problémákhoz vezethet. Ne feledd: egy nőnek sosem szabad kalóriánál kevesebbet ennie egy nap alatt, a férfiaknál pedig kalóriát a minimum, amit el kell fogyasztania!

    60 kiló súlycsökkenés 4 hónap alatt ha lefogy, magasabb lesz

    Épp ezért, az a legjobb, ha egy dietetikus által jóváhagyott életmódprogram keretén belül változtatod meg az étkezési szokásaid, ügyelve arra, hogy a kellő mennyiségű kalória elfogyasztása mellett minden héten sikerüljön egy kilót lefaragnod magadból.

    Mindezek mellett a mozgásra is ügyelned kell! A napi fél óra edzés elengedhetetlen a fogyás megindításához, de a profik heti kemény, másfél órás edzést ajánlanak a maximális fogyasztó hatás érvényesülése érdekében.

    Persze, ne kezdd egyből crossfit és TRX edzéseken, elég, ha az alap dolgokon dolgozol egy kicsit, aztán folyamatosan emeld a napi adagodat. Ugye nem is olyan nehéz beépíteni a fél óra edzést a mindennapi rutinodba? A dietetikusok szerint egyébként 1 hónap alatt átlagosan 4,5 kilótól tudsz megválni, ha szigorú diétán és kemény edzéseken vagy.

    60 kiló súlycsökkenés 4 hónap alatt pompom súlycsökkenés

    Bár ez nem hangzik olyan jól, mint a kiló mínusz, ha belegondolsz, Neked és a testednek is jobb lesz, ha lassabban haladsz a kitűzött cél felé.

    Fotó: RF.

    • Prémium tagság?
    • Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? - Fogyókúra | Femina
    • Gabi fogyástörténete: "4 hét alatt 5,5 kg zsírt adtam le" - Alakorvoslás Blog
    • 4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz | tdke.hu
    • A granola bárok segítik a fogyásban?
    • Mennyit lehet reálisan fogyni? | ASUM Superlife
    • Sziasztok, ahogy olvastam ezt a topikot gondoltam hozza kell szoljak.
    • Sajnos azonban nem lesz elég a nyaralás előtt egy hónappal észbe kapnunk, ennyi idő alatt a legtöbb esetben ugyanis lehetetlen lefogyni.