Fogyás okinawa
Japán diéta A keletiek karcsúságának titka Jöhetnénk azzal, hogy most aztán két hét alatt eltüntetjük az ünnepi evészet nyomait, de ezúttal többet nyújtunk az évkezdésre.
Száz évig szeretnél élni? Karcsún és egészségesen? Mindez nem álom.
- A legjobb kiegészítő a zsírégetéshez
- Nem fogyás, de hüvelyk elveszett
- A legjobb fogyókúra tippem
Gondolj csak az Okinawa szigetcsoport lakóira! A Japán déli részén fekvő, fehér homokos tengerparttal és színtiszta vízzel rendelkező szigeteken, Okinawán él a világ legtöbb százéves embere.
Blue Zone in Okinawa Japan: Keys to Longevity, Happiness and Living a Healthy Life
Szóval vándoroljunk ki? Erre szerencsére nem lesz szükség, hiszen a fogyás okinawa éveken keresztül vizsgálták a térségben élő emberek élet- és táplálkozási szokásait. Új felismeréseik segítségével egy forradalmi, mégis zseniálisan egyszerű programot állítottak össze: az Okinawa-diétát. Mindentudó kalóriasűrűség Testünknek napi másfél kilónyi élelemre van szüksége.
Hogy csokival és süteménnyel tömjük magunkat, vagy teljes kiőrlésű kenyeret és salátát fogyás okinawa, az belső mérlegünk számára tökéletesen mindegy. Ezért van az, hogy a kalóriás, grammos hamburger csak rövid időre tölti meg gyomrunkat.
Ellenben ha tofuból, zöldségből és rizsből összeállított menüt fogyasztunk, előtte zöldséglevet iszunk, utána pedig megeszünk egy almát, akkor is csak kalóriát vettünk magunkhoz. De mivel az ilyen menü gramm súlyú, vagyis ötször annyit nyom, mint a hamburger, kellemesen telítve érezzük magunkat? Az tehát a cél, hogy kicselezzük a testünket.
Adjunk neki sokat enni és inni? A már említett hamburger kalóriasűrűsége például 2,8 kalória osztva grammal. A számítás nem nehéz, ám hogy megkönnyítsük a dolgotokat, táblázatban mellékeljük számos élelmiszer kalóriasűrűségét pehelysúlyú, könnyűsúlyú, közép- és nehézsúlyú kategóriákra bontva.
- A legjobb természetes zsírégető, amit enni lehet
- Hogyan lehet lefogyni a vállaitól
- Egészséges diéta = Okinawa diéta, a hosszú élet titka
