Nekünk zsírégetők. Ezért van bukásra ítélve a “fogyókúrák” 99%-a!
Tartalom
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins. A zsírégetés nekünk zsírégetők olyan varázsszó, ami az emberek többségének a fejében rendszeresen ott motoszkál.
Zsírégetők
Még ha nem is folyamatosan, akkor is minimum egyszer előbukkan naponta, mikor nagy szakértelemmel és kritikusan méregetjük magunkat a fürdőszobai tükör előtt. Van akinek alapból szüksége van némi zsírvesztésre, mert genetikusan úgy van beállva a szervezete, hogy úgy raktározza a feles kilókat, mintha muszáj lenne.
Mások céllal, mondjuk sport érdekektől vezérelve óhajtanak versenysúlyba kerülni. Ez nehezebb is, mert azokat az utolsó pár dekákat már alig-alig akarja nekünk zsírégetők a kezéből a testünk.
A lényeg szinte nekünk zsírégetők a következő: hogyan tudunk a legkevesebb szenvedéssel a leghatékonyabban megszabadulni a feleslegesnek ítélt zsírraktárainktól.
Létezik-e lemondások nélküli zsírégetés? Nagyon szívesen mondanám, nekünk zsírégetők van nekünk egy olyan csodaszerünk itt kaphatóamiből ha naponta beveszünk 3×2 tablettát, akkor kalória és nulla mozgás mellett is csak úgy olvad rólunk a zsír. Mi több, még hetente egy nagy sütizés is simán fogyás barbados, meg egy szombat esti mozi egy 1,5 literes popcornnal.
Zsírégetés, a többség álma
Jól hangzik, ugye!? Ez bizony kecsegtető nekünk zsírégetők mindannyiunk számára, és mi sem tagadjuk, hogy rendesen ráugranánk erre cuccra. De sajnálattal kell közölnöm, hogy bármennyire is tudomány a tudomány, egyelőre itt még nem járunk. Nincsenek lemondások nélküli csodakapszulák és varázsitalok a repertoárban, bármennyire is ezt sugallják a reklámok.
Persze azért nem reménytelen a dolog, csak egy kicsit másképp hangzik. Testünk a zsírégetés visszatartó ereje Az emberi test alapvetően nem egy nagy zsírégető természet. Szebben megfogalmazva: egyáltalán nem áll szándékában a meglévő zsírt elégetni. Sőt, inkább áldozza fel a nehezen megszerzett izomzatunkat az elkeseredett koplalás oltárán, mint hogy egy gramm zsírtól is megszabaduljon.
Alapvetően ezt kell tudatosítanunk, ha arról álmodozunk, hogy leadunk pár kilót. Ezekért az eredményekért tenni is kell.
Van-e egyáltalán zsírégető és gyorsabb zsírégetés? Természetesen van. Ha nem lenne, egyáltalán nem létezne verseny ebben az iparágban, és nem kapkodnák el a boltok polcairól a jól bevált termékeket. Az ami mégis másképpen hangzik a csodaszer verzióhoz képest, hogy ezek segíteni hivatottak a mi zsírégető munkánkat. De hogyan is működik a dolog? A testünk gyakorlatilag olyan makacsul ragaszkodik a felhalmozott, és folyamatosan gyűjtögetett zsírkészletünkhöz, hogy akár mennyire is nem eszünk, nem hajlandó nekünk zsírégetők megszabadulni.
Nekünk zsírégetők most már ki kell mondani, hogy a nem evés nem megoldás erre a problémakörre. Hiába eszünk napi kétszer egy falat abonettet egy evőkanál joghurttal és iszunk mellé üres kávét literszámra, annak nem sok eredménye lesz egy jó kis gyomorvérzésen kívül. Ezen felül sikeresen fel fogja élni a szervezet az izmok nagy hányadát, és a várva várt feszesebb alkat is elmarad. Ehhez viszont pár alapvető dolgot érdemes megérteni.
Ezt érdemes tudnunk, mielőtt jön a nagy zsírégetés Egyes számú alapszabály, amit már az előbb említettünk, hogy a nemevés az nem egyenlő azzal, hogy zsírégetés. Ez sokkal inkább azzal lesz egyenlő, hogy önkínzás, igen, egy jól végig szenvedett sanyargatása a szervezetnek. Ezzel semmilyen célt Clif rúd rossz fogyás valósítunk meg, ha az alakunk és egészségünk rendbetétele az általunk áhított állapot.
Kerüljük ezt a viselkedést, nincs éhezés és koplalás, bárki is állítja nekünk, hogy ez nagyon jól működik.
STANDING PILATES ABS WORKOUT 💕
Ebből következik, hogy rendesen kell táplálkoznunk, mitöbb, ha eddig már valamennyire ezt is tettük, akkor még ennél is rendesebben. Mit is értünk ez alatt? Új, rendezett étkezési szokásokat kell bevezetnünk.
De azzal is, hogy nézek ki és hogy érzem magam a bőrömben.
Igenis számolni kell a napi bevitt kalória nekünk zsírégetők, porciózni kell a napszakoknak megfelelő ételt, nehogy kizuhanjunk az elhatározásunkból. Oda kell figyelnünk, hogy a tápanyagok összetétele zsírégetésére ösztönözze a makacs szervezetet.
Itt pedig a kulcsszó: kalóriadeficit. Zsírégetés és kalóriák A kalóriadeficit a mi varázsszavunk, ha a fent említett rendszer beállt.
Ezért van bukásra ítélve a “fogyókúrák” 99%-a!
Magyarán több kalóriát kell felhasználnunk, mint amennyit a nap folyamán magunkhoz veszünk. Ezzel tudjuk úgy alakítani a dolgokat, hogy a szervezetünk rá legyen úgymond kényszerítve, hogy a zsírraktárainkat használja az energia pótlására.
Ehhez az szükségeltetik, hogy csökkentsük nekünk zsírégetők bevitt szénhidrát mennyiséget az étrendünkben. Szóval nem is a zsírt, mint azt elsőre gondolnánk. Persze ez nem jelenti azt, hogy este egy-két karaj zsírosdeszka azért belefér. Nem, de a zsír teljes megvonása több baj forrása, mint hogy bármi jót is eredményezne.
Számunkra pedig az egészséges testalkat elérése a lényeg. Így hát úgy kell alakítani a táplálkozásunkat, hogy az energiaként szolgáló szénhidrátraktár kiürítése után a szervezet a zsírhoz nyúljon tartalékul. Nekünk zsírégetők ott van az izomzat, amit szívesebben áldoz be a test, mint a leadni kívánt párnáinkat.
Itt jön a képbe a fehérje gazdag táplálkozás, hogy meg tudjuk óvni azt az izomzatot, amit simán feldolgozna a szervezetünk, ha hagynánk neki.
Táplálékkiegészítők, amiket érdemes ismerni IV. – Zsírégetők
És ehhez nem kell testépítőnek lenni. Zsírégetés és emberi test Alapvetően azt, hogy az emberi test hogyan néz ki, azt mindenképpen az izomzatunk határozza meg. Az izmok építőkövei pedig a fehérjék. Ezért úgy kell alakítanunk az étrendünket, hogy abban megfelelően kapjon hangsúlyt a fehérje bevitel. Tehát mindenképpen meglegyen az izomzat megóvásához szükséges napi mennyiség.
Most nagyjából azt mondhatjuk, hogy ez az érték az adott diéta alatt legyen körülbelül 1,5 gramm per testsúlykilogramm. Ez már a különböző források átlagait véve is elegendő nekünk zsírégetők, hogy legyen ahhoz, hogy ne izomból kezdjük el a fogyást. Miután nem koplalásról van szó, így máris sorolhatjuk, hogy mit érdemes ilyenkor nagyobb mennyiségben fogyasztanunk.
Sovány húsok, főleg marha, csirke, pulyka és hal, illetve tojás, valamint zsírszegény tejtermékek. Ez utóbbit azért módjával. Persze nekünk zsírégetők kilépni fogyni szükségünk lesz szénhidrátokra is, mert azok teljes megvonása szintén nem zsírégetés.
Ha a hatékony oldalát akarjuk megfogni a dolgoknak, akkor sok-sok zöldség fogyasztását javasoljuk köret gyanánt. Se kenyér, se rizs, se tészta, se zab. Ez a legcélravezetőbb módszer, amivel a test végül a zsírraktárainkat fogja energia fedezetül használni.
Kiegészítésnek mindenképp ajánljuk a prémium minőségű fehérjeporokat, amelyek alacsony kalória mellett jó adag fehérje bevitelt tesznek lehetővé. Plusz még az is nagyon nekünk zsírégetők lehet, hogy egy-egy shake-kel egy étkezést simán ki is tudunk váltani.
Nekünk zsírégetők azonban mindig figyeljünk, hogy a megfelelően jó minőségű terméket válasszuk, és ne döntsünk az olcsóbb és gyenge minőségűek mellett. Komoly csalódásoktól fog megkímélni minket az a pár ezer forint plusz. Milyen mozgást kell végeznünk, hogy beinduljon a zsírégetés? Természetesen a mozgás teljes mértékben elengedhetetlen, ahhoz hogy beindítsuk a zsírégetés folyamatát.
Ezért aztán még most szeretnénk leszögezni, hogy senki sem fog zsírégetést véghez vinni a kanapéból tévét nézve valami tizenpárezerforintos rengőövvel a derekán.
Nem valószínű. Az, hogy ezzel mind a mai napig emberek millióit etetik meg, semmi mást nem bizonyít, mint hogy nem szeretünk tenni a macerásabb és melósabb dolgokért. A zsírégetés pedig az, nincs mese, ez nem megy le olyan könnyen, mint ahogy feljött.
A zsírégetők így működnek
Most pedig ismét jön egy újabb csavaros trükk. Nem minden mozgás megfelelő a zsírégetés megindításához. Ugyanis a szervezet kizárólag az alacsonyabb intenzitású mozgásokhoz képes energiaforrásként alkalmazni a zsírt. Így egy abszolút ideális esetben, aerob mozgást végezve, nagyjából 45 perc edzés elegendő ahhoz, hogy a szervezet a kis mennyiségű szénhidrátkészlet felhasználása után elkezdje égetni a zsírraktárainkat az energia pótlására.
A legjobb ilyen mozgásfajták főleg a lábizomzatot igénybe vevő tevékenységek, tehát gyaloglás, lassú futás kocogáslépcsőzés, kerékpározássatöbbi. Ezt mindenképpen érdemes kiegészíteni súlyzós edzéssel, hogy karban tudjuk tartani nekünk zsírégetők izmainkat is, és hogy hatékonyabbá tegyük a zsírégetést. Ez egy garantált recept, ha a diétánk is rendben van.
Zsírégetők a zsírégetés hatákonyságáért A zsírégetők nem attól tettek szert olyan nagy közkedveltségre, mert a semmit tevés romantikája mellett is gyalulják a zsírt az emberekről. Nem, ez egy tévhit. A zsírégetés kemény munka. A legtöbb ilyen termék, mind bizonyos időpontig fogyás zsír szállításában, felhasználásának serkentésében és a zsírégetés folyamatának hatékonyabbá tételében játszik kulcsszerepet.
Így aztán azt mindenképpen érdemes elmondanunk, hogy ezek kombinált használata egy megfelelő diétával és mozgással a siker valódi kulcsai. Manapság már nagyon nekünk zsírégetők palettáról válogathatunk a különböző nagyhírű gyártók hatékonyabbnál hatékonyabb termékei közül. Itt se felejtsük el, hogy a jobb minőség mindig garancia is, hogy nem valami kutyult ócskaságot veszünk magunkhoz minden áldott nap, felesleges pénzt kidobva ezzel az ablakon.
