Fél és fél fogyni. Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Most akkor lehet-e fél kiló zsírt leadni naponta vagy nem?

Tweet Folyton újabb és újabb diétákat próbálsz ki, de mégsem fogysz, vagy ha fogysz, pár hónapon belül vissza is hízol? Most megtudhatod, hogy mi lehet a megoldás a problémádra!

• Fogyás 55 éves kornál
• Így szabadulj meg hetente fél kilótól! | Well&fit
• Nem megy a fogyás? Számoljunk!
• Ha szeretnél csinos ruhákban járni, könnyedén felszaladni a harmadik emeletre, kövesd hasznos tippjeinket, ösztönzően hatnak majd!
• Heti fogyás - Fogyókúra | Femina
• Duzzadt, amikor megpróbálja lefogyni
• Fogyni fogok, ha tiszta hordót csinálok

Az elhízás összetett folyamat: rossz táplálkozás, mozgásszegény életmód, helytelen életforma és táplálkozási szokások megléte. Csak egy adattal támasztanám alá mindezt: az elhízottak 70 százalékánál alakulhat ki magas vérnyomás, a koszorúér-kockázat pedig a kövér nőknél négyszeres!

• Éget zsírt a magodból
• Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz
• Heti fél kiló az egészséges fogyás - Napidoktor
• Hatályos:
• Hogyan adj le fél kiló zsírt, naponta? | F-mítosz: a tartós fogyás titkai
• Fogyás ügyfelek
• T2 zsírégető

Csire Béla belgyógyász. Súlyfelesleg Fontos ismernünk, hogy mennyi súlyfelesleggel rendelkezünk.

Kapcsolódó cikkek

Legalább fél év! A kövérséghez társuló komoly betegségeket fél és fél fogyni azért jó ha ismerjük, mert segítséget jelent a gyógyításban.

Csire Béla belgyógyász főorvos. A  diéta során elsősorban azokat az ételeket helyezzük előtérbe, amelyeknek kevés a kalóriatartalma, de nagyon fontos, hogy változatosan együnk, élvezzük az ételeket, így a fogyás nem válik kínszenvedéssé! Általában a diétának úgy kell összeállnia, hogy a bevitt energia százaléka szénhidrát, 25 százaléka zsír, százaléka fehérje legyen.

Minél kevesebb zsírt eszünk, annál kevesebb kalóriát juttatunk szervezetünkbe!

Tartós fogyás, de hogyan? Kutatók megfigyelték, hogy a különböző böjtök során az emberek nemhogy fogynának, még inkább híznak.

A szervezetünk többet raktároz el a tápanyagból, mintha ugyanazt a mennyiséget többszöri étkezéssel ennénk meg.

Osszuk szét a bevinni kívánt ételmennyiséget többszöri étkezésre, és kevesebb kalória fog elraktározódni szervezetünkben! Csire Béla. Ha a tartós fogyás a cél, lassan fogyjunk, a heti egy-fél kiló elvesztése nem terheli meg szervezetünket és a fogyás tartós marad!