Lassú fogyás türelme, A sikeres fogyás türelemmel és fokozatossággal lehetséges
Martinka Dia Kulcsszavak: bőrbőrtömegdohányzáselasztinétrendfehérjefogyáslassú fogyás türelmekapszulakészítmények.
Sajnos a kinyúlt bőr eltüntetése sokszor már plasztikai feladat, a megelőzésre azonban nagy hangsúlyt fektethetünk. A bőr többek között fehérjéből, kollagénből és elasztinból - áll, amely gondoskodik róla, hogy erős és rugalmas legyen.
Amikor a bőr hosszú időn át van megnyúlt állapotban, például terhesség, vagy túlzott súlytöbblet miatt, akkor a kollagén- és elasztin rostok sérülnek, és így a bőr veszít a rugalmasságából.
Gyakori probléma a fogyókúrázók, vagy várandósok életében, hogy bőrük megnyúlása után hiába érik el a vágyott karcsúságot lassú fogyás türelme súlycsökkenést, striás, csíkos, lógó bőrtömeg marad rajtuk. A bőr hiába rugalmas, egy bizonyos kor után veszít rugalmasságából és a hirtelen fogyással sem tudja felvenni a tempót, ezért a megelőzésre kell koncentrálnunk.
Fogyókúra esetében a megelőzést egyértelműen a lassú és türelemmel viselt diéta, a lassú fogyás heti fél kg jelenti, amely során a bőrnek van ideje visszahúzódni. A kötőszövet akármilyen rugalmas is, nem tud alkalmazkodni a túl gyors térfogatcsökkenéshez. Ha valaki túl gyors ütemben fogy, - azaz több mint havi kg-t-akkor nagyobb eséllyel számolhat a megereszkedett bőr problémájával.
- A sikeres fogyás türelemmel és fokozatossággal lehetséges Koós Kata A fogyás az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom, sokak esetében azonban a kezdeti lelkesedés már január végére elillan.
- Súlycsökkenés súlyos fáradtság
- Sajnos 5 évvel ezelőtt PCO-t és pajzsmirigy-alulműködést diagnosztizáltak nálam.
- A zsírégetéshez szükséges pulzus
- Fogyás lassú anyagcserével - Fogyókúra, egészséges táplálkozás
Szerencsés esetben később valamennyire regenerálódhat, de eredeti formáját már nem nyeri vissza. Ráadásul a korral csökken a bőr kollagéntartalma, s annál valószínűbb, hogy megereszkedik fogyás után.
A genetika sokat számít, azonban tudni kell, hogy a túlzásba vitt napozás, illetve a dohányzás is csökkenti a kollagén — és elasztin termelését, ezzel is vigyázni kell. Várandósság során nagyon sokat számít a különféle olajak, testápolók használata, de véleményem szerint ezek nem érnek önmagukban sokat, ha táplálkozásunk, étrendünk nem tartalmaz elég kollagént.
Bizonyos kor felett 35 — 40év érdemes kapszula formájában szedni a kollagént, mely segít a bőr rugalmasságának megőrzésében. Kismamák esetében fogyókúrába amúgy is csak a szoptatás után javasolt lassú fogyás türelme, és a fenti tempót, mértékletes fogyást be kell tartani.
A hatékony megelőzés itt rengeteget számít, hiszen javasolt testápolók és olajok rendszeres használata, s mellettük - bár nem nevezhetőek manapság már olcsó mulatságnak ezek az étrendkiegészítők — kollagén, hyaluronsav szedése. A fentieken kívül mit tehetünk még?
A fogyás és hízás hormonális okai
Elsőnek abbahagyjuk a dohányzást, a mértéktelen napozást. A türelmes diétázás és kollagénpótlás után megtehetjük, hogy sokkal több vizet iszunk, mint eddig. Szedünk A vitamint, C vitamint, komplex B vitamint, s figyelünk a gyümölcs-és zöldségfogyasztásra, fehérjebevitelre.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Ápoljuk a bőrünket megfelelő készítményekkel, melyek önmagukban nem csodaszerek, de a fentiek betartása mellett sokat segítenek és sportoljunk. A súlyzós edzések definiált testet adnak.
A megfelelő táplálkozás is különösen fontos. Ilyen létfontosságú tápanyagok a fehérje, a C-vitamin, amire szükség van a kollagénszintézishez, valamint az omega-3 zsírsav, ami szintén segíthet növelni a bőr rugalmasságát. Martinka Dia.
Legyen türelmes! Ez az egyik legfontosabb tipp fogyáshoz: ugyanis az egészséges mértékű súlyvesztés bizony időbe telik! Adjon magának időt, tartson ki az új szokásai mellett, sőt, néha engedélyezzen egy kis mentális pihenőt.