Lassú fogyás türelme, A sikeres fogyás türelemmel és fokozatossággal lehetséges

Martinka Dia Kulcsszavak: bőrbőrtömegdohányzáselasztinétrendfehérjefogyáslassú fogyás türelmekapszulakészítmények.

Sajnos a kinyúlt bőr eltüntetése sokszor már plasztikai feladat, a megelőzésre azonban nagy hangsúlyt fektethetünk. A bőr többek között fehérjéből, kollagénből és elasztinból - áll, amely gondoskodik róla, hogy erős és rugalmas legyen.

Amikor a bőr hosszú időn át van megnyúlt állapotban, például terhesség, vagy túlzott súlytöbblet miatt, akkor a kollagén- és elasztin rostok sérülnek, és így a bőr veszít a rugalmasságából.

Gyakori probléma a fogyókúrázók, vagy várandósok életében, hogy bőrük megnyúlása után hiába érik el a vágyott karcsúságot lassú fogyás türelme súlycsökkenést, striás, csíkos, lógó bőrtömeg marad rajtuk. A bőr hiába rugalmas, egy bizonyos kor után veszít rugalmasságából és a hirtelen fogyással sem tudja felvenni a tempót, ezért a megelőzésre kell koncentrálnunk.

Fogyókúra esetében a megelőzést egyértelműen a lassú és türelemmel viselt diéta, a lassú fogyás heti fél kg jelenti, amely során a bőrnek van ideje visszahúzódni. A kötőszövet akármilyen rugalmas is, nem tud alkalmazkodni a túl gyors térfogatcsökkenéshez. Ha valaki túl gyors ütemben fogy, - azaz több mint havi kg-t-akkor nagyobb eséllyel számolhat a megereszkedett bőr problémájával.

• A sikeres fogyás türelemmel és fokozatossággal lehetséges Koós Kata A fogyás az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom, sokak esetében azonban a kezdeti lelkesedés már január végére elillan.
• Súlycsökkenés súlyos fáradtság
• Sajnos 5 évvel ezelőtt PCO-t és pajzsmirigy-alulműködést diagnosztizáltak nálam.
• A zsírégetéshez szükséges pulzus
• Fogyás lassú anyagcserével - Fogyókúra, egészséges táplálkozás

Szerencsés esetben később valamennyire regenerálódhat, de eredeti formáját már nem nyeri vissza. Ráadásul a korral csökken a bőr kollagéntartalma, s annál valószínűbb, hogy megereszkedik fogyás után.

A genetika sokat számít, azonban tudni kell, hogy a túlzásba vitt napozás, illetve a dohányzás is csökkenti a kollagén — és elasztin termelését, ezzel is vigyázni kell. Várandósság során nagyon sokat számít a különféle olajak, testápolók használata, de véleményem szerint ezek nem érnek önmagukban sokat, ha táplálkozásunk, étrendünk nem tartalmaz elég kollagént.

Bizonyos kor felett 35 — 40év érdemes kapszula formájában szedni a kollagént, mely segít a bőr rugalmasságának megőrzésében. Kismamák esetében fogyókúrába amúgy is csak a szoptatás után javasolt lassú fogyás türelme, és a fenti tempót, mértékletes fogyást be kell tartani.

A hatékony megelőzés itt rengeteget számít, hiszen javasolt testápolók és olajok rendszeres használata, s mellettük - bár nem nevezhetőek manapság már olcsó mulatságnak ezek az étrendkiegészítők — kollagén, hyaluronsav szedése. A fentieken kívül mit tehetünk még?

A fogyás és hízás hormonális okai

Elsőnek abbahagyjuk a dohányzást, a mértéktelen napozást. A türelmes diétázás és kollagénpótlás után megtehetjük, hogy sokkal több vizet iszunk, mint eddig. Szedünk A vitamint, C vitamint, komplex B vitamint, s figyelünk a gyümölcs-és zöldségfogyasztásra, fehérjebevitelre.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Ápoljuk a bőrünket megfelelő készítményekkel, melyek önmagukban nem csodaszerek, de a fentiek betartása mellett sokat segítenek és sportoljunk. A súlyzós edzések definiált testet adnak.

A megfelelő táplálkozás is különösen fontos. Ilyen létfontosságú tápanyagok a fehérje, a C-vitamin, amire szükség van a kollagénszintézishez, valamint az omega-3 zsírsav, ami szintén segíthet növelni a bőr rugalmasságát. Martinka Dia.

Legyen türelmes! Ez az egyik legfontosabb tipp fogyáshoz: ugyanis az egészséges mértékű súlyvesztés bizony időbe telik! Adjon magának időt, tartson ki az új szokásai mellett, sőt, néha engedélyezzen egy kis mentális pihenőt.