53 kg hogyan lehet lefogyni. Keresés űrlap
Sziasztok, ahogy olvastam ezt a topikot gondoltam hozza kell szoljak.
Alultápláltságot jelent.
En 55kg vagyok es cm. Az idealis sulyom az elvileg 50 es 60 kozott van, Persze ez engem sem nyugtatott meg amikor kg voltam ugyanis ereztem, hogy soka felesleg rajtam. Es p ersze a kozerzetem sem volt a legjobb. Annyi mindent probaltamm ar de soha nem sikerult fogynom.
Mindenki hulyenek nezett, hogy miert akarok en fogyni, jol vagzok 53 kg hogyan lehet lefogyni ugy ahogy vagyok.
10 kilót szeretnék fogyni nyárra!
Dehat a par kg felesleg is felesleg es nagyon tud latszani. Es akkor hirtelen belekezdtem egy dietaba es egy het alatt 1kg-ot fogytam, majd utana lassabban de egy masik kilogramm is lement. Gondoltam megosztom hogyan csinaltam, mivel szerintem ez az ut nagyon hatasos.
Minnel tobb protein fogyasztasa a cel. Emellett nem ettem kenyeret, tesztafeleket rizset es krumplit sem. Ez drasztikusnak tunik, viszint ha szereted a hust es a zoldsegeket nem nehez beratrani.
Elvileg gyumolcsot enni sem megengedett, de en etten napi szinten. Amiket ettem: Omlett liszt mentesrantotta, tukortojas, mindenfele sovany sonka parizel, szalonna, szalami kilovesovany sajtok minden mennyisegben, sok, borso, brokkoli, sparga, repa, petrezselyem,stb.
53 kg hogyan lehet lefogyni azert fontos mert a cukorfogyasztast teljesen nem kerulheted el mivel a szervezetednem szuksege van ra.
- Sziklás tekercs fogyás
- Farkas Kitti Zsuzsa 3 éven belül kétszer fogyott le, egyszer helytelenül, most jól.
- Kedves Doktornő!
Igy reggel a zabkasabol es a gyumolcsbol nagyon sok energiat nyer a szervezeted. Zabalni azert persze nem szabad.
Ebedre johet tojasos etel vagz hus zoldseggel, esetleg nagzyn keves light martas en peldaul light majonezt ettem. A lenyeg, hogy este mar kevesebbet egyel. Lehet levest vagy hasonlo hus zoldseg kombinaciot, bar a tojas mar tul nehez szal nem ajanlott este. Ha a 3foetkezes kozott megeheztem ettem 1 almat vagy kortet, naramcsot.
Fogyás 60 kg alatt!
Banan csak reggelihez Az elso nap nehezebb de ennyi ido alatt atallt a szervezetem es kevesebbet voltam ehes. Meg is lepodtem. Kevesebb etelt fogsz kivanni es nem lessz szukseg nassolasra.
- Правда.
- Nitro tech lefogy
- esek, akik nem 5 kilót akarnak fogyni | lowcarb magazin
Jah es nekem nasikent a kaja utani cappucino bevalt sovany tejjel persze. Szoval súlycsökkentő ruha megváltoztatása ha ezeket betartod aakkor mennie kell a fogyasnak. Es lassuk be ez nem nehez, ehetsz sokfele fott es sult hust, halat sutoben sutve vagy fazekban, de nem legyen bo olajban vagz panirozva.
A zoldsegek pedig fozve, parolva a krumli ne mjo a kemenyito tartalmam iatt Meg 1fontos somentum: A leginkabb hatasos es a dieta, ha mellette mozogsz. A kardio edzeseket ajanlom, pl futas.
- Dohányzik- e fogyni?
- Permalink Beküldte Anonymous nem ellenőrzött - szerda - Sziasztok!
- Annyira nem lehet nehéz meginni végülis: ez legyen a legnagyobb problémám egész életemben!
A torna onmaganam nem eleg sulyveszteshez.