Nyers- ig 4 fogyás siker,
Tartalom
Account Options
Diéták A nagysikerű 90 napos diéta népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek!
A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja!
Ezek is érdekelhetnek
Az eredmény 90 nap alatt kg magas súlyfeleslegnélés még a magas vérnyomást is megszünteti. A fogyókúra a felesleges kilók leadása mellett megváltoztatja a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza.
Ha kevesebb kilót kell leadni, a diétát előbb abba lehet hagyni, de a szervezetben nem jön létre a fent említett változás.
A diéta egyik titka, hogy minél több zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk - ezek rosttartalma segíti az anyagcserét A diéta lényege a szétválasztás. Ez azt jelenti, hogy a gyomorba mindig egyféle táplálék jut, amit így könnyen lebont. A napok sorrendjét mindenképpen be kell tartani.
- Nyers étrenddel a sikeres fogyásért Dr.
- 2 héten belül lefogy
A diéta a fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a nyers- ig 4 fogyás siker következik, így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át.
A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely gyümölcsnap után következik, utána pedig fehérjenap jön.
Balogh Adrienn dietetikus írása A tavasz beköszöntével az év eleji, életmódváltással kapcsolatos nagy fogadalmak egyre inkább halványodni látszanak. És közben egyre több ostobaság lát napvilágot a tavaszi méregtelenítés fontosságáról, csodadiétákról, azonnali fogyást ígérő csodabogyókról. A tavasz a megújulás ideje, sokak újabb lendületet vesznek, és megkísérelnek egy újabb drasztikus fogyókúrát, bízva abban, hogy az évek óta rakódó súlytöbbletük, rosszabb esetben már a következményes egészségügyi problémáik azonnal megoldódnak.
Cukormentes kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható. Gyümölcs a délelőtt nyers- ig 4 fogyás siker is fogyasztható, ebéd előtt 1 órával azonban már nem.
A banán is gyümölcs, tehát ez is ehető. Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell inni.
Vannak, akik elhagyják, a diéta így is működik! Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni.
Fehérjenapon hús, hal, belsőség, felvágott, tejtermékek, szójatermékek és gomba fgyasztható nyers zöldségekből készült salátával 2. Keményítő a rizs is.
Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható. Nyers salátát is ehetünk korlátlan mennyiségben, valamint 1 szelet kenyeret elhagyásával eredményesebb a diéta.
Első és legfontosabb tudnivaló
Keményítőnapon főtt, párolt, sült vagy nyers zöldségeket egyedül élni fogyás, ide tartozik a burgonya és a rizs is!
Vagy bármilyen sós sütemény egy adag pizzának megfelelően. Ízesítésként paradicsomszósz vagy kevés zöldség használható. Aki nem kívánja az édes ízeket, ehet sós süteményt is… Szénhidrátnapon tészta, pizza és sütemények kerülhetnek az asztalra, valamint nyers zöldségekből készült saláta is 4.
Miért nem jók a különböző csodadiéták?
Egyéb tudnivalók: - A diéta befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli csak gyümölcs lehet még 90 napig, vagyis délig nem eszük mást. A sok folyadék segít kimosni a szervezetből a lebomló felesleget. Ez azt jelenti, hogy akinek nagyon sok a súlyfeleslege, gyorsabban és többet fogy, mint akinek kevés.
Sok víz, illetve cukormentes folyadék sokat segíthet a fogyásban.
