Fogyni a testtípus alapján
Tartalom
Diéta és táplálkozás típusok
Ajánlható azoknak, akik nem átmeneti fogyásra vágynak, hanem visszatérő súlyproblémáikat szeretnék megoldani. A testtipusok diétájával elérhetünk: — A pajzsmirigy és a mellékvese egészségesebb működését.
A módszer lényege A módszer szerint négy különféle női testtípus létezik. Mindegyik típusnál az elhízás mértékét az határozza meg, hogy miként sikerül az étkezéssel stimulálni a zsírsejteken belüli kémiai folyamatokat.
Nézz a tükörbe és azonnal kiderül, hogyan fogyhatsz le
Ugyanakkor ez a folyamat minden típusnál más és más hatékonysággal zajlik, tehát más és más diétás étrend vezethet súlycsökkenéshez. A négy típus: Android Erős csontozatú, vállai szélesek, mellkasa nagy, végtagjai izmosak.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Megjelenése kissé férfias, csípője eléggé keskeny, hiányoznak róla a nőies, gömbölyű formák. Feneke, combja inkább izmos, férfias.
- Mennyit kell enni, hogy meginduljon a fogyás?
- ÉletmódHírekKiemelt Az optimális testsúly elérése India ősi egészségtudománya szerint… Az Ájurvéda India ősi életmód és egészség tudománya az ideális testsúly jelentőségét a testi és pszichikai egészség megőrzésében, illetve a betegségek megelőzésében, kóros állapotok megszüntetésében látja.
- Írta Bányai Adrián 45 Elolvasták: Habár senki sem születik tökéletes alakúnak, be kell ismerni, hogy a természet nem teljesen igazságos, hiszen vannak szerencsésebb és kevésbé szerencsésebb testfelépítésű emberek.
Hízáskor úgynevezett alma formájú lesz, azaz a fölösleg nála a csípő fölött rakódik le. Ginaecoid Alakja a körte formájához hasonlítható, a csípő és a comb felé gömbölyödik.
Mennyit kell enni, hogy meginduljon a fogyás?
Feneke ugyan ívelt és gömbölyű, de olykor lelóg a comb hátsó részére. Dereka karcsúmedencéje széles.
Mi a jojó effektus és hogyan lehet elkerülni? - Fogyókúra tippek
Hízáskor a zsírszövetek először combon és a fenéken, később az alhason is lerakódnak. Alkarja és alsó lábszára még súlyos elhízás esetén is viszonylag karcsú marad. Lymphoid Általában a teste és a végtagjai is vaskosak, alakja szögletes.
Fogyni a testtípus alapján oka, hogy szervezete hajlamos a víz visszatartására. Válla és mellkasa átlagos méretű, hasa viszont kissé előredomborodik. Hogyha hízásnak indul, a zsír az egész testén rakódik le.
- Testalkatok - Fogyókúra | Femina
- Szerző: Ripost Ektomorf Az ebbe a testtípusba tartozók nem különösebben izmosak, végtagjaik pedig hosszúak.
- Fogyás célok naptár
- Súlycsökkentő táborok elhízott felnőttek számára
- Alultápláltságot jelent.
- Nagyon sokféle diéta, vagy táplálkozási szokás, táplálkozásvallás és fogyókúra rendszer létezik.
- Lehet fogyni hordó
Ez a típus nagyon könnyen hízik, gyakran már gyermekkorában dundi. Thyroid Alakja karcsú.
Ennek megfelelően készítsd el az ÚJ alakod! Te tudod, hogy hova tartozol? Ektomorf, mezomorf vagy endomorf?
Csontozata törékeny, végtagjai hosszúak. Általában valóban magasak, de sokszor csak magasnak tűnnek karcsú alakjuk miatt. A legszerencsésebb alkat, mert alapvetően nem hajlamos a hízásra.
Ha mégis, akkor a zsírpárnák először a hason jelentkeznek, majd a combok felső részén is lerakódnak. A diéta leírása Hogyha kiválasztottuk, hogy melyik testtípusba tartozunk, és az ajánlott étrendhez hasonlóan eszünk, mellette sok gyógyteát iszunk, akkor a pajzsmirigy és a mellékvese ismét rendesen fog működni és az anyagcsere helyreáll. Igyunk naponta legalább 2 liter folyadékot, elsősorban gyógyteákat.
Példa android étrendre Reggeli:Tetszés szerinti fajtájú és mennyiségű friss gyümölcs, lecitin, búzacsíra és 1 dl tej.
Ebéd: Hal, túró, fejes saláta, répaféleségek, dinnye. Vacsora: Spagetti és friss gyümölcs.
A sikeres fogyás eléréséhez több szempontot is figyelembe kell venni. Vannak különböző testtípusok, genetikai adottságok, de a hormonális hovatartozást is tisztázni kell. Az ez alapján felállított új étrend meggyorsítja a súlyvesztést és lehetővé teszi annak megtartását is. Négy főkategória létezik, melyek vonásai alapján könnyedén feltérképezheted, hogy melyikbe is tartozol.
Példa ginaecoid étrendre Reggeli: Lágy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, paradicsom és 1 dl frissen facsart narancslé Ebéd: Töltött gombafejek, egy kis héjában sült burgonya és friss gyümölcs. Vacsora: Korlátlan mennyiségű zöld saláta, kukoricávalsárgarépával Példa lymphoid étrendre Reggeli: Főtt zabpehely 1 dl szójatejjel, 1 csésze friss bogyós gyümölcs, lenmag, napraforgómag, mandula.
Ebéd: Grillezett hús chili-mártással, zöldborsósárgarépa, friss gyümölcs vagy 2 dl frissen facsart gyümölcslé. Vacsora: Zöldségleves és 2 szelet pirítós almalekvárral.
Fogyókúra az Ájurvédában
Példa thyroid trendre Reggeli: Sovány túróval megkent kenyér és 1 közepes alma. Ebéd: Grillezett csirke korlátlan mennyiségű zöldsalátával, kivi és eper, tetszés szerinti mennyiségben.
Vacsora: 2 karalábé, 1 közepes, héjában sült burgonya, citromöntetes fogyni a testtípus alapján és friss bogyós gyümölcs.