Egy héten belül lefogyok, Így kell lefogyni csodamódszerek nélkül! - One way ticket
Tartalom
Egy hét alatt lefogyni Kérdés: cm magas vagyok és 60 kg. Fogyókúrázok és szeretnék nagyon gyorsan lefogyni kb.
Általában nem eszek annyit vagy csak zöldségeket gyümölcsöt, de nem fogyok, tornázni pedig nincs időm!!!! Hány kg-nak kell lennem a magasságom alapján????
Kérem válaszolajanak. Előre is köszönöm!!!
Válasz: Kedves Klaudia! A testsúlyod nagyjából megfelelő a magasságodhoz viszonyítva, de ez főként a csontozatod erősségétől is függ.
Ha nem érzed jól magad a bőrödben egy héten belül lefogyok a súllyal, akkor valószínűleg könnyebbek a csontjaid az átlagnál. A diétát öt napig tartsd, ez hozzávetőlegesen három kg fogyást fog eredményezni, de ne ismételd meg egy-másfél hónapon belül, mert súlyos vitamin és ásványianyag hiányt okozhat. Ha egy kicsit több időt szánnál alakod tökéletesítésére, akkor egy hosszútávú, életmód-szerű diétát javasolok, továbbá mindenképpen be kellene iktatnod némi testmozgást, legalább hetente egyszer.
Még egy fontos dolog. Ha nem indul meg a fogyás, annak nagyon gyakran a kevés folyadékfogyasztás lehet az oka.
Figyelj arra, hogy legalább két liter szénsavmentes ásványvizet, vagy gyógyteát igyál meg. A zöld tea sokat segíthet.
