30 kg súlycsökkenés, 30 kiló fogyás - és ami mögötte van: Angéla története

Sikertörténet: 30 kiló fogyás után bombacsaj lett Zitából Fessler Emma Még az orvost is meglepte az eredmény, a lány azonban a megdöbbenés után komoly elhatározásra jutott.

Ma, közel harminc leadott kiló után elmeséli tapasztalatait.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Zita, mint a legtöbb sorstársa, a kerekded gyermekek csoportjához tartozott, sohasem volt vékony kislány. A középiskolában pedig már ducinak számított: "Már általános 30 kg súlycsökkenés is feltűnt, mikor mérések voltak, hogy én voltam a legnehezebb, miközben ez a külsőmön egyáltalán nem látszott. Mindig úgy gondoltam, fogyás öntapadó jegyzetek azért több a súlyom az átlagnál, mert nehéz csontozatom van.

Mindig is imádtam a sportokat, általános iskolában végig sportoltam, egyszóval nem voltam egy tipikusan kövér lány, jól oszlott el rajtam a felesleg. Középiskolában már nem sportoltam rendszeresen, ekkor kezdtek el felkúszni igazán a plusz kilók. A ballagásom 30 kg súlycsökkenés az akkori barátommal elég csúnyán váltak szét útjaink, én pedig egész nyáron csak ettem-ittam, amit találtam, próbáltam kiheverni azt a kapcsolatot.

Elszörnyedtem, nem akartam elhinni, hogy képes voltam eljutni idáig, nagyon szégyelltem magam.

Ő az, aki A-kategóriás színésznek számít már több, mint harminc éve, hiszen a Top Gun már 34 30 kg súlycsökkenés film. Érdekes módon a legjobb mozijai a kilencvenes évekből valók - és nem azért, mert azóta rosszabb színész lett, hanem mert biztonsági játékos vált belőle, és szinte kizárólag akciófilmeket készít. Ha másba száll be, az sem dráma, holott régebben sok ilyet bevállalt. Ennek oka már egy másik cikk témája lenne, íme a kedvenceink tőle: Plusz 1:  Trópusi vihar Itt megcsillantotta komikusi vénáját, amiről ezelőtt nem sokat lehetett tudni - és az eredmény annyira jó lett, hogy majdnem készítettek is egy saját filmet a karakterének. Les Grossman, a kopaszodó, pocakos, hihetetlenül bunkó stúdiófőnök szerepét bizonyos pletykák alapján egyenesen Harvey Weinsteinről mintázta a színész, bár erről valódi források nem léteznek.

Még az orvos is azt mondta, hogy ő sem gondolta volna, hogy ennyi lennék. Vagány nőt varázsoltak a vidám óvónőből!

Így lehet akár 30 kilót fogyni

Kattints a galériáért! Zita abban egészen biztos volt, hogy le akar fogyni, abban viszont eleinte nem, hogy hogyan is kéne hozzákezdeni. Az internet segítségével alakította ki saját fogyókúráját. Akkor még nem tudtam pontosan, hogyan is kezdjek hozzá a diétához, így hát interneten olvasgattam, keresgéltem.

A 21 napos étrend bemutatása

Január én aztán belevágtam. Elhagytam a kenyeret, tésztát, cukrot, mindenféle 30 kg súlycsökkenés, rágcsát, illetve heti ötször tornáztam Rubint Réka, illetve Schobert Norbi DVD-ire körülbelül húsz perceket. Eleinte inkább Norbival tornáztam, azokat jobban bírtam, majd később Rékával is, bár többször meg kellett állnom a torna közben, nemhiába Így szépen olvadtak is le rólam a kilók. Nem számolgattam a kalóriákat, nem csináltam káposztaleveskúrát vagy akármilyen csodadiétát, egyszerűen elhagytam a bűnös finomított, fehér dolgokat.

40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt

Helyette puffasztott rizst, illetve sok salátát ettem, valamint húst, tojást, sajtot. Semmi konkrét étrendet nem követtem, egyszerűen csak csináltam, ahogy jónak gondoltam. Annak ellenére sikerült tartanom a diétát, hogy régen a sajtos-tejfölös tészta volt a kedvencem és volt, hogy suli után hazaérve három zsemlét nyomtam be vacsorára. Egy új szerelem aztán kicsit lazított az önfegyelmén. Nem bizonytalanodtam el soha, mert mindig a szemem előtt lebegett, hogy formás és vékony szeretnék lenni - na és persze egészséges.

Ha nem eszik...

Szerencsére a családom 30 kg súlycsökkenés mértékben támogatott a fogyókúrában. Ekkor megismerkedtem a barátommal, akivel jelenleg is együtt vagyunk. Akkor kicsit lazábbra vettem a dolgokat, nyáron már kevesebbet mozogtam.

Azért az ételekre próbáltam odafigyelni, bár egyszer-egyszer megesett, hogy bűnöztünk, de  próbáltam okosan csinálni a dolgokat. Egész nyáron tartottam a kg-ot, aminek rettentően örültem, mivel nem 30 kg súlycsökkenés, hogy meg tudom tartani a súlyomat anélkül, hogy dolgozni kéne érte keményen. Akkor úgy gondoltam, hogy már egész jó alakom van, jobban tetszettem magamnak. Többen dicsértek is, hogy szépen lefogytam. Sztárparádé a Galmour díjátadón! Ám hiába kapott egyre több pozitív visszajelzést, Zita nem volt még elégedett az alakjával, így novemberben újra belevágott a szigorúbb fogyókúrába.

Erről a fogyásról már blogot is vezetekahol nap mint nap leírom, hogy épp mit ettem, mit tornáztam, megosztom az érzéseimet, és persze az eredményeimet.

Jó hír a színházszeretőknek: két helyszínen, különleges évaddal készül idén a Szegedi Szabadtéri

Szerencsére nem csak magamnak írom, úgy tűnik, egyre többen olvasnak és ez hatalmas örömmel tölt el. A fogyókúra óta egyre inkább nőiesnek érzem magam, ahogy változott a testem, változtak az érzéseim is magammal szemben. Sokkal szívesebben néztem tükörbe, nézegettem magam, mennyit változtam.

Öltözködésben is változtam, szívesebben veszek fel nőiesebb ruhákat is, nem csak a farmer-póló összeállítást. Jelenleg 67 kg vagyok, és kg-ra szeretnék lefogyni, szerintem 30 kg súlycsökkenés már ideális lenne a cm-es magasságomhoz. Most már sokkal tudatosabban fogyókúrázom, számolom a kalóriákat, sokkal többet sportolok és rettentően örülök, hogy elmondhatom 30 kg súlycsökkenés, megszerettem a futást, végig tudtam tornázni 3 órát a Pécsi Fittarénán, és gond nélkül fekszem este az ágyban a pattogatott kukoricát vagy csokit majszoló barátom mellett.

Mikortól számít valaki túlsúlyosnak, vagy éppen túl vékonynak?

Más ember lettem, miután lefogytam, sokkal jobban érzem magam a bőrömben, milliószor több az önbizalmam. Azt vallom, hogy a belső a fontos, de 'a külső, ami megfog, a belső, ami megtart'.

Zita az otthon készíthető, finom és mégis diétás ételekre esküszik.

Most megosztja velünk az alapelveket: "A fogyókúrám alatt én akár pizzát is ettem, vagy gyrost, sőt, sütiket. Mindent magamnak készítettem a 30 kg súlycsökkenés alapanyagokból.

Az egésznek a titka annyi, hogy a fehér lisztet és a cukrot teljesen kiiktattam az étrendemből, ehelyett teljes kiőrlésű tönköly- illetve rozslisztet használok, valamint zabpehelylisztet és grahamlisztet, cukor helyett pedig xilitet.

Pékárukból a teljes kiőrlésűek, illetve a rozsból készültek szintén a legjobbak. A tészták esetében a durumtészta sokkal egészségesebb, illetve rizsek közül a barna rizs. Lehet, hogy ezeknek semmivel sem kevesebb a kalóriatartalmuk, mint a fehér társaiknak, de alacsonyabb a glikémiás indexük, így kevesebbtől is tele fogyás vs.

Baranyai Enikő Diéták 0 kiló. Ennyinél tartok most. Eddig rohantam, és mindent azonnal akartam. Most kicsit lenyugodtam, és próbálok olyan étrendet kialakítani, amit sokáig tudok tartani.

idő az ember és tovább is tart a teltségérzet. Húsok közül inkább a csirke- és pulykahúsokat kell előnyben részesíteni.

Ezen kívűl köretnek én mindig eszem valamilyen zöldséget, ez a köret nagyobbik része és a kisebbik része rizs vagy krumpli.

1. Hatályos:
2. A zsírégetéshez szükséges idő
3. 40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | tdke.hu
4. Yakult zsírégetés
5. Nem megy a fogyás? Számoljunk!
6. Mire utalhat a hirtelen fogyás?
7. Rita fogyástörténete: „Már vállalom, mennyiről indultam” - Alakorvoslás Blog
8. Farkas Kitti Rita, fogyástörténetünk mostani főszereplője, most már talán el meri mondani, honnan indult.

A zsírok közül az olívaolaj vagy a kókuszzsír a legjobbak. A tavasz legtrendibb táskái.

Persze ha fogyókúrázásra adjuk a fejünket, akkor számolni kell azzal, hogy kevesebbet ehetünk az egyes ételekből. Az én fogyásom módszere a kalória- és szénhidrátszámolás.

Bejelentkezés

Az egésznek az a titka, hogy több energiát kell elégetnünk egy nap, mint amennyit beviszünk. Persze ez a kalóriaszámolás egy kicsit macerás, mindent le kell mérni és kiszámolni, de szerintem ez a legjobb módszer a tartós fogyáshoz. Egy idő után már tudja az ember, hogy nagyjából mennyit ehet egy-egy ételből ahhoz, hogy a kalórialimiten belül maradjon.

Szerintem megéri a fáradságot!