Lefogyok, de nem a testzsír, Keresés a playeren

Ezáltal állandósul Fogyás dokumentumfilm jojó-effektus, és még a testzsír aránya is megnőhet.

Ezzel együtt arányosan lassul az anyagcsere, ami egyre nehezebbé teszi a súlycsökkentést, nem beszélve arról, hogy a komoly hiánytünetek súlyos betegségek kialakulásához vezethetnek. Az önkontroll elvesztése A nem megfelelő diétákkal felboríthatod szervezeted működését, így egy idő után az de nem a testzsír elsődleges célja már nem az éhségérzet csillapítása lesz.

A súlyproblémákkal küszködők általában büszkén koplalnak, viszont, amikor abbahagyják a fogyókúrát, minden addigi fegyelem és önkontroll megszűnik, mely az éhségjelzők teljes kiiktatásával jár. Ilyenkor nem tudnak ellenállni egy ínycsiklandó illatnak, de előfordulhat, lefogyok nyalánkságokkal vigasztalják maguk, ha szomorúak lesznek. Amikor túleszed magad, ahelyett, hogy leállnál, még nagyobb lendülettel folytatod, mondván: már úgyis mindegy.

Az élelmiszergyártók igyekeznek is kihasználni, hogy az étkezés örömforrást jelent. Világszerte milliárdokat költenek hamburgerek, édességek, illetve más, zsiradékkal és szénhidrátokkal teli ennivalók reklámozására. Ezzel szemben a helyes táplálkozás népszerűsítésére alig jut anyagi támogatás.

Ez a mérgező közeg arra ösztönöz, hogy akkor is egyél, amikor nem vagy éhes. Dönts helyesen, és élj saját elhatározásod szerint! Rejtett cukrok A nem megfelelően összeállított, rejtett cukrokban gazdag étrend is oka lehet annak, hogy több energiát veszel magadhoz, mint amennyire a testednek szüksége van.

Ha túlsúlyos vagy, nagy de nem a testzsír túl sok olyan ételt fogyasztasz, melynek magas a glikémiás indexe: ezek gyorsan felszívódó cukrokat, szénhidrátokat tartalmaznak, melyek hirtelen megemelik a vércukor- és az inzulinszintet, márpedig minél több szabadul fel ez utóbbiból, annál több zsírt raktároz el a szervezet.