Zsírégetés, leegyszerűsítve

Hogyan néz ki a zsírégetés

Alultápláltságot jelent.

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins. A zsírégetés egy olyan varázsszó, ami az emberek többségének a fejében rendszeresen ott motoszkál.

hogyan néz ki a zsírégetés

Még ha nem is folyamatosan, akkor is minimum egyszer előbukkan naponta, mikor nagy szakértelemmel és kritikusan méregetjük magunkat a fürdőszobai tükör előtt.

Van akinek alapból szüksége van némi zsírvesztésre, mert genetikusan úgy van beállva a szervezete, hogy úgy raktározza a feles kilókat, mintha muszáj lenne. Mások céllal, mondjuk sport érdekektől vezérelve óhajtanak versenysúlyba kerülni. Ez nehezebb is, mert azokat az utolsó pár dekákat már alig-alig akarja kiadni a kezéből a testünk. A lényeg szinte mindig a következő: hogyan tudunk a legkevesebb szenvedéssel a leghatékonyabban megszabadulni a feleslegesnek ítélt zsírraktárainktól.

Létezik-e lemondások nélküli zsírégetés? Nagyon szívesen mondanám, hogy van nekünk egy olyan csodaszerünk itt kaphatóamiből ha naponta beveszünk 3×2 tablettát, akkor kalória és nulla mozgás mellett is  csak úgy olvad rólunk a zsír.

Fontos dolgok

Mi több, még hetente egy nagy sütizés is simán beleférhet, meg egy szombat esti mozi egy 1,5 literes popcornnal. Jól hangzik, ugye!? Ez bizony kecsegtető lenne mindannyiunk számára, és mi sem tagadjuk, hogy rendesen ráugranánk erre cuccra.

De sajnálattal kell közölnöm, hogy bármennyire is tudomány a tudomány, egyelőre itt még nem járunk. Nincsenek lemondások nélküli csodakapszulák és varázsitalok a repertoárban, bármennyire is ezt sugallják a reklámok.

A benne szereplő információk elavultak lehetnek. Mivel testünk egy jól kalibrált szerkezet, ezért például azt is jelzi, ha az edzés és a megváltozott étrend következtében elérkeztél a zsírégetés fázisához. És már azelőtt is lehetnek árulkodó jelek, hogy a mérleg két kilóval kevesebbet mutatna.

Persze azért nem reménytelen a dolog, csak egy kicsit másképp hangzik. Testünk a zsírégetés visszatartó ereje Az emberi test alapvetően nem egy nagy zsírégető természet. Szebben megfogalmazva: egyáltalán nem áll szándékában a meglévő zsírt elégetni.

Sőt, inkább áldozza hogyan néz ki a zsírégetés a nehezen megszerzett izomzatunkat az elkeseredett koplalás oltárán, mint hogy egy gramm zsírtól is megszabaduljon.

Hogy működik a testünk?

Alapvetően ezt kell tudatosítanunk, ha arról álmodozunk, hogy leadunk pár kilót. Ezekért az eredményekért tenni is kell. Van-e egyáltalán zsírégető és gyorsabb zsírégetés? Természetesen van. Ha nem lenne, egyáltalán nem létezne verseny ebben az iparágban, és nem kapkodnák el a boltok polcairól a jól bevált termékeket.

Alultápláltságot jelent.

Az ami mégis másképpen hangzik fogyás tippeket popsugar csodaszer verzióhoz képest, hogy ezek segíteni hivatottak a mi zsírégető munkánkat. De hogyan is működik a dolog? A testünk gyakorlatilag olyan makacsul ragaszkodik a felhalmozott, és folyamatosan gyűjtögetett zsírkészletünkhöz, hogy akár mennyire is nem eszünk, nem hajlandó tőle megszabadulni.

hogyan néz ki a zsírégetés

Tehát most már ki kell mondani, hogy a nem evés nem megoldás erre a problémakörre. Hiába eszünk napi kétszer egy falat abonettet egy evőkanál joghurttal és iszunk mellé üres kávét literszámra, annak nem sok eredménye lesz egy jó kis gyomorvérzésen kívül.

Ezen felül sikeresen fel fogja élni a szervezet az izmok nagy hányadát, és a várva várt feszesebb alkat is elmarad.

Zsírégetők – Mit, mikor, hogyan?

Ehhez viszont pár alapvető dolgot érdemes megérteni. Ezt érdemes tudnunk, mielőtt jön a nagy zsírégetés Egyes számú alapszabály, amit már az előbb említettünk, hogy a nemevés az nem egyenlő azzal, hogy zsírégetés. Ez sokkal inkább azzal lesz egyenlő, hogy önkínzás, igen, egy jól végig szenvedett sanyargatása a szervezetnek. Ezzel semmilyen célt nem valósítunk meg, ha az alakunk és egészségünk rendbetétele az általunk áhított állapot.

Kerüljük ezt a viselkedést, nincs éhezés és koplalás, bárki is állítja nekünk, hogy ez nagyon jól működik. Ebből következik, hogy rendesen kell táplálkoznunk, mitöbb, ha eddig  már valamennyire ezt is tettük, akkor még ennél is rendesebben.

Innen tudod, hogy végre beindult a zsírégetés

Mit is értünk ez alatt? Új, rendezett étkezési szokásokat kell bevezetnünk. Igenis számolni kell a napi bevitt kalória mennyiséget, porciózni kell a napszakoknak megfelelő ételt, nehogy kizuhanjunk az elhatározásunkból.

Diétázás, zsírégetés okosan!

Oda kell figyelnünk, hogy a tápanyagok összetétele zsírégetésére ösztönözze a makacs szervezetet. Itt pedig a kulcsszó: kalóriadeficit. Zsírégetés és kalóriák A kalóriadeficit a mi varázsszavunk, ha a fent említett rendszer beállt.

Zsírégetés, a többség álma

Magyarán több kalóriát kell felhasználnunk, mint amennyit a nap folyamán magunkhoz veszünk. Ezzel tudjuk úgy alakítani a dolgokat, hogy a szervezetünk rá legyen úgymond kényszerítve, hogy a zsírraktárainkat használja az energia pótlására. Ehhez az szükségeltetik, hogy csökkentsük fogyni 2 héten belül bevitt szénhidrát mennyiséget az étrendünkben.

hogyan néz ki a zsírégetés

Szóval nem is a zsírt, mint azt elsőre gondolnánk. Persze ez nem jelenti azt, hogy este egy-két karaj zsírosdeszka azért belefér.

Keresés a playeren

Hogyan néz ki a zsírégetés, de a zsír teljes megvonása több baj forrása, mint hogy bármi jót is eredményezne. Számunkra pedig az egészséges testalkat elérése a lényeg. Így hát úgy kell alakítani a táplálkozásunkat,  hogy az energiaként szolgáló szénhidrátraktár kiürítése után a szervezet a zsírhoz nyúljon tartalékul.

Azonban ott van az izomzat, amit szívesebben áldoz be a test, mint a leadni kívánt párnáinkat. Itt jön a képbe a fehérje gazdag táplálkozás, hogy meg tudjuk óvni azt az izomzatot, amit simán feldolgozna a szervezetünk, ha hagynánk neki. És ehhez nem kell testépítőnek lenni.

hogyan néz ki a zsírégetés

Zsírégetés és emberi test Alapvetően azt, hogy az emberi test hogyan néz ki, azt mindenképpen az izomzatunk határozza meg. Az izmok építőkövei pedig a fehérjék. Ezért úgy kell alakítanunk az étrendünket, hogy abban megfelelően kapjon hangsúlyt a fehérje bevitel. Tehát mindenképpen meglegyen az izomzat megóvásához szükséges napi mennyiség. Most nagyjából azt mondhatjuk, hogy ez az érték az adott diéta alatt legyen körülbelül 1,5 gramm per hogyan néz ki a zsírégetés.

Ez már a különböző források átlagait véve is elegendő kell, hogy legyen ahhoz, hogy ne izomból kezdjük el a fogyást. Miután nem koplalásról van szó, így máris sorolhatjuk, hogy mit érdemes ilyenkor nagyobb mennyiségben hogyan néz ki a zsírégetés. Sovány húsok, főleg marha, csirke, pulyka és hal, illetve tojás, valamint zsírszegény tejtermékek.

Ez utóbbit azért módjával. Persze ezek mellé szükségünk lesz szénhidrátokra is, mert azok teljes megvonása szintén nem zsírégetés.

Nézzük a legfontosabb csoportokat

Ha a hatékony oldalát akarjuk megfogni a dolgoknak, akkor sok-sok zöldség fogyasztását javasoljuk köret gyanánt. Se kenyér, se rizs, se tészta, se zab. Ez a legcélravezetőbb módszer, amivel a test végül a zsírraktárainkat fogja energia fedezetül használni. Kiegészítésnek mindenképp ajánljuk a prémium minőségű fehérjeporokat, amelyek alacsony kalória mellett jó adag fehérje bevitelt tesznek lehetővé. Plusz még az is nagyon hasznos lehet, hogy egy-egy shake-kel egy étkezést simán ki is tudunk váltani.