Ma van Amália napja!

Hogyan lehet lefogyni semmit sem

Tartalom

    Szerző: Ripost A hogyan lehet lefogyni semmit sem éves ausztrál Madalin Frodsham előtte-utána képei között, legalábbis ha jobban megnézed, látványos a különbség.

    Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók?

    A második képen 3 kilóval kevesebbet nyom, és sokkal tónusosabb a teste. A fogyást pedig úgy érte el, ahogy nem is gondolnád: kalóriával többet evett naponta.

    Igen, többet!

    Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

    Előtte szénhidrátban szegény, fehérjében és zsírban gazdag étrendet követett, és sokat sportolt. Ám egy idő után nem tudott többet leadni, és akármennyire visszafogta magát az asztalnál, nem látta semmi eredményét.

    lingzhi gomba fogyáshoz

    Pedig már mindössze kalóriát fogyasztott el naponta! Úgy döntött, hogy megbeszéli a tapasztalatait egy edzővel és egy táplálkozási szakértővel. Õk engedélyezték neki valamivel több szénhidrát fogyasztását, és arra kérték, hogy figyeljen arra, hogy minden szükséges tápanyagot bevigyen a szervezetébe.

    zsírégető savanyúság

    Az persze korántsem mindegy, milyen szénhidrátokkal emeli a napi kalóriabevitelt: az egyszerű, feldolgozott szénhidrátok és a cukor helyett inkább a lassan felszívódó, összetett szénhidrátokat ajánlották neki a szakértők, tehát a fehér kenyér és a süti továbbra is tiltólistás maradt, de némi teljes kiőrlésű kenyeret már megehetett naponta.

    A fehérje- és zsírbevitelre, valamint a megfelelő rost- vitamin- és ásványi anyag fogyasztásra továbbra is odafigyelt, ezek mennyiségét nem csökkentette. Ezzel az étrenddel körülbelül kalóriát fogyasztott el naponta.

    A korábbi kalóriás diétával Madalin éhező üzemmódba kapcsolta a szervezetét. Ez automatikusan elősegíti a kortizol stresszhormon termelődését, ami pedig arra készteti a testet, hogy több zsírt raktározzon el. A kalóriamegvonással csak túlstresszeled és alultáplálod a testedet, aminek az lesz az eredménye, hogy a szervezeted minden csepp zsírhoz ragaszkodni fog, és nem lesz elég energiád a hatékony edzésekhez.

    zsírégető vyrams

    Hidd el, az ételek minősége sokkal többet számít, mint az  kalóriamennyiség. Válassz minőségi alapanyagokat, figyelj oda, hogy ne éhezz, és sportolj rendszeresen.

    éget zsír obliques

    Hamarosan észreveszed majd az eredményt!