Figyeljünk a szénhidrát-bevitelre!

Lágy zsír fogyás, A sajt és a diéta: barát vagy ellenség?

lágy zsír fogyás

Ennek köszönhetően a csontritkulás megelőzésében […] A sajtok évezredek óta fontos részét képezik az emberek étrendjének, amit ízüknek és nem utolsó sorban a tejhez és sok más tejtermékekhez képest hosszú eltarthatóságuknak köszönhetnek. Ennek köszönhetően a csontritkulás megelőzésében és kezelésében is fontos szerepet játszhat.

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

Arról azonban kevesebben tudnak, hogy alacsony szénhidráttartalmuk miatt gyakran olyanok is nyugodtan fogyaszthatnak sajtokat, akik a tej és más tejtermékek fogyasztásakor puffadást és egyéb kellemetlenségeket tapasztalnak. A sajtokban azonban olyan vegyületek is létrejöhetnek, amelyek allergiás reakcióhoz hasonló tüneteket válthatnak ki az erre érzékeny emberekben.

Ha a súlytöbbletedre gondolsz, valószínűleg a kisebb-nagyobb zsírrétegek zavarnak, amelyek az elmúlt években alattomosan a derekad köré rakódtak.

Bizonyos gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphetnek. Ha ilyen problémától szenvedsz, akkor a sajtokat csak óvatosan, orvossal és dietetikussal konzultálva javasolt fogyasztanod!

Sajtok a fogyókúrában A tejtermékek kalciumtartalmát sok kutatás összefüggésbe hozza a fogyás elősegítésével, míg más vizsgálatok nem találtak hasonló kedvező kapcsolatot lágy zsír fogyás tejtermékek és a test zsírtartalma között.

lágy zsír fogyás

Jó tudni, hogy a sajtoknak általában magas a telített zsírsav- lágy zsír fogyás és sótartalmuk, ezért nagy mennyiségben nem javasolt a fogyasztásuk.

Kis mennyiségben azonban ne hagyd ki őket az étrendedből, mert gazdagok kalciumban és fehérjékben! Az ár alapján nehéz egyértelműen a sajtok minőségére, egészségességére  következtetni — a többezer forintos sajtcsodák a felesleges, ám élvezetes luxus kategórióba sorolhatók — ezért fontos, hogy vásárlás előtt mindig tanulmányozd a sajt címkéjét.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Sajnos a népszerű Trappista, Eidami sajtok zsírosak, érdemes ezeket lecserélni más sajtokra vagy soványabb termékekre. A light azaz zsírszegény krémsajtok és keménysajtok ma már minden nagyobb boltban megvásárolhatók, ezekkel pedig bármikor kielégítheted sajtok iránti sóvárgásodat.

Kapcsolódó cikkek

Mire figyelj a sajtfogyasztásnál? Az ételeket megfertőző különféle gombák májkárosító és rákkeltő anyagokat is termelhetnek, a penészes étel tehát már nem számít fogyaszthatónak, még ha a folt nem is mindenhol szemmel látható az ételen.

lágy zsír fogyás

Veszélyeztetettek a terhes nők és a kisgyermekek, akik nyers tejjel és lágy, érlelt és penészes sajtokkal is elfogyaszthatják a mikroorganizmust. Képek forrása: Profimédia.

lágy zsír fogyás