Fogyni 50 éven át, Hogyan állj neki a futásnak 50 felett, ha célod a fogyás?
Tartalom
Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!
És ami külön büszkeség: nem kis szerepe volt ebben az Ez zsír! Niki saját bevallása szerint soha nem volt vékony alkat, szépen, lassan kúsztak fel rá a kilók, évről évre súlyosabb lett. Egyszer csak arra eszmélt, hogy 84 kg a cm-es magasságához: "Nem tudtam semmit sem tenni - gondoltam - ez genetika Igen, genetika A családom 60 százaléka túlsúlyos, hogyan tudnék én tenni az ellen, amilyennek születtem?
Mathapelo - mínusz 17 kg
Hát sehogy! Úgyhogy beletörődtem. Soha nem szerettem mozogni, ha meg tudtam tenni, felmentettem magam a tesiórák alól is. Enni meg imádtam.
Frányó Eszter
Egészségügyileg nem volt soha gondom. Dehát velem nem történhet semmi rossz.
- A fogyáshoz kapcsolódó egészségügyi feltételek
- Így lehet akár 30 kilót fogyni - HáziPatika
- A munkám így igazán változatos, más és más kihívásra lelek a különböző edzéstervek írásában.
- Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.
- 33 Best Fogyókúra 50 fölött images | Fogyókúra, Ételreceptek, Ételek
- У дальней стены дрожали включенные на полную мощность динамики, и даже самые неистовые танцоры не могли подойти к ним ближе чем на десять метров.
Pont velem Ááá, kizárt! Éldegélek így, boldogan, nem gondolva arra, hogy rossz irányba megyek Amihez kellettek emberek, elsősorban az unokatesóm, aki úgyanúgy, mint én, mindig is husi volt.
Egy nap, mikor átjöttek hozzánk, nem ismertem meg! Több mint 20 kilót fogyott.
Itt eszméltem rá, hogy a túlsúlyom nem a génjeim hibája. Ez az én választásom volt, az én hülyeségem, az én meggondolatlanságom, az én lustaságom, és még sorolhatnám.
Account Options
Sokat láttam a LifeNetwork csatornán az Ez zsír! Ott rengeteg sikersztorit olvastam, és akkor már végleg 'bekattantam'. Másnap teljes fordulatot vett az életem! Rátaláltam egy nagyon jó kis blogra az interneten, ahonnan nagyon sokat tanultam. Mivel édesanyja cukorbetegsége miátt már 5 éve nincs a háztartásban cukor, így ő is teljesen elhagyta: "Minden péksütit, kiflit, zsemlét lenulláztam, helyette diabetikus kenyeret és extrudált kenyeret ettem.
Futással fogyni szuperül lehet, de így kezd el
Száműztem az édes nassolnivalókat is, ha édesség-ehetnékem van, túróval csinálok valami finomat és zsírégető ágyak. Tejbegríz és rizs helyett zabkorpát és zabpelyhet eszek, ami ugyanolyan finom, de egészséges is. Krumplit néha eszem csak, rizsből pedig csak barnát. És kedvenc ételeim közé sorolom most már a salátákat, zöldségeket. Rájöttem, hogy finomak, csak jól kell tudni elkészíteni őket.
Kelly - mínusz 30 kg
Sok zöldséglevest eszem, ezer és ezeregyféle variáns van, imádom őket. És persze, imádom a gyümölcsöt! Amiről talán a legnehezebb volt lemondanom, az a kóla fogyni 50 éven át a chips. De muszáj volt, nincs mese!
Semmi cukros üdítő! Csak sima, szénsavmentes vizet iszom, illetve tea, ha nagyon unom a vízet, de ilyen szerencsére ritkán van! Én, aki a Cooper-tesztet inkább végigsírtam, csak nehogy 12 percig futnom kelljen.
Diéta 50 év felett
Most meg imádok futni, zene a fülbe, és go! Kikapcsol, feltölt!
Nézd meg itt Gabi változásának részletes dokumentációját. És Gaby lépett is, jelentkezett hozzánk az átalakításra. Gaby a tipikus eset megtestesítője.
És mellette még itthon is tornázom. Soha, egyetlenegy percig sem éheztem, nem szenvedtem, és őszintén elmondhatom, hogy minden egyes percét élveztem, és élvezem is a mai napig! Én nem fogyásnak vagy diétának fogtam fel.
Életmódot váltottam, amit egy életen át tudok tartani, és csinálni! A mottóm az lett: 'Mindent szabad, de mértékkel!
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
És üzenem mindenkinek, aki a 'kattanás' előtt áll, hogy kapaszkodjon valamibe, ami erőt ad neki a változtatáshoz és onnan már nincs visszaút! Csak elkezdeni nehéz, nekem is az volt.
De megérte! Írjátok meg nekünk az info life. Pár sorban írjátok meg a történetet, és nagyon fogyni 50 éven át, hogy csatoljatok hozzá fényképet: fogyás előtt - fogyás után.
