Elme fogyás

A fogyásban és az egészséges táplálkozás kialakításában több kiadványunk is segít.

Antifogyókúrával olvadnak a kilók Szegény fogyni vágyó! Ha régóta harcol a kilókkal, itt az ideje, hogy új megoldást találjon a fogyókúrára. Például diéta nélkül.

Egészségesebb azonban a testkontroll, amit alaposan ugyan a Testkontroll című könyvből ismerhetsz meg, de a lényegét itt is összefoglaljuk: reggel és délelőtt csak gyümölcsöt egyél, amennyi jól esik.

Ebédre és vacsorára bármi egyebet, de szénhidrátot pl. Ehetsz pl.

Egyél magokat is. Sokan lefogytak a testkontroll-étrenddel kg-ot percnyi éhezés nélkül! Érdemes hát kipróbálni. A 4 napos diéta: Több kedves ismerősöm meglepően sokat fogyott le fogyás és magas vérnyomás remekül érzi magát egy új étrend segítségével, ami alapelveiben testkontrollközeli.

A fogyókúra 90 napig tart, ez idő alatt kg-ot lehet fogyni.

Beauty & Style kiállítás 2019

Ha kevesebb kilót kell leadni, akkor a diétát előbb is abba lehet hagyni, de az anyagcsere-változás nem jön létre. A napok sorrendjét …. A diéta a fehérjenappal kezdődik, utána keményítőnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, és ez így megy, sorban, 90 napig.

Az egész fogyókúra idején, havonta egyszer, víznapot kell tartani, amely mindig a gyümölcsnap után következik, s utána fehérjenap jön.

Cukormentes kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható.

Reggeli elme fogyás a 90 nap alatt ugyanaz : gyümölcs pl. Ebéd: főtt, ill. Ebéd után 2 dl, tészta nélküli levest kell meginni. Hús helyett lehet 3 tojást is választani, amit megfőzve vagy megsütve kell fogyasztani.

Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni. A levest kötelezően meg kell inni! Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, csak leves nélkül. Arra kell ügyelni, hogy ha ebédre húst eszünk, akkor vacsorára is azt együnk, ha ebédre tojást választunk, akkor vacsorára is tojást együnk! Ebéd: a zöldség bármely fajtája bab, borsó, zöldbab, lencse, vörösrépa, krumpli stb.

Egy szelet kenyér és saláta, ízlés szerint. Az egész ebéd egy mélytányér mennyiségű legyen. Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, csak kisebb mennyiségben egy mélytányér fele. Ebéd: főtt tészta, fűszerezve. Pizza csak ketchuppal, spagetti spagettiszósszal, vagy bármilyen sós sütemény egy adag pizzának megfelelően.

Vacsora: két, kisebb szelet torta, vagy elme fogyás kalács, vagy 3 adag fagyi, és kötelezően 1 szelet főzöcsoki. Ebéd: kívánság szerinti gyümölcsök tetszőleges keveréke, és korlátlan mennyiségben.

Fogyj a gondolataid erejével!

Vigyázni kell, hogy ne legyenek túlsúlyban a savat termelő gyümölcsök! Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd.

A diéta befejezése után a régi, megszokott módon elme fogyás enni, ám további 90 napig a reggeli csak gyümölcs legyen! Ha ebben a 90 napban még 3 kg-ot leadunk, az azt jelenti, hogy a szervezet anyagcseréje megváltozott.

Ha nincs súlyleadás, a diétát meg kell ismételni.

A fogyás és hízás hormonális okai

Ha további kilókat akarunk leadni, akkor 3 hónap szünet után kell folytatni a diétát. Ha a diéta idején néha szörpöt iszunk, az szénsavas legyen, mert az kevesebb cukrot tartalmaz. Az étrendet pontosan kell betartani, mert minden élelmiszernek megvan a maga szerepe.

• Fogyás – Agykontroll
• Fogyókúra Képzeld el, amit kívánsz és kívánd, amit elképzeltél!
• Nem azt határozza meg, mikor, mit és mennyit egyél.
• Tudsz le fogyni az időszakodban
• Fogyasztó gyümölcsök és zöldségek 1.
• A Megoldás avagy az élet kulcsai - Fogyás 2
• Fogyj a gondolataid erejével! | Well&fit

Például a reggelire elfogyasztott gyümölcsből a szervezet az összetett cukrot használja fel, ami az idegrendszert táplálja; a csokoládé pedig meggátolja a diétázásnál amúgy gyakran fellépő allergiát. Noha a diétát eddig kipróbálóknál nem jelentkezett egészségügyi probléma, és simán leadtak kg-ot, jobb az óvatosság. A módszer kifejlesztői azt tapasztalták, hogy a magas vérnyomás miatt rendszeresen gyógyszert szedők néhány hét diéta elme fogyás elhagyhatták a gyógyszerüket.

Fontos: egyszer se térjünk el a leírtaktól; a fogyókúra idején ajánlatos fizikailag aktívnak lenni; a fogyás mértéke függ az induló testsúlytól kövérek többet, soványak kevesebbet fogynak ; a leadott kilók várhatóan nem térnek vissza, és a fogyókúra alatt és után a fogyás ténye miatt nagyon jól érezzük magunkat. Ennek jelzésére megalkották a glikémiás index  GI fogalmát. Az index az ételeket a glükózhoz szőlőcukorhoz viszonyítva rangsorolja, ami pontot ér.

Az 50 alatti érték alacsony, az 50 és 70 közötti közepes, a 70 fölötti magas. Ha csökkentjük az étkezések átlagos GI-értékét, akkor hosszabb ideig érezzük elme elme fogyás magunkat.