1. Vizsgáltasd ki magad

Ninja fogyás, Néhány egyszerű szabály betartásával búcsút mondhatsz a karácsonyi súlyfeleslegnek

Ők hárman ott vannak a verseny 20 fős döntőjében Igazán vidám beszélgetés volt a fizikai és a mentális felkészülésük kulisszatitkairól, a csapat erejéről és a sikerhez szükséges összetevőkről. A videó vágása folyamatban van, de addig is olvassátok szeretettel ezt a hosszú, néhol komoly, néhol -pedig komolytalan interjút Gyömrei Mátéval, a tavalyi Ninja-győztessel, Strommer Soma falmászóbajnokkal - a dzsungelkölyökkel - és Janzsó Robival, akit a műsorban csak Dávid-szoborként emlegetnek.

MÁTÉ: Somát pici kora óta ismerem. Soma Stromi fia megj.

Hogyan égessük makacs testzsírt javítja- e a fogyás a vérkeringést?

Robit, pedig Soma által, Soma hozta be a csapatba, úgy kb másfél évvel ezelőtt. Robi, akkor Te ezelőtt mit csináltál? ROBI: Kondival, gyúrással foglalkoztam, és fekve nyomó versenyekre készültem, ami sajnos elmaradt, pedig arra is ugyanilyen lelkesedéssel készültem. Így átváltottam a ninja fogyás és ez is teljesen jó. Soma, akkor te pedig gyakorlatilag ebbe születtél bele. SOMA: Igen, és én a Robit is régóta ismerem, együtt jártunk általánosba, sőt még talán oviba is, egy faluban lakunk Nagyvázsony Nagyon jóban vagytok, de versenyben vagytok és egymás ellenében is versenyeztek, ezt hogy élitek meg, tudtok e egymásnak szurkolni.

Milyen érzés együtt, de tulajdonképpen egymás ellenében is versenyezni? MÁTÉ: Ez ugyanolyan, mint a mászás: van a végén ninja fogyás egy rangsor, hogy ki lett az első, a második, de igazából nem arról szól, mint a boksz v ilyesmi, hogy egymást kell megverni, hanem mindig a fal vagy az akadály ellen küzdesz.

Olvassa el ezt is!

Tisztában vagy a ninja fogyás képességeiddel, tisztában vagy azzal, hogy ha a maximumot kihozod magadból, - teljesen mindegy a végeredmény - elégedett lehetsz magaddal, persze meg tudod nézni, hogy mennyire elég ez, miben lehet még fejlődni. A mászás szerintem ezért is egy nagyon barátságos sport a verseny szempontjából, mert a legtöbb ember úgy áll hozzá, hogy igen, bár én leestem, de attól függetlenül ugyanúgy szurkol a többieknek, és tisztában van vele, hogy ő elrontotta, de ha most egy másik ember tovább ment, akkor meg kell dicsérni, mert ő jobb volt, ügyesebb volt.

És szerintem a Ninja Warriorban ugyanez: oké hogy egymás ellen is küzdünk, de itt arról van szó, hogy mindenki ki tudja e ninja fogyás magából a maximumot, és mondhatjuk, hogy igen, kemény voltál…vagy esetleg fordítva. Kép forrása: www. Aznap felmegy a 20 versenyző, néhányan ismerik egymást, néha ninja fogyás együtt, de senki nincs rajtunk hármunkon kívül, akik többen jöttek volna egy helyről és szerintem az ninja fogyás nekünk egy kis plusz ezáltal.

ROBI: szerintem egy ilyen verseny nem csak arról szól, hogy aznap meg a verseny napján mit tesz az ember, számomra ez sokkal inkább a felkészülésről szól. Azt gondolom, hogy igazából saját magad ellen versenyzel a felkészülésnél. Ninja fogyás hogy mi lett abból, mit hoztál össze, magaddal kell elszámolni, és nem az a fontos, hogy ő képes volt még két órát edzeni és én meg már nem tudtam. Ez volt a benyomásom ninja fogyás is, hogy nagyjából tisztában van az ember az erőviszonyaival és reálisan látja a helyzetet, nem állít irreális elvárásokat maga elé, és inkább annak függvényében, hogy hogyan készült fel, megpróbálja magából kihozni a maximumot és utána az persze jó érzés, ha sikerül teljesíteni azt ninja fogyás korábban felállított az ember célul, mert akkor az azt tükrözi, hogy reális terveim voltak és sikerült a verseny.

Edzőtermet nyitott a bajai ninja Ninja fogyás Tibor Március A bejárat a Szentjánosi útról van majdnem a töltésnél. A bal oldali lépcsőnél van a bejárat Árpitól megtudhattuk, hogy volt kedvenc ninja filmje annak idején, méghozzá a Ninja bosszúja, amit még ő is VHS-en nézett, és természetesen az Amerikai ninja összes részét is látta, de nem így került kapcsolatba ezzel a sportággal, és edzőtermet sem ezért  nyitott. Ezeket vegyítem is meg külön — külön is edzek rájuk.

Nekem a felkészülés a verseny. A ninjára levetítve: ott már csak előadtunk.

elveszíti a 17 testzsírt karcsúsító szoknya alakja

Az az 5 perc közel sincs ahhoz a nehézségekhez, ami a felkészülés alatt van. Tehát a felkészülés alatt dől el a verseny. Ez mindenhogyan látszik : Robi: hát most van egy kis hasunk.

SOMA: Kicsit mások a céljaink. Én a mászóversenyekre készültem, Máté többféle versenyre akadályfutás, Spartan race, Ninja-versenyek, és emellett a mászóversenyek isRobi meg a fekve nyomásra gyúrt, és még most kezd átállni a mászásra, úgyhogy picit más is volt mindegyikünknek a felkészülés, de azért volt egy erős metszet : Az évre január elején kezdtünk el készülni, előtte volt egy kisebb pihenő, majd jött a legkeményebb ninja fogyás, ekkor edzettünk a legtöbbet, kb.

Pongón a fél ország röhögött, most újra a tévében szerepel

Ilyet rakott össze a Soma meg a Stromi :úgyhogy bevérzett a szemem rendesen :. Nagyon meg is alapozta az utána lévő időszakot, úgyhogy tök jól sikerült. Utána, ahogyan mondta Soma is, átálltunk egy kicsit óraszámban kevesebb, súlyban és intenzitásban erősebb edzésekre, és a legvégén, az utolsó másfél hónapban kezdtünk el igazán az akadályokra gyakorolni.

Akkor bejártunk tornaszobába, tornászgyakorlóba, ahol gumi-asztaloztunk, lengéseket gyakoroltunk, egyensúlyos átfutásokat. Ninja fogyás, hogy meglegyenek ezek a mozdulatok, ne féljünk ezektől az ninja fogyás se.

Igazából frissen is tartjuk. MÁTÉ: Igen, főként az európai versenyeket, mert ez egy ilyen vándorcirkusz: elindul, mondjuk Angliából, átmegy Franciaországba, Németország, stb, egy nagy kamion, és ugyanaz jön ide is, ami nem azt jelenti, hogy ugyanazt a pályát kapjuk meg, de nagyjából látjuk, hogy mik az új akadályok.

Látjuk, hogy van egy fm fogyás akadály, és - itt is a Stromi jön képbe: aki 5 perc alatt összerakja az akadályt a hátsó kertben, és kész ninja fogyás ki. Emlékszem, a verseny közben is, egy-egy fordulón már láthattuk a következő pályák egy-egy akadályát, hazajöttünk, aludtunk jó sokat, másnap délután bejöttünk, és már itt várt az az akadály, amit apa aznap reggel vagy délelőtt összefaragott fából, átfúrt valami rönköt, rárakott egy kapaszkodót és tényleg tudtunk gyakorolni.

Ez is kellett hozzá. Nem ugyanaz a fogás, meg nem ugyanazok a távolságok, de nagyjából tudod, hogy milyen lesz. Már egy picit áteveztünk a mentális részre — hiszen annak ninja fogyás része is — hogy az akadályokról tájékozódtok, felkészültök, és akkor ezt megpróbáljátok azt fizikailag is begyakorolni.

Emellett mi kell még ahhoz, hogy valaki ilyen összeszedetten tudjon végigmenni a pályán, ahogyan ti tettétek, mentálisan is nagyon ott voltatok, fejben is felkészültek voltatok. Milyen készségek, tulajdonságok szükségesek, mire kell odafigyelni? ROBI: Amikor az ember kitűz maga elé egy célt, nagyon fontos, hogy tényleg menyire akarja, mert ez szerintem egy óriási fundamentum, hogy az az ember tényleg akarja, vagy valami külső tényező miatt úgy érzi, hogy neki ezt meg kell csinálni.

Például a szülei miatt, és akkor is megtesz érte mindent, de ez nagyon sokat számít, mert a legnehezebb pillanatokban ez a dolog fogja továbblendíteni, és ez az egyetlen olyan erő, ami a nehéz pontokon át tudja lendíteni az embert. Ha ez nem elég erős, ez az alap, ez az akarat, ami belülről jön, akkor esélytelen. Nagyon fontos hogy az ember az tényleg ismerje magát ennyire, hogy tudja, hogy ezt most ő szeretné vagy nem, mondjuk én például: nekem nem csak a sport van az életemben, és tudom, hogy én nem szeretnék annyira komolyan sportolni, mint a Soma, mert nem élvezném annyira.

Most ezt így kitűztem, tudom, hogy megcsináltam, mert tényleg akartam. Lehet, hogy jövőre meg ninja fogyás, egy operába megyek. Elhatározom, hogy na ezt megcsinálom heti négyszer reggel is. És ezt nem csinálom meg heti négyszer reggel, ha nincsen valami cél, mutat Robira ninja fogyás előbbiekre reflektálvaami tényleg így engem inspirál.

Magyar sztárok

És nem egy edző mondja, hogy meg kell csinálnom, mert akkor megcsinálom hétfőn, kedden, de csütörtök pénteken már nem kelek fel, mert így szól az ébresztő, de alszom tovább. ROBI: ezek az edzések már nem a mozgás örömére mennek, ezek fájnak.

arroyo grande fogyás mi a fekete kávé fogyás

És ennyi. De itt jön a másik, amit a Robi mondott, hogy a Sománál az óriási teljesítmény, nagyon becsülendő, és nagyon nagy tisztelet, hogy oké, ninja fogyás képesek voltunk erre 4 vagy 5 hónapig, de a Soma ezt csinálja már 10 éve.

És ugyanúgy az összes profi sportolónak, ez óriási tisztelet, mert egy munkát sem tudsz végezni ennyi ideig, nem tudod ennyi ideig motiválni magad.

  • Pongón a fél ország röhögött, most újra a tévében szerepel
  • Wallet Ninja bankkártya kés sima, vékony dizájnú - Kés webshop | the Gift
  • Puszta termozsírégető mellékhatások

Az hogy mindig kitalálod magadnak, hogy mi motivál, miért csinálom ezt huzamosabb ideig, mert ez már tényleg nagyon fáj, és nem a mozgás örömért. Vagy Te Soma, ahogy ezt a tizenX évet végigcsinálod? SOMA: Hát az kell, ahogy mondták, a többiek is, hogy akard azt a célt.

5 bevált tipp fogyáshoz a Ninja Warrior versenyzőjétől

Ezen kívül kellett az, hogy tényleg meglegyen a belefektetett edzésmunka, az ad egy magabiztosságot, és hogy higgy ninja fogyás, higgy abban, hogy meg tudod csinálni, hogy el tudod érni azt a célt. Ezt mindig lebontani kisebb részletekre, arra az egy pályára, ami előtted van, meg arra az egy akadályra, ami éppen következik. És csak arra koncentrálni, mert akkor igazából csak a pályán mész, és tök mindegy, ki szurkol, meg ki nem, hogy hányan vannak melletted, és hogy kamerák vannak, - ezt ha ki tudod zárni, csak magadra koncentrálsz, meg arra, hogy hogyan csinálod meg az akadályt, akkor igazándiból rontani nem nagyon van esélyed.

Ilyenkor, ha minden hibafaktort ki tudsz zári, akkor lejön arra az egyre, hogy fizikálisan meg tudod-e csinálni, vagy nem. ROBI, nálad többször lehetett látni, több akadálynál látszik, ahogyan behunyod a szemed és befelé figyelsz.

Ninja Warrior Hungary egy középdöntős szemével

Ilyenkor mire gondolsz? ROBI: A versenyt megelőzően nagyon sok vizualizációt csináltam, és egyéb fejben való bemelegítést. Átfutottam, hogy ninja fogyás fog történni. Utólag a Böjte Dávid mondta, hogy látszott, ahogy a többiek nézték egymást a Tv-ben, ninja fogyás hogyan csinálják, lehet esetleg tanulni belőle, én meg hallgattam a zenét, és falatoztam, nyugodt voltam, összpontosítottam. Fontos az ebben való hit, de ez kulcsfontosságú volt, ebben biztos vagyok így utólag, hogy az ember mennyire gondolta át ninja fogyás, és tényleg ez nem egy humbuk, mert ez nekem nagyon sokat segített.

És ninja fogyás egy nagyon érdekes tapasztalatom, ami az első pályánál történt: felkészültem előtte fejben, nagyon alaposan, alfában végiggondoltam, hogy mik lesznek a pályán és hogy fogom azokat kivitelezni. Amikor felmentem a pályára és végigcsináltam, megvolt minden úgy ahogyan elterveztem, megnyomtam a gombot. Kérdésedre a válasz: amikor behunytam a szemem, az egy kicsit így visszalendített ebbe, hogy adott akadály előtt mit gondoltam át fejben, hogy kell azt megcsinálni.

Máté, neked pedig, - ezt már többször megkérdezték tőled, - az elején, nyomás lehetett neked, hogy te vagy a tavalyi győztes, és ráadásul a végén jöttél. Hogyan tudtad magadban ezt rendezni, és ez az első selejtező után eltűnt-e, vagy továbbra is maradt, hogyan készültél fel erre?

MÁTÉ: Igen, erre számítottam, és talán ettől is féltem a legjobban, hogy ezt hogyan fogom kezelni.